Kuinka aloittaa lapsen karkaaminen
Lapsen vaimentaminen ei voi alkaa yhtäkkiä, sitä enemmän voit heti aloittaa kylmäveden käytön. Keho voi helposti selviytyä kuormasta, sen on oltava valmis niihin. Siksi on suositeltavaa tasapainottaa ravitsemus ensin, jotta lapsi saa mahdollisimman paljon ravintoaineita ja vitamiineja elintarvikkeiden kanssa. Sitten on tärkeää opettaa lapsi kävelemään missä tahansa säässä, jos kadulla vain huurre on enintään 22 astetta. Tällaiset kävelyretket ovat hyödyllisiä kehossa, mutta on tärkeää, että vauva on täysin terve. Älä mene sateelle tai kylmäksi, jos vauvassa on nenä tai kuume.
Tehokkain tapa valmistautua karkaisuun ovat ilma-altaat. Ne ovat hyödyllisiä vauvoille ja vanhemmille lapsille. On mahdollista aloittaa tällaiset toimenpiteet 22 asteen lämpötilasta ja alle. 5-vuotiaat lapset voivat alkaa ottaa ilmakylpyjä 18 astetta. Lapsi voi jäädä pikkuhousuihin ja olla ilmassa - kotona tai kadulla 15 minuuttia. Joka päivä lämpötilaa voidaan laskea, jolloin katu poistuu aikaisemmasta tai myöhemmin tai ikkuna avautuu pidempään. Menettelyn kestoa on nostettava, jolloin se kestää 45 minuuttia.
Samanaikaisesti ilmakylpyjen kanssa on tarpeen opettaa lapsi nukkumaan avoimella ikkunalla, jos kadulla oleva lämpötila ei ole alle 15 astetta. Häiriöiden yhteydessä huone, jossa lapsi sijaitsee, on yksinkertaisesti tuuletettava useita kertoja päivässä. Tämä auttaa jäähdyttämään lämpötilaa.
suihku
Lapsen veden kovettumisen tulee olla asteittaista. Mitä nuorempi on vauva, sitä pehmeämpää on siirtyä siihen. Grudnikovia ei suositella kylmän veden kaatamiseksi, sen sijaan pyyhkii kylmällä vedellä kostutetulla pehmeällä kankaalla. Samalla tavoin voit aloittaa lasten karkaamisen vuosi vuodelta. Tällaisen toimenpiteen jälkeen lapsi on hierottava kuivalla pyyhkeellä, jotta se lämpenee ilmassa. Tarvittava edellytys tällaisille menetelmille on säännöllisyys, muuten lapsi ei koskaan pääse tottumaan lämpötilan muutoksiin, eikä jäätymiseen ole mitään järkeä.
Seuraava vaihe on suihkussa.
Juotto voi alkaa kuukaudessa. Suositellaan terveille lapsille 2 vuodeksi. On tarpeen aloittaa vedellä huoneenlämmössä, asteittain pienentämällä sitä 1 asteella ja tuomalla se 26: een. Kymmenen vuoden ikäiset lapset näytetään kaatamalla vettä, jonka lämpötila on 20 celsiusastetta ja alle. On tärkeää, että siirtyminen alempaan lämpötilaan on asteittaista.
Lisäksi sinun täytyy käydä Besseynissä, ja kesällä kylpeä avoimessa vedessä - tämä on myös erinomainen tapa ravistaa kehoa.
Juoksu kadulla voi olla vain, jos lapsi on jo 12-vuotias, hän on terve ja hyvin sietää sukkia kotona. Talvella on mahdotonta kaataa kadulle.
bosohozhdenie
Muiden muassa lasten on hyödyllistä kävellä paljain jaloin. Tämä on hyödyllistä niille, jotka usein kärsivät kurkkukivestä ja muista kurkun sairauksista, on hyvä ehkäisy litteille jaloille. Myös lapsen kasvattaminen tällä tavoin tulisi aloittaa vähitellen. Se voidaan ottaa käyttöön samanaikaisesti ilmakylpyjen kanssa. Aluksi lapsen pitäisi kävellä lattialla vain ohut sukkina, sitten ilman heitä. Jos vauva tottuu siihen, kylmän lattian ongelma katoaa elämästäsi jo talvella. On hienoa, jos lapsella on mahdollisuus käydä avojaloin hiekalla, ruoholla tai maapallolla. Pääasia, että hän ei täyttänyt rikkoutuneita lasia ja teräviä kiviä.
Lapsen vaimentaminen on monimutkainen prosessi, tämä ei ole yhden kuukauden asia. Ennen kuin keho ja koskemattomuus vahvistuvat, kestää useita viikkoja. On tärkeää muistaa, ettet voi mennä äärimmäisyyksiin. Jos lapsi on negatiivinen noin karkaisu, varsinkin jos hän on vaivautunut suihkussa, niin menetelmät olisi korvattava säästeliäämpi. Kun lapsi on sairas, menettelyä ei voida suorittaa, mutta se voidaan aloittaa vasta 2 viikkoa sairauden jälkeen. Sammutus ja vitamiinien ottaminen ja oikea ravitsemus antavat erinomaisen tuloksen - unohdat kylmät pitkään ja vauva ei ota taukoja sairauden kehityksessä!