Oikein pidetty voimistelukompleksi kasvojen lihaksille, periaatteen mukaisesti: jännitys - rentoutuminen, stimuloi aktiivista verenkiertoa, mikä aiheuttaa epämuodostuneita lihaksia rentoutumaan, aineenvaihdunta ihokudoksissa aktivoidaan, kudokset kiristetään ja saavat terveellisen sävyn. Tehtävät harjoituksissa alla kuvatun järjestelmän mukaisesti voit olla varma, että pari viikkoa kaksi tai kolme kasvosi ihoa kiristetään ja virkistetään huomattavasti. Kasvosi tulee sinulle, ilman liioittelua, tutumpaa ja lähempää, koska oppii tuntemaan ja hoitamaan kasvojen lihaksia eri tavalla, mikä vuorostaan auttaa hallitsemaan niitä stressaavissa tilanteissa.
Yleissääntöä on totta kaikissa harjoituksissa - jännityksen vaiheen tulisi kulkea maksimissaan viivyttämättä hengitystä 8-10 sekunnin ajan, minkä jälkeen se korvataan relaksaatiovaiheella. Joten tarkemmin.
1. Laitamme yhden sormen ihon alle kulmakarvojen pohjaan ja pitäkää sitä varovasti. Yritämme siirtää kulmakarvat käsin rakennettua kiinteää jännitettä vasten.
2. Asettamme sormemme otsalle, tasainen, jonka jälkeen kulmakarvat ulottuvat ylöspäin.
3. Aseta symmetrisesti molempien käsien sormet silmien kulmissa ja vedä varovasti alempi silmäluomen varovasti. Tällainen harjoitus auttaa vahvistamaan silmien ympärillä olevia lihaksia.
4. Aseta sormesi suun kulmiin ja tartu huulesi tiukasti.
5. Vedä taaksepäin tarttumalla alempi huuli.
6. Indeksisormet sijoitetaan silmien ulompiin kulmiin, suuret - posket. Laaja hymy, voittamalla kiinnitysvastus.
7. Osoita sormet varovasti niskan kuistia vasten ja ryppyvät nenä vastustuksesta huolimatta.
8. Suun ympärillä sijaitsevat lihakset ylhäältä paina tiukasti hampaisiin indeksisormilla, jotka on asetettu vinosti suun kulmiin.
Hieronnan päälinjat
1. Linnun alue ja leuan alue: leuan keskellä pitkin leukaa ja korvan yläpuolelle.
2. Posket: suun kulmista korvan traussiin, ylähuulista ja nenän siivistä auriksen yläosaan, nenän puolelta ja temppelien riviin (ohittaa alemman silmäluomen ihon alue).
3. Silmäluomet: ylempi - silmän sisäkulmasta - ulompaan kulmaan, alempi - silmän ulkokulmasta - sisäpuolelle, malarian luun alle.
4. Nenä-alue: nenältä, selkäpuolelta ja niskan kärkeen, nenän takaa - sivupintaan asti.
5. Korva: keskimmäisestä viivasta, kulmakarvat - temppelit ja kulmakarvat ylöspäin, päänahan rajalle.
6. Kaula: Kaulan etupinnan alareunasta alhaalta ylöspäin pitkin sivupintaa päinvastoin ylhäältä alas.