Voimistelu lapsille enintään vuodeksi - ei vain keino vahvistaa lihaksia. Oikein valituilla harjoituksilla on valtava vaikutus vauvan kehoon. Voimistelu pienille lapsille koostuu hyvin yksinkertaisista harjoituksista eikä vaadi vanhempien erityiskoulutusta. Kaikki aikuiset voivat käsitellä lapsia.
Voimistelu vauvoilla
Terve lapsi riittää voimisteluun, joka kestää 10-15 minuuttia päivässä. Harjoittelua ei suositella heti ruokinnan jälkeen. On toivottavaa, että aterian jälkeen on kulunut 20 minuuttia tai enemmän. Vanhemmat ja lapset voivat valita oman aikansa. Voimistelu alle vuoden ikäisille lapsille on olemassa lukuisia vaihtoehtoja ja komplekseja. Niistä esimerkiksi baby yoga, persikka voimistelu, voimistelu pallojen vauvoille, joukko harjoituksia, joita kehittävät lastenlääkärit jne. Tällainen suuri valikoima mahdollistaa juuri sellaisten harjoitusten ottamisen, jotka valitsevat vauvalle, sillä hyvällä tuulella - välttämätön edellytys luokkien aikana. Älä kuitenkaan unohda sitä hetkeä, jolloin valittu voimistelumallin pitäisi edistää lapsen kehitystä.
Voimistelukokonaisuus lapsille enintään vuodeksi
Jotkut tämän kompleksin harjoituksista soveltuvat muruihin, jotka ovat jopa alle kuukausi. Ennen kuin aloitat, lämmitä aina lapsesi lihaksia hieronnalla. Käytä voimistelua varten sileä ja riittävän kova pinta, esimerkiksi tavallinen pöytä, peitetty flanellipeitteellä tai pöydällä.
Harjoitus 1
Ota lapsi käsivarrella yhdellä kädellä ja toisella kädellä - vastakkaisen jalan sääriluun kohdalla. Esimerkiksi vasen kyynärvarka ja oikea jalka. Sitten varovasti ja varovasti yritä yhdistää vauvan polvi ja kyynärpää. Tee sama toisella parilla - oikea kyynärvarka ja vasen jalka. Harjoitus on tarkoitettu liikkuvien liikkeiden ja lihasten puristimien poistamiseen.
Harjoitus 2
Nosta molemmat vauvan jalat niin, että ne koskettavat otsaa peukaloineen. Sitten vuorotellen nosta jalat koskettamalla vastakkaista temppeliä: vasen jalka on oikea temppeli ja päinvastoin. Harjoitus helpottaa kaasiksen poistumista koliikissa.
Kun lapsen ikä on lisätty oppitunneille:
Harjoitus 3
Tartu vauvan molempiin jalkoihin, vie varovasti vatsaan ja mene sitten lähtöasentoon. Työnnä sujuvasti liikkeitä edestakaisin vuorotellen ja taivutettujen jalojen kanssa. Harjoitus parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, estää lonkan nivelen dysplasiaa.
Harjoitus 4
Kädet molemmin puolin koota vauvan tumma ryppyyn niin, että napa on piilossa. Tämä estää napanuoran kehittymistä vauvassa.
Harjoitus 5
Laita vauva vatsasi ja laita kämmentäsi jalkojen alle. Lapsi alkaa vain refleksivisesti yrittää edetä. Ikäämällä auttaa murskata polvistumaan, nojaten kahvoihin ja hieman heiluttamaan sitä edestakaisin. Harjoitus stimuloi lapsen ryömimistä.
Harjoitus 6
Pidä vauva varovasti kainaloilla, nosta se pinnan yli ja anna sen "istua" sen jalkoihin. Anna lapsen "olla kuin". Muista, että selkärangan ei pitäisi kokea mitään kantaa. Huomaa, että jalka putoaa kokonaan pinnalle. Tämä on lapsen valmistautuminen kävelyyn.
Vuodesta 3 kk: n ajaksi voimisteluun on suositeltavaa lisätä muutamia harjoituksia:
Harjoitus 7
Ravista vauvan kättä niin, että se rentoutuu. Voit siirtyä ylös, taputa sitä kädelläsi kämmenelläsi ja sitten leikkiä lapsen kanssa "ladushki" -kohdassa. Taivuta ja pudota vauvan kädensijat varovasti ristiin. Aseta vauva vatsalle ja suorita kädensijoiden liikkeet, kuten uimapää. Liikunta poistaa hypertonisen lihasten, kehittää vauvan rinnettä.
Harjoitus 8
Jätä lapsi kaatumaan vatsaan. Tätä varten siirrä taivutettua vasen kahva varovasti ja jalka oikealle puolelle, niin lapsi kääntyy jälleen oikealle puolelle. Toista sama toisella puolella.