Olet niin hurmaava! Koska tänään on uusi vuosi. On aika taikaa ja uskomattomia yllätyksiä. Pian me kaikki istuvat pöydässä. Voimme unohtaa terveellisen ravitsemuksen tänä iltana ja antaa houkutuksemme ... Herkullinen paistettua lihaa, majoneesia salaatteja ... Paljon samppanjaa ... Uusi vuosi on täydessä vauhdissa!
Silti suhteellinen tunne ei saisi jättää sinua. On välttämätöntä löytää kultainen keskiarvo, joka auttaa ylläpitämään hyvän tilan kehossa. Voit hoitaa itsesi herkulliseksi ja älä ylitä vatsaa vartaloon. Hän halusi voimakkaasti kärsimään 1. tammikuuta. Meet New Year tarvitsee useita sääntöjä. Perehdy heihin, niin meillä ei ole ongelmia uudenvuoden juhlaan.
Kevyt ruokahalu
Monet tytöt yrittävät kokeilla kaikkia salaatteja uudella pöydällä. Loppujen lopuksi, juuri ennen loman, me kiihdyttäen istuimme ruokavalion ollessa kaunis. Ja nyt voit ja avata. Mutta älkää olko tämän nälänhätä koko päivän 31. joulukuuta, niin että myöhemmin kiipeä enemmän. Ruokaa sinulta missään neubezhit. Jos et kokeile uudelleen kaikkea, mitään hirveää ei tapahdu. Sinulla on vielä lomia, niin sinulla on aikaa.
Varmista, että aamupäivä aamulla. Sitten olet täynnä energiaa ja sinulla on aikaa tehdä monia hyödyllisiä asioita. Älä unohda lounasta. Ja 4 tuntia ennen juhlaa syö kevyesti illallinen. Voit tehdä hedelmän tai vihannesten salaattia. Jos syöt kasvissalaattia, älä täytä sitä rasvaisella majoneesilla. Lisää oliiviöljy paremmin. Ja juo herkullista jogurttia leivällä. Taku et ole harhaanjohtava ruokahalu. Muuten et ymmärrä ja ei tunne hyvin.
Valikosta ei pidä ainoastaan maistua, vaan myös hyödyllistä
Jopa kaikkein terveellisimmän organismin ei voi selviytyä rasvaisesta ruoasta. Haluamme syödä paistettua lihaa ja sieniä vapaapäiville ... Mutta sellaista ruokaa ei ole hyvin hajotettu. Ja joskus yleensä, "päästä ulos." On parasta, jos voit leipoa lihan uuniin tai monivärikarttaan, voit tehdä sen grillillä. Vaihda majoneesi kotitekoisia kastikkeita. Loppujen lopuksi kotona voit tehdä erittäin maukkaita salaattikastikkeita tai täyttää vähärasvaisella jogurtilla. Maukas ja hyödyllinen. Äärimmäisessä tapauksessa, jos ilman majoneesia, ostaa vähäkalorisia ja vähärasvaisia.
Voit valmistaa kotitekoista majoneesia, ja se on ilman lisäaineita ja säilöntäaineita vain juhla-salaatteja varten. Kypsentämiseen tarvitaan 1 muna, 150 ml auringonkukkaöljyä, 50 ml oliiviöljyä, suolaa, sokeria, 1 tl sinappia ja makuja maun mukaan. Tarvitsemme myös sekoittimen.
Joten kaadetaan muna säiliöön ja lisätään sokeria, mausteen suolaa, aletaan sekoittaa sitä perusteellisesti. Hitaasti kaada auringonkukka ja oliiviöljy, mutta jatkaa voittaa. Lisää mausteet makuille ja sinappiin, viiltää uudelleen. Jatka prosessia, kunnes saat hapan kerman koostumuksen. Majoneesia voidaan säilyttää jääkaapissa 1 viikon ajan. Bon-ruokahalua.
alkoholi
Mikä on uudenvuoden ilman samppanjaa? Mutta älä nojota siihen. Juoma on välttämätöntä maltillisesti, jotta loma päätyy järkevään mieleen ja seuraavana päivänä ystävät puhuvat teoistaan. Se on kiusallista tai vain naurettavaa.
Älä sekoita muutama juoma iltaisin. Joten on hienoa olla humalassa, ja seuraavana päivänä se on hyvin huono. Suosittelemme juomaan kuuluisan brändin hyvän viinin. Osta suosikki juomaasi ja nauti siitä. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy juoda koko pullo itse. Juo ja syö, nauti hyvästä yrityksestä.
Älä lähde!
Suosittelemme, että aloitat syömisen vihannesten kanssa. Ne auttavat edelleen ruuansulatuksessa. Älä "hyökkää" kaikkia herkkuja heti. Olemme tottuneet siihen, että juhla-pöydän on puhjennut kaikenlaisista salaateista ja muista mielenkiintoisista asioista. Vaikka ymmärrämme, ettemme voi selviytyä niin paljon ruokaa. Ja sitten pudotamme kaikki kovaa ... "Syö kaiken pöydällä!", Niin ääni päässämme kuulostaa. Olemme ajoissa tänään ja tulemme myöhemmin ruokaan. Tässä on logiikkamme! Mutta meidän pitäisi muistuttaa itseämme, että olemme naisia. Ja meidän pitäisi syödä kuin pienten ihmisten pienissä osuuksissa. Joten älä syö liikaa. Kaada itsellesi salaattia salaattia ja nauti prosessista. Sitten tuntuu hyvältä, ja aamulla et tunne raskautta.
tauko
Älä istu ympäri illallista ja syö maukkaita salaatteja. Kun ne ovat täynnä, laita levy pois. Syö pieni osa ja joutokäynti. Aterioiden on oltava vähintään tunnin tauko. Juo kivennäisvettä ja mene tanssimaan tai osallistua kilpailuihin. Tule ulos useammin raikkaaseen ilmaan, se auttaa syömään syötävää ruokaa.
Siirrä enemmän ja juo kivennäisvettä. Tässä on hyvä uudenvuoden lupaus. Tunnet suurta ja hyvää aikaa. Jos vielä syövät, niin 1. päivänä ei pidä mennä nälkälakkoon. Teemme purkauspäivän. Tästä päivällä juomme kivennäisvettä, syö hedelmiä ja vihanneksia. Voit tehdä smoothieja. Suosittelemme, että järjestät pitkän kävelyn ja nautit uudenvuoden.
Mitä juoda uudenvuodenaattona?
Niin paljon samppanjaa, jonka pääni pyörii. Nämä kuplat menivät välittömästi päähän. Älä juo, sitten aamulla tai edes yöllä, se on hyvin huono. Varastoi kivennäisvettä. Suosittelemme Borjomin valitsemista. Jäähdytetty kivennäisvesi edistää maha-suolikanavan hyvää toimintaa ja lämmin vesi auttaa tyhjentämään vatsan kouristuksia.
Anna jokainen kivennäisvesi juhlan aikana. Älä juo ja muita juomia. Se on Borjomi, joka auttaa selviytymään ruoansulatuksesta tällaisten rasvaisten ja raskasruokien kanssa. Tämä auttaa välttämään närästystä ja poistaa epämukavuuden elämässä. Sen koostumus auttaa parantamaan terveydentilaasi sinulle ja kaikille asiakkaille. Juo vettä runsaan aterian jälkeen ja kehosi kiittää sinua. Juhannuksen aikana juoda "Mezim", "Festal" tai "Pancreatin". Ne parantavat ruoansulatuskanavan suorituskykyä.
Oikea aamu
Aamun on aloitettava oikein. Hyvän puolueen jälkeen aamulla voi olla päänsärky, koska voit syödä ja juoda. Joten pullo kivennäisvettä säästää ja nosta krapulaa. Menemme ulos jääkaapista ihmeestä ja nautimme elämästä. Aamulla jotain syötävää. Mutta ei salaatteja. Aamiaisen pitäisi olla helppoa ja ruokavaliota. Voit syödä kaurapuuroa tai munia. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat 1. tammikuuta alkaen hedelmäleikkauksilla (ananasta, omenasta, oranssista).
Uusi vuosi on ihanaa, jos hallitset ruoan ja alkoholin saantia. Toivotamme teille hyvää aikaa läheisten ihmisten kanssa! olla onnellinen!