Unohdatko kesällä hyvää terveyttä? Haluatko jatkuvasti tuntea voimaa ja voimaa? Sitten sinun on rakennettava suhteesi aurinkoon oikealla perusteella, muutoin sen hiivainen säteet voivat tulla vihollisesi. Kuuntele asiantuntijoiden mielipidettä, jotka ovat jo pitkään tutkineet perusteellisesti auringon vaikutusta ihmisten terveyteen ja ovat valmiita hälventämään yleisimmät myytit siitä. Joten, onko totta, että ...
Auringonpolttamon alussa iho on ennen väheksyä kovaa.
Ei, se ei ole. Tämä on syvä hämmennys, joka tuo meille suurta haittaa. Itse asiassa punoitus on merkki ahdingosta, ihon huuto apua. Jos iho on punainen, se on kärsinyt ultraviolettisäteilyn spektri B (UVB) yliannostuksesta. Siksi sinun on välittömästi peitettävä se vaatteella tai mennä huoneeseen ja piiloutua auringosta, kunnes punoitustaajuus vähenee.
Muista: tämä epäterveellinen punoitus vahingoittaa ihon suojaavaa toimintaa, mikä lisää riskiä vakavista ongelmista syöpään asti.
Yleensä jokainen oleskelu auringonsäteiden alla yhdellä ainoalla tarkoituksella - saada pronssi rusketusta ei millään tavoin voida pitää turvallisena miehenä. Luulet, että näytät paremmalta, mutta itse asiassa ansaitset ylimääräisiä ryppyjä ja herättävät nopeutettua ihon vanhenemista.
Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee mennä kellariin ja viettää pimeässä pimeässä kaikki lämpimät kesäkuukaudet. Vain ennen rannalle menemistä älä unohda leviää itsestäsi pään ja varvasten aurinkovoidetta ja noudattaa myös tiettyjä suosituksia, joita käsitellään jäljempänä.
Aurinkovoiteet, joiden indeksin SPF yli 15 vuotta, täysin riistävät ihoamme mahdollisuudesta saada rusketus.
Ei, se ei ole. Tämä on hyvin yleinen myytti, joka ei ole totta. Voimakkaasti suojatut voiteet eivät estä tummien ihosävyjen ulkonäön. Tällainen korjaustoimenpide voi estää auringonvalon vaikutuksen sataprosenttisesti, ja jopa SPF-40 voiteet mahdollistavat kultaisen rusketuksen.
Vain kerma, jolla on korkea SPF-tekijä, antaa iholle luotettavamman suojan auringon haitalliselta vaikutukselta, sen polttavaa UVB-säteilyä ja siksi sen avulla voit saada tasaisen, kauniin rusketuksen vähitellen ilman palovammoja ja kuorinta-alueita.
Yhden SPF: n yksikön suojaava toiminta on suunniteltu niin kauan, että ihon täytyy punastua auringon säteiden alle. Useimmille keskimmäisille leveysasteille asuville ihmisille tämä luku on 20 minuuttia: tämä on aika, kun meillä on tarpeeksi "ruskeaa". Joten, jotta määrität kerma suojaavan vaikutuksen keston, sinun on moninkertaistettava SPF: n määrä 20: een. Ja sitten tiedät, kuinka kauan tämä kerma suojaa sinua haitallisilta säteiltä. Esimerkiksi kerma, jonka SPF-25-tekijä on tehokas 500 minuutin ajan (20 minuuttia kerrotaan 25: llä). Tämän jälkeen sinun on jälleen kerran käytettävä kermaa, muuten sinusta tulee jälleen suojaamaton ennen auringonvaloa.
Saapuessasi keinona, sinun täytyy ottaa aurinkoa aamusta iltaan, muuten miksi sitten mennä ollenkaan.
Ei, se ei ole. Vietä koko päivän rannalla ja jopa valehtelevassa asennossa - ikävä virhe. Se vain heikentää ihmisten terveyttä. Vaikka käytät aktiivisesti aurinkovoidetta, yritä kuitenkin pitää päivän tärkein päivä varjossa, ja kello 12 ja aurinko 3, jolloin aurinko on oikealla pään yläpuolella ja ultraviolettivirta on voimakkainta, varmista, että peität kehon pinnan vaatetuksella.
Näyttää siltä, että päivänvalossa keinona ei ole muita miehiä, paitsi loputon makaamassa hiekkaa, kuten leipää paistinpannussa? Ja yrität tätä:
• Etsi läheinen baari, jossa on ilmastointilaite ja ota vastuu vitamiineista kylmien mehujen muodossa - älä unohda jäähtyä hieman ennen paahtavaa aurinkoa.
• Kuumailmassa ajassa mennä huoneeseen ja käydä manikyyriin ja pedikyyriin: maalaa kynsi kädet ja jalkasi värillisellä lakalla päiväksi ja kirkkaaksi punaiseksi illaksi;
• terveet nappulat keskellä päivää viileässä huoneessa;
• Jos mahdollista, ota sukellusta, tutustu läheisiin syvyyksiin - tämä on erinomainen hoito keholle, mielelle ja sielulle.
• Mene ostoksille etsimässä vaaleita vaatteita, leveitä brimppisiä hatut ja hyvät lasit, jotka suojaisivat sinua auringon haitallisilta vaikutuksilta.
Sunburn auttaa parantamaan aknea ja ihottumaa, tasoittaa pigmenttipaikkoja.
Ei, se ei ole. Kuitenkin ihmisillä, jotka kärsivät erilaisista ihosairauksista, voi joskus olla jonkinlainen illuusio sairauden oireiden häviämisestä. Tämä johtuu siitä, että lyhyen auringonpaistumisen jälkeen he havaitsevat äkillisesti parantuneen ihon kunnossa.
Itse asiassa se on kaksiteräinen miekka: vaikka pieni auringonvalon vaikutus vaikuttaa todellakin myönteisesti ongelmaan, mutta vaikutus on hyvin lyhytikäinen. Ja sen jälkeen se ei voi ylittää parhaita tuloksia, kuten ennenaikaista ihon vanhenemista ja syövän riskiä. Siksi nykyisin dermatologit ovat kieltäytyneet hoitamasta aknea ultraviolettisäteiden avulla ja soveltamaan tällaista fysioterapiaa vain todella vakavilla sairauksilla, esimerkiksi psoriaasilla.
Tietenkin auringon säteet voivat kuivata ihokosketuksia ja vähentää sebumia. Mutta älä unohda, että "paahtaminen" kasvot dramaattisesti vähentää suojaava tehtävä ihon ja edistää entistä suurempia tukosten huokosiin. Siksi ongelman ihon omistajien on välttämättä suojattava se keinoilla, joiden SPF-indeksi on vähintään 30 ja jotka eivät sisällä öljykomponentteja. Sitten voit turvallisesti olla auringon alla pitkän aikaa, säästää säästävä ultraviolettisäte eikä aiheuta vaurioita iholle. Ja jos olet huolissasi akne, älä unohda käyttää anti-akne voiteet ennen soveltamista aurinkovoidetta.
Jos käytät aurinkovoidetta, voit "paistaa" rannalla niin kauan kuin pidät, vahingoittamatta itseäsi.
Ei, se ei ole. Vaikka voiteet, joissa on suuri SPF-tekijä todella todella suojaavat sinua altistumiselta, älä rentoudu väärennetyn turvallisuuden vuoksi. Jopa korjata SPF-40: llä ei pysty täysin estämään ihon vahingoittamista, joka aiheutuu petollisten auringon säteiden vaikutuksesta. Siksi rannalla on toteutettava lisätoimenpiteitä ihon suojaamiseksi altistumiselta: vältä keskipäivän aurinkoa, yritä viettää enemmän aikaa telttojen tai puiden varjossa, käyttää kevyitä vaatteita pitkiä hihoja ja päähineitä kenttien kanssa. Ja vuoden kuumimmassa vuodessa, käytä aurinkovoiteita, joiden SPF-indeksi on vähintään 15.
Aurinkolasit ovat vain muotiasusteet.
Ei, se ei ole. Jos käytät aikaa kirkkaassa auringonvalossa, et voi tehdä ilman niitä. Oikeat aurinkolasit suojaavat silmiäsi vain salamilta ultraviolettisäteiltä. Ne estävät myös strabismuksen kehittymisen ja eivät salli "hanhenmakkojen" näkyvän silmien kulmissa. Mutta heillä on muotisuunnittelun lisäksi oltava tiettyjä ominaisuuksia:
• Linssin pitäisi olla kuvake UF400 - nämä linssit pitävät 100 prosenttia auringon säteistä;
• Keltaiset linssit ovat viileitä, mutta jos lasillasi on edellä mainittu rintanappi, niiden väri ei ole väliä;
• Rungon muodon on oltava sellainen, että se peittää hyvin koko silmän pinnan ja pitää minkä tahansa kevyen huomautuksen - sivulta, alhaalta ylhäältä.
Kylmä suihku auttaa helpottamaan sellaisten lomailijoiden kuntoa, jotka ovat "ylitöitä" rannalla.
Ei, se ei ole. Huolimatta siitä, että jokainen, joka on kärsinyt auringonvalosta, on luonnollinen halu nopeasti kylmällä kylmän suihkun alla - tämä on kaukana parhaasta tavasta.
Se, että kehomme on luonnollista lämmön säätelyä, jonka ansiosta voimme sopeutua mihin tahansa lämpötila-olosuhteisiin - pakkasesta lämpöön. Siksi, jos kaadat itseäsi kylmällä vedellä, keho saa signaalin, joka laskee ympäristön lämpötilaa ja alkaa välittömästi lämpenemään. Tuloksena, sen sijaan, että antavat elävää viileyttä, tuntuu itseltäsi kuin olisit istumassa kuumassa pannussa. Itse asiassa tässä tilanteessa kaikkein hyödyllisin on lämmin suihku, palovammoja ja kuumaa kuumaa teetä.
Autosunburn luo suojaavan kalvon iholle, joka suojaa sitä auringolta.
Kyllä, se on. Väärennetty rusketus, jota saat erityisten pigmenttejä sisältävien voiteiden avulla, toimii eräänlaisena auringonsäteikkona. Loppujen lopuksi meidän iho on suunniteltu niin, että se saa tummemman sävyn vain jonkin verran vastustaa ultraviolettia. Ja ihmisten terveydelle yleensä ei ole merkitystä, kuinka samaa kypsyyttä saadaan - luonnollisesta auringonpoltosta tai keinotekoisesta tuulesta johtuen. Totta, että suojaus, joka sinulle annetaan parkitsemalla, ei ole kovin luotettava. Lisäksi se lakkaa pian, kun keinotekoinen rusketus katoaa. Siksi yhdessä pigmenttivalmisteesta, joka antaa pääasiassa kosmeettisia vaikutuksia, älä unohda käyttää aurinkovoiteita samanaikaisesti. Tämä on ainoa tapa suojata luotettavasti auringon säteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
Koska pilvinen sää aurinko ei loista, niin ei ole tarpeen puolustaa sitä, ja auringonpolttama on mahdotonta.
Ei, se ei ole. Silloinkin, kun aurinko peitti pilvien takana, 90 prosenttia sen säteistä kulkee edelleen niiden läpi ja turvallisesti päästä maan pinnalle. Ja jos taivas on valkoisten pilvien peitossa, he myös heijastavat ultraviolettisäteitä, ja siten niiden tuottama vaikutus lisääntyy. Kaikki tämä merkitsee valtavan riskin tekijää iholle.
Samaa voidaan sanoa myös maamme pohjoisilla alueilla vallitsevasta vähäkalorisesta auringosta. Monet ihmiset ajattelevat, että sen säteet vain hieraavat hiukan ihoa ja eivät siksi tee mitään haittaa keholle. Mutta tämä on syvällinen virhe. Siksi aina, missä olet, käytä aurinkovoidetta ja käytä niitä kaikkiin kehosi avoimiin alueisiin. Sitten voit saada tasaisen rusketuksen pilvisenä säässä, hämärässä pohjoisessa auringossa ja pilvien alla, jolloin ihosi ei aiheuta stressaavaa tilannetta.
Jos iho kuoritaan säännöllisesti, tulos on tasaisempi ja kaunis rusketus.
Kyllä. Kuten tiedätte, ihon pinnalla kertyy pysyvästi kuolleita soluja, jotka on poistettava, muuten ihosi näyttää kuivalta, tylsältä, karkealta. Siksi ne, jotka ovat juuri alkaneet aurinkoa, on hyödyllistä ajoittain kuorta, mikä auttaa poistamaan tarpeettomat solut ja tekemään ihon pinnan pehmeä ja säteilevä. Ja tällaisella iholla auringonpoltto putoaa täsmälleen ja tarkoittaa, että sinulla ei ole vaikutusta "huomasi kirahvi".
Tärkeintä on, että kuorinta tulee olla lempeä ja lempeä, joten se on tehtävä erityisten pensaiden avulla, jotka on erityisesti suunniteltu herkälle iholle. Jos sinulla on levätä keinona, on suositeltavaa tehdä tämä kahdesti viikossa. Tämä ei tietenkään vähennä auringon vaikutusta ihmisten terveyteen, mutta rusketus on varmasti tasaisempaa ja kaunista.