Päivittäinen minidiet on erinomainen tapa parantaa aineenvaihduntaa, poistaa toksiineja ja parantaa ruoansulatuskanavan työtä. Loistava elastinen iho, elinvoimaisuus, keveys kehossa - miellyttävä tulos lepopäivänä. Mutta - vain siinä tapauksessa, että "nälkäät" oikein. Älä unohda ...
... mono tuotteita. Juominen vain vettä 24 tuntia peräkkäin ei ole tarpeen ollenkaan - purkauspäivät voivat olla erilaisia. Päivittäinen annos voidaan täyttää grillattujen vihannesten, paistettujen omenien, ryazhenkan tai makeuttamattomien yrttiteeiden kanssa - on tärkeää vain syödä niitä pieninä annoksina muutaman tunnin välein. Tämä vaihtoehto on erinomainen kiireiselle päivittäiselle rytmille - ruoan puute on täynnä ylitöitä ja migreeniä. Mutta myös kieltäytyä juominen järjestelmä ei pitäisi: 2 litraa vettä - normi, joka on tarpeen detox vaikutus.
... valmistelu. Älkää aloittako mini-ruokavaliota äkillisesti - varsinkin jos eilen osallistut runsas juhla. Suunnitellun purkamisen aattona järjestää kevyt illallinen ja luopuu myöhään illasta - joten säästät itsesi mahdollisilta kehon toimintahäiriöiltä. "Lähde ulos" tämän ruokavaliosta pitäisi olla sujuvasti - aamiaisen pitäisi olla vähärasvaista ja tasapainoista (tuorejuusto, marjat, kaurapuuro, täysjyväpihvi, jossa on viipale pehmeää juustoa).
... toiminta. Muista: kaikki ruokavaliot - jopa päivässä kestävä - ovat stressiä keholle. Siksi kannattaa jäädä energiaintensiivisiltä luokilta: intensiivikoulutus, työharjoittelun pilkkiminen tai kotitalouskysymysten luetteloiminen. Hiljainen puolen tunnin kävely tai meditaatio suosikkimusiikkiisi on loistava rentoutuminen vapaapäivänä.