Venuksen vyö
Vatsan "ongelmien" pääasiallinen syy on aineenvaihdunta-oireyhtymä. Valitettavasti yli kolmekymmentä naisista vyötärön ympärillä metamorfoosi ei ole miellyttävä. Mitä vanhat roomalaiset kauniisti kutsuivat "Venuksen vyöhön" - ympyränmuotoinen rasva taittuu vyötärölle - sitä kutsutaan nykyään vatsan rasvaksi.
Pudota paino ajoissa
Sinun täytyy menettää rasvaa ennen kuin on liian myöhäistä. Jos sisäinen vatsan rasva on liikaa, niin silloin, kun sinulla on taipumus "ansaita" venytysmerkkejä, jos et kiinnitä huomiota kasteluun ja lisää joustavuutta huomattavasti painon ja tilavuuden kasvaessa, myös vatsalihaksia venytetään niiden erojen avulla. Vatsan ns. Lihaksen ja aponeurotisen runko, joka pitää sisäelimet paikallaan, heikkenee. Tämä voi johtaa herneen vatsaan muodostumiseen. Tällaiset muutokset tapahtuvat raskauden aikana, jos et ohjaa vatsaa tukevan siteen avulla, erikoiskeinoja striaeja vastaan jne. Painonpudotuksessa, kuten tiedät, rasvasolut eivät häviä. Ne vain vähentävät äänenvoimakkuutta. Venytetty lihaksikas aponeurotinen runko (sama vatsa-lihaksen seinämä) ei pysty sopimaan ja sen flabbiness ilmenee. Tämä voi johtaa sisäelinten laiminlyöntiin. Ylisuhteinen iho ei pysty täysin sopimaan ja riippuu - on niin kutsuttu ihon rasva "esiliina". Tämän seurauksena kaikki nämä muutokset johtavat vatsan kaatumiseen eteen- ja taaksepäin.
Leikkaa murskaamaan?
Raadinmukaisin tapa päästä eroon ärsyttävästä "vatsasta" (ja siinä tapauksessa, että se on huomattava "esiliina" - lähes ainoa) on abdominoplastiasta. Yhdessä toimenpiteessä ylimääräinen iho ja rasva (itse esiliina) poistetaan. Yleensä tämä on käämiväli navan alapuolelle. Nupun yläpuolella oleva iho on vapautunut lihaksista ja venytetty alaspäin - niin ihon heikkous häviää. Toimenpiteen aikana vatsalihakset ommellaan, lihaksen ja aponeurotisen kehyksen toiminta palautuu ja vyötärö palautuu. Jos on jo muodostunut tyrä, se on ommeltu. Plastiikkakirurgia ei ole helppoa. Se kestää noin 3-4 tuntia. Kaksi tai kolme päivää on käytettävä klinikalla. Kun purkaus on kulunut noin 1,5 kuukautta, sinun on käytettävä erityistä puristusliinan alusvaatetta. Mutta monet menevät näihin rajoituksiin. Loppujen lopuksi tulos on kardinaalinen muutos vatsan muotoon. Abdominoplastin suorittaminen on mahdollista johtimen anestesian aikana (ruiskutus takana). Vasta-aiheita ilmaistaan keuhkojen sydänsairauksissa, alaraajojen suonikohjuissa (suuri tromboembolian riski), verisairauksissa jne. Tärkeä seikka on se, että toimintaa ei suoriteta vakavasta lihavuudesta kärsiville ihmisille, koska tromboottisten ja rasvaimpulsioiden riski on suuri, mädellisten komplikaatioiden kehitys. Siksi ensin sinun täytyy laihtua, kiristä vatsasi. Synnytyksen jälkeen tällainen toimenpide voidaan suorittaa imetyksen lopettamisen ja painon vakauttamisen jälkeen. Vasta-aiheena on suunniteltu raskaus seuraavien 6-8 kuukauden aikana (lihasten arpi ei ole aikaa muodostaa - toiminnan tulos menetetään). Ehkä ainoa haittapuoli abdominoplasty on läsnäolo, vaikka kosmeettinen, mutta pitkä arpi keernan yli. Hän piilottaa alusvaatteet pääsääntöisesti.
Ilman äärimmäisiä toimenpiteitä
Jokainen tunnollinen kirurgi sanoo: älä mene leikkaukseen ilman hätää. Mitä voimme odottaa kauneushoitoloissa ja klinikoissa? Ylimääräisten senttimetrien poistamiseksi ja ihon kimmoisuudeksi sopivaksi talassoterapiaksi. Wraps kanssa meriveden, meren muta ja levät normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa verenkiertoa, poista myrkkyjä ja liikaa nestettä kehosta. Tämän seurauksena vähitellen menettää ylimääräisiä kiloja ja iho muuttuu joustavammaksi ja joustavammaksi. Tämä on erityisen tärkeää, jos yleinen tavoite ei ole vain kapea, vaan myös nuori vatsa. Tämä menetys laihtuminen ei takaa välittömiä tuloksia, mutta se auttaa laihtua luonnollisella tavalla. Tätä kääriä voidaan käyttää imettäville äideille ja jopa raskaana oleville naisille milloin tahansa. Synnytyksen jälkeen voit aloittaa tällaiset toimenpiteet 1-2 kuukauden kuluessa. Jos imetät, kerro kosmetologille siitä, että hän voi valita lääkkeeksi, jota voidaan käyttää imetyksen aikana. Ensinnäkin ihon kuorinta merisuolalla. Sitten iholle levitetään ohut kerros merivettä geelin muodossa, sekä meri-muta tai pilkottu levä. Ylhäälle asetetaan lämpöhuopa lämpöä varten, mikä takaa aktiivisten ainesosien paremman tunkeutumisen ihoon. Lymph drainage hieronta auttaa laihtua. Tällaisen hieronnan aloittaminen voi olla jo 2-2,5 kuukautta synnytyksen jälkeen. Useimmiten tärkein syy vatsan esiintymiselle on liiallinen ravitsemus. Ylimääräinen kerääntyvä kalori asettuu rasvan muodossa ja enemmän vatsaan. Ihon ylijäämä johtaa sen rakenteen muutokseen. Stretch marks esiintyy, se "halkeamia", tulee ohuempi ja vähemmän joustava, sen ylimääräinen näyttää. Lihavuus, rasva on talletettu paitsi mahalaukun, mutta sen sisällä - sisäelimiin. Jos se on liikaa, niin myös vatsalihaksia venyttää ja niiden ristiriitaisuus. Vatsan ns. Lihaksen ja aponeurotisen runko, joka pitää sisäelimet paikallaan, heikkenee. Tulevaisuudessa tämä johtaa tyräripsien muodostumiseen. Samat muutokset voivat ilmetä raskauden aikana. Painon menetyksen jälkeen rasvasolut pienenevät tilavuudessa. Venytetty lihaksikas aponeurotinen runko (vatsan lihaksikas seinämä) ei pysty sopimaan ja sen flabbiness ilmenee. Tämä voi johtaa sisäelinten laiminlyöntiin.
Ylisuhteinen iho ei pysty täysin irti ja roikkuu, niin kutsutaan ihon rasvaa "esiliina". Tämän seurauksena kaikki nämä muutokset johtavat vatsan kaatumiseen eteen- ja taaksepäin. On tarpeen työskennellä lehdistössä koko elämäni ajan. Neuvostoliitossa koululaiset valmistautuivat raskauteen (varsinainen "istua alas"). Harjoitukset vahvistavat vatsalihaksia, jotka edistävät heidän valmistautumistaan vauvan venyttämiseen. Mutta jos lihakset ovat jo ylensyötön ja sidekudokset venytetään niiden väliin, harjoitusten vaikutus ei ole merkittävä. Ja jos syntyi ihon rasvaa "esiliina", se ei mene mihinkään, valitettavasti. Jos olit aktiivinen urheilijana, sinulla ei ehkä ole paljon lihasten venytystä ja pieni vatsa voi olla fyysisten harjoitusten avulla. Jos se ei toimi, laitteisto ja kirurgiset menetelmät auttavat. Ja vielä, anna kosmetiikan ja esteettisen lääketieteen mahdollisuudet antaa meille nuori vatsa kasvaa päivittäin, älä unohda kaikkein yksinkertaisimpia (ja jotenkin vaikeimpia) tapoja. Me kaikki tunnemme ne: syödä vähemmän, syödä terveellistä ruokavaliota, älä unohda pumppaamaan puristinta vähintään kahdesti viikossa ja tehdä päivittäin yksinkertaisia mutta erittäin tehokkaita vyötäröharjoituksia.
- Astu sivusuunnassa seinän viereen niin, että kosketat seinää vasemman lonkan kanssa. Pidä jalat suorina. Nosta oikea käsi ylöspäin niin, että runko ja varsi venytetään pystysuoraan linjaan. Ota muutama syvä hengitys-uloshengitys. Hengityksessä pidä hengitystäsi ja laita vasemmalle niin, että oikea käsi koskettaa seinää ja kehon tulisi olla sateenkaaren muoto. Laske hitaasti kolmeen ja suorista. Ota sarja hengityksiä ja hengitä 3-5 kertaa. Käänny sitten seinälle toisella reidellä ja toista harjoituksen 3-5 lähestymistavalla.
- Vahvista mahojen seinät sisältä! Tätä varten perinteiset Kegel-harjoitukset ovat parhaita. Muistutamme: Kegelin harjoitukset koostuvat rytmisestä supistumisesta ja emättimen rentoutumisesta (1-3 sekuntia) 10 minuutin ajan. Halutun liikkeen tarkempi saaminen tarvittaessa rasittaa lihakset ja pitää virtsan. Tämä liike on vastuussa juuri ne lihakset, jotka olisi koulutettava Kegelin menetelmän mukaan.
- Suorita 10 minuutin harjoituksia päivittäin, ja bonuksena "alemman" vatsan elastisille lihasten suhteen saat suojan virtsankarkailusta vaihdevuodet.
Imusolmukkeiden hieronta parantaa imunesteen virtausta, jolloin aineenvaihdunta aktivoituu ja hajoamistuotteet poistetaan nopeasti kehosta. Erityisen suositeltava imusolmuke naisilla, joilla on turvotus: on mahdollista, että ylimääräinen neste on - tärkein syy vääriin "epätarkkuuksiin". Tehokkain ei-kirurginen tapa korjata ongelma-alueella oleva kuva on ultraääninen rasvaimu. Se voidaan suorittaa jo kahden kuukauden kuluttua synnytystä, mutta se on kontraindisoitu raskaana oleville naisille. Tällä menetelmällä voit menettää ei-toivottuja kiloja, vaikka tekemättä suuria muutoksia elämäntapaan ja tavanomaiseen ruokavalioon. Keskittyneiden aaltojen vaikutuksen alaisena rasvasolut tuhoutuvat (jopa 500 ml / istunto). Ne johdetaan luonnollisella tavalla maksan läpi. Tuhoutuneita soluja ei palauteta jälkikäteen, joten rasvakertymät eivät kasva uudelleen. Yhdysvaltain liposuction on kivuton, ja asiantuntijat sanovat, että se on turvallista: laite vaikuttaa vain rasvasoluihin eikä vaikuta muiden kehon kudoksiin, sisäelimiin ja verisuoniin. Menettelyn jälkeen iholle ei jää jälkiä eikä mustelmia, joten kuntoutusjaksoa ei tarvita, ja tämä on miellyttävintä. Toimenpide on seuraava: lääkäri merkitsee kehon markkerilla ja lääketieteellisellä scotchilla, ongelma-alueella, paranee sitten valitun alueen geeliä ja siirtää kehoa kehon ympärille pyöreällä suuttimella, jonka läpi ultraääni "valottaa" rasvasoluja. Jotta päästä eroon ylimääräisestä painosta oli tehokkaampi, ultraääninen rasvaimu on toivottavaa yhdistää lymph drainage hierontaan.
Miehet ovat vahvempia kuin naiset, ovat alttiita "olutta vatsa". Tämä johtuu pääasiassa iästä johtuvan androgeenin puutteesta. Toisin sanoen mies, joka näyttää alhaisen testosteronin ja sukupuolihormonin sitovien globuliinien kokonaistasosta, muuttuu lopulta vyötäröllä, vaikka hän olisi kohtuullisesti ruokittu ja harrastanut säännöllisesti urheilua. Naisilla samanlainen ongelma liittyy ensisijaisesti adiposytokiinin TNF-alfaan, jolla on moduloiva vaikutus hiilihydraattiin ja lipidien metaboliaan, ja vaikuttaa moniin muihin tekijöihin, jotka liittyvät insuliiniresistenssin patogeneesiin. Sytokiinin keskeinen rooli insuliiniresistenssin genesiossa on osoitettu etenkin lihavuuden suhteen, joka liittyy tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen erityisesti postmenopausaalisen ajan.