Kiinalaisen lääketieteen mukaan minkä tahansa sairauden lähde rikkoo Chi-energian tasapainoa elimistössä. Kuten kiinalaiset sanovat, epätarkoituksenmukainen elämäntapa voi tuhota harmonisen energiankulun, joka on äärimmäisen vaikea saada takaisin. Miten elää, miten syödä, miten hoidetaan - nämä ja muut kiinalaisen kansanlääketieteen salaisuudet, jotka luetellaan jäljempänä.
Kiinan terveellinen menu
Jotta voit pysyä terveinä, sinun on noudatettava sopivaa ruokavaliota. Kiinan kansanlääkkeiden mukaan valikossa on 40 prosenttia hedelmistä ja vihanneksista, 40 prosenttia hiilihydraateista (viljat - ohra, riisi, leseet) ja vain 20 prosenttia energiaa sisältävistä elintarvikkeista (munat, kala, liha, sokeri, maitotuotteet). aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja johtaa lihavuuteen. Ruoan tulee olla hieman lämmin, yhtä suuri kuin kehon lämpötila. Kiinalaiset yrittävät välttää raakaa ruokaa - jopa vihanneksia ja hedelmiä syödään jälkiruokana. On suositeltavaa noudattaa seuraavia sääntöjä:
1. Sinun täytyy syödä hedelmiä ja vihanneksia, joita kasvatetaan orgaanisissa tiloissa. Se tarkoittaa tuotannon ilman nitraatteja ja lannoitteita. Tämä on luonnollisesti mahdotonta meidän olosuhteissamme. Vaikka siellä on tytäryhtiö, tämä on hyvä tapa;
2. Älä syö esikäsiteltyjä elintarvikkeita - säilykkeitä ja puolivalmisteita. Tuore ruoka valmistetaan parhaiten kotona. Joten tiedät aina, mitä syöt juuri;
3. Ruoka on maustettava ja maustettava. Kiinalaiset ovat mestareita erilaisten mausteiden käytössä. Mutta ne ovat aina luonnollisia siellä - ei "purppuran kuutioita" tai granuloituja mausteita. Kiinalaiset uskovat, että luonnon mausteet paitsi parantavat ruoan makua, mutta myös hyödyttävät kehon yleistä tilaa;
4. Ruoka on pureskeltava perusteellisesti. Tämä on ravinnon perusta kaikille kiinalaisille. He syövät hitaasti, joskus kestää yli tunti päivälliselle;
5. Älä juo syömisen aikana. Tutkijat ovat jo todistaneet, että syömättä ruokaa johtaa ruoansulatusongelmiin. Lisäksi, kun pestämme ruokamme, syömme paljon enemmän kuin tarvitsemme. Tämän seurauksena ylensyönti ja liikalihavuus;
6. Sinun täytyy syödä säännöllisesti 3-4 kertaa päivässä, alkaen runsas aamiainen;
7. Älä syö liikaa.
Tuotteiden erottaminen kiinalaisessa perinteisessä lääketieteessä
Kiinalainen lääketiede jakaa kaikki elintarvikkeet kuumiksi, lämpimiksi, neutraaleiksi ja kylmiksi elintarvikkeiksi. Arvokkaimmat tuotteet pidetään neutraaleina. Lihavuus kuumalla tai kylmällä elintarvikkeella voi johtaa vakavaan energian epätasapainoon elimistössä. Siksi meidän on tasapainotettava ruokavaliomme. Elimistö kuluttaa paljon vähemmän energiaa sulattamaan neutraalia ruokaa kuin jos annat sen kuumana tai kylmänä. Lisäksi kylmä ruoka vilkuilee kehoa ja riistää sen elävää energiaa.
Neutraalit tuotteet: pavut, pavut, herneet, kaali, porkkana, maito, vehnä, kirsikat, viinirypäleet, ruskea riisi, sokerijuurikas, leipä, lohi, rusinat, luumut;
Kuuma: öljy, savustettu kala, sipuli, pippuri, kahvi, suklaa, curryjauhe ja chili;
Kylmä: jäätelö, kurkut, tomaatit, salaatti, jogurtti, banaanit, tofu, ankka-liha;
Lämmin: Hansel-pavut, juusto, kinkku, perunat, persikat, valkosipuli, kana, purjo, naudanliha.
Kiinalainen lääketiede jakaa tuotteet viiteen makuun, jotka vaikuttavat eri elinten toimintaan:
Hapotuotteet - estävät veden ja myrkkyjen vapautumista, jotka vaikuttavat negatiivisesti maksaan ja sappirakkoon;
Suolattu (merenelävät) - hyvät diureetit (diureetit);
Sharp - vaikuttaa negatiivisesti paksusuolen ja keuhkojen toimintaan;
Makea (kiinalainen on pääosin porkkanaa, kanaa, riisiä, perunoita) - rauhoittaa vatsaa ja pernaa;
Herkät ruoat (parsa, parsakaali, olut) - lisääntynyt ruoansulatus.
Älä piilota vihaa!
Yksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen salaisuuksista on positiivisen emotionaalisen tilan ylläpitäminen. Ylikatsaus ja stressi monien vuosien ajan, tunteiden, kuten pelon, vihan ja aggressiivisuuden säilyttäminen, voivat tuhota koko elämän. Inhimoni sisällä on aikapommi. Se johtaa sairauksien ilmenemiseen, joita on usein vaikea parantaa.
Nykyaikaisessa sivilisaatiossa ihmiset valitettavasti eivät usein pysty tunnistamaan piileviä negatiivisia tunteita. Niiden kertyminen vaikuttaa kielteisesti terveyteemme, joten psykoterapia, akupunktio, hoito kiinalaisten lääkekasvien kanssa voi antaa vähemmän vaikutusta kuin pelkkä yksinkertainen keskustelu läheisen ystävän kanssa. Tunteenne ilmaiseminen avoimesti voi olla korvaamaton rooli ihmiskehossa ja ennen kaikkea tunteiden alalla. Poikkeus negatiivisista tunteista itseensä nopeasti johtaa hyvinvointiin.
Kiinalaisille on erittäin tärkeää, että hänen elämässään oleva henkilö seuraa jatkuvasti hymy ja ilo. Jos sinulla on ongelma - keskustele hänen kanssaan. Älä piilota vihaa. Voit antaa tunteita - huutaa, murtaa tai murskata jotain. Olet yllättynyt, kuinka paljon helpompaa se on sinulle.
Viisi vaarallista tekijää terveydelle
Kiinan perinteisen lääketieteen salaisuuksien mukaan on viisi ilmastollista tekijää, jotka vaikuttavat merkittävästi elimistöömme. Näitä ovat: lämpö, kuivaisuus, kosteus, kylmä ja tuuli. Ylimääräinen lämpö voi olla erittäin vaarallinen. Se syntyy elimistössä ylitöiden tai liiallisten negatiivisten tunteiden takia. Tämä aiheuttaa kuumetta, nopeaa hengitystä ja jopa kuivumista. Ihmiset, jotka asuvat ja työskentelevät keskuslämmitysolosuhteissa altistuvat kuivumiselle. Tämä johtaa limakalvon kuivumiseen, käheyteen, kuivaan ihoon. Vaarallisinta on kosteus. Meidän pitäisi välttää kosteissa tiloissa ja älä anna itsesi kastua sateessa. Kosteus aiheuttaa masennusta, nivelkipua, uneliaisuutta, erittäin voimakkaita vilunväristyksiä. Kylmä tunkeutuu elimistöömme lähinnä kylmän ruoan kulutuksen kautta ja siten johtaa kehon lämpötilan vähenemiseen. Hypotermian oireet: ruoansulatushäiriöt, usein virtsaaminen, jatkuva kylmän tunne, kipu koko kehossa. Tuuli vaikuttaa ensisijaisesti ylävartaloon. Tämän seurauksena - kylmä, viruksen ja bakteeri-infektioiden ilmaantuminen, ENT-taudit.
Kiinalaisen perinteisen lääketieteen vinkit
1. syödä elintarvikkeita kuten tofu;
2. syödä kalaa, kanaa ja papuja punaisen lihan sijasta;
3. Vaihda mausteiset yrtit hieman pehmeämmällä;
4. Juo vihreää ja yrttiteetä kahvin sijaan;
5. Vaihda lehmänmaito soijan maitoon.