Näyttäisi siltä, että se on paljon helpompaa: he katsoivat apteekista, ostivat söpö vitriini vitamiineja - ja terveyttä! Älä kiiritä. Ennen kuin ensiapupakkaus täydennetään uudella pakkauksella, kiinnitä huomiota vauvan ruokavalioon.
Parantava askorbiini
Tilastojen mukaan C-vitamiini - askorbiinihappo on useammin ja useammin kuin nuoren lapsen vitamiinipuutos. Tämä on lähes tärkein vitamiini, joka suojaa vauvoja monista sairauksista. Puutoksestaan lapsi tulee hitaaksi, unelias, nopeasti väsynyt. Tällaiset lapset eivät paranna pitkään, ei ole stomatiittia, he loputtomasti jäävät kylmään, koska askorbiinin puute heikentää immuunijärjestelmää.
Tuomari itsellesi : C-vitamiinin taso valkoisissa verisoluissa - leukosyytit, jotka ensimmäisenä reagoivat infektioon, on tuhat (!) Kertaa suurempi kuin veriseerumissa. Jos askorbiinihapon pitoisuus on neljä kertaa normaalia alhaisempi, leukosyytit selviytyvät puolustautumistoimistaan samaan aikaan. Siksi kylmäkaudella kaikki lapset, erityisesti heikentyneet, tarvitsevat lisää askorbiinihappoa, mikä korvaa vitamiinien puutteen nuorella lapsella. Muista kuitenkin, että lapsen kehon tarve on korkeampi kuin aikuisen. Joka päivä tarvitsemme 1 mg C-vitamiinia painokiloa kohden ja lapsi tarvitsee 2-3 kertaa enemmän!
neuvosto
Let's askorbinku vitamiinien puutteella "live" -muodossa olevan nuoren lapsen kanssa - tuoreista jäädytetyistä marjojen jälkiruoista musta arktinen tuhka ja mustaherukka, ruusunleuan infuusio, tuoreet puristetut sitrushedelmämehut (jos ei ole allergiaa).
Lataustila
Askorbiinihapon lisäksi maamme lapsilla on vähemmän B-vitamiineja - tiamiinia (B), riboflaviinia (B2), pyridoksiinia (B6), nikotiiniamidia (PP) ja foolihappoa. Lapsessa huulet ovat kuivuneet ja sään syttyy, suun kulmissa on punakaksia, joilla on keltainen kuori, kyyneleet silmät? Näyttää siltä, että B2-vitamiinin puute!
Onko lapsellasi aina vähäinen mieliala? Hän ilmeisesti puuttuu vitamiinien riihi- foolihaposta. Se on yhtä välttämätöntä ja sietämättömää. lapsille, joilla on silmät; jatkuvasti märällä paikalla, ja ongelmat teini-ikäiset, jotka yleensä piirryttävät tapahtumia ja näyttävät usein aggressiivisuutta. Norjan tiedemiehet havaitsivat, että verenpimenevien lasten verta kasvatti aminohappo homokysteiinin määrää, mikä on vaaraksi verisuoneille, eikä se vaikuta hyvään mielialaan. Foolihappo johtaa tämän indikaattorin normaaliksi ja lapsi - erinomaisella tuulella.
neuvosto
Päivittäkää lapsesi vitamiinisalaattia foolihapolla - sitä löytyy vihanneksista, lehtivihanneksista ja kasveista vihreistä osista.
Porkkana taskulamppu
Äskettäin lapsi saa usein kylmän? Näkövammaisten valitus? Vaikuttaa siltä, että hänellä ei ole beetakaroteenia - provitamiinia A. Kuten askorbiinihoito, beetakaroteeni on yksi antioksidanteista, joka neutraloi ympäristöön epäsuotuisien olosuhteiden vaikutuksen lasten kehoon. Muuten, vitamiinien puute pienessä lapsessa on 60-70%! Beetakaroteenin lähteet - maksa, porkkana, pinaatti, persilja, sorrel, tilli, aprikoosit.
neuvosto
Anna lapselle juuri puristettuja mehuja - porkkanaa, appelsiiniä (jos ei ole allergiaa), omenaa, granaattiomenaa ja myös karpaloa ja karpaloa. Ne sisältävät "eläviä" vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä immuunijärjestelmää varten.
Kemia ja elämä
Ravitsemusalan tutkimuslaitoksen mukaan vitamiinien puute pienessä lapsessa ruokavaliossa on 60-65%. Jopa täydellisesti rakennettu, se osoittautuu niukkaan useimmille 20%. Eli riippumatta siitä, kuinka ruokkia lapsi vihanneksia ja hedelmiä, he eivät voi täysin täydentää hänen tarvettaan kaikkiin vitamiineihin. Pediatrian valitseman apteekkikompleksin lisävastaanotto on välttämätöntä.
Vitamiinikompleksit ovat huonosti pilkottuja: he sanovat, että keho tunnistaa synteettisen "väärennöksen" ja kieltäytyy käyttämästä sitä. Itse asiassa testiputken vitamiinit ovat jo valmiita ruoansulatukseen, ja luonnollista ruoansulatusjärjestelmää on vielä käsiteltävä. Joten osoittautuu, että ihanteellisesti vitamiineja tulee imeytyä ruoasta 90-95%, mutta vain 50-60% on saatavilla kehon. Loput, sinun täytyy "valita" kemiallisista "elämän eliksiiristä".
Vihreästä lääketieteellisestä rintakehästä
Vitamiinien puutteessa pienessä lapsessa auttaa vitamiinitavua. Hanki se lapselle vuorotellen reseptejä. Kokoelma-ruokalusikallista täytetään kiehuvalla vedellä, anna sen imeytyä 3-4 tuntia. Vauva 2-3 vuotta, anna 50 ml infuusiota, esikoulu-75 ml kouluikäisestä lapsesta, 100-150 ml 2-3 kertaa päivässä.