Kaikki aviomiehen kommentit, seksuaaliset muutokset suhteessa (loppujen lopuksi lapsen syntymän jälkeen myös seksuaaliset suhteet muuttuvat monin tavoin), unet ilman yötä, lapsiin kohdistuva yöpyminen, jatkuva väsymys ja vastuun paino lapselle sekä kaikki tyytymättömyys itsestään ja heidän ulkonäönsä - kaikki tämä kykenee vaimentamaan jopa henkisesti vastustuskykyistä naista masentuneeseen tilaan. Ja ajatuksia, kuten "En pidä mieheni", "hän pitää minua houkuttelevana", "johon tarvitsen sellaista", lujasti ja syvälle istumaan nuoren äidin aivoihin. Ja ilman hyvää vastustusta tällaisten dekadenttien tunnelmien tulos voi olla kaikkein valitettavimpia. Masennus aiheuttaa muita sairauksia, ei pelkästään mielenterveyshäiriöitä. Ja tunnettu ilmaus "kaikki sairaudet hermoista" ei ole myytti lainkaan. Joten, mitä tehdä, jos tunnet synnytyksen masennuksen oireet, menettää entisen luottamuksen houkuttelevuuteenne tai vain huomasi, että olette kärsineet tuskallisimmin sinua koskevista huomautuksista?
Ennen kaikkea, älä unohda ongelmaa, älä sulje silmäsi muutoksiin, jotka tapahtuvat sinussa. Kokemukset ja pelkosi kertyvät vain sinuun, eivät katoa jäljettöminä. Tietenkään sinun ei pitäisi puhaltaa vasempaan ja oikeaan omaan ongelmaanne, vaan ota yhteyttä läheisiin ystäviinne, mene psykologin kanssa neuvotteluun - kaikki tämä voi olla sinulle. Useimmat ihmiset, jotta ymmärtäisivät syyt ja pois olemassa olevista monimutkaisista olosuhteista, on vain kuunneltava. Älä odota muita ratkaisuja ongelmiisi, kaikki sinun pitäisi päättää. Älä myöskään uskalla puhua kumppanillesi siitä, mitä sinulle tapahtuu, ja mikä on sinulle vaikeaa. Lähitulevaisuuden ymmärrys ja tuki auttavat sinua selviytymään myllerryksestä ja ratkaisemaan vakavia ongelmia.
Tärkeä askel on myös hyväksyä itsesi kuten olet. Synnytyksen jälkeiset muutokset naiselämässä eivät lisää epävakautta ja nuoruutta välitöntä kuvaa, ja monet naiset 9 kuukautta sitten olivat aiemmin ohut tyttöjä, on vaikea vastustaa uutta hoitotyön äitiä. Nuoret eivät kuitenkaan kestä ikuisesti, kaikki ihmiset vanhentuvat ja muuttuvat, mutta oikea ravitsemus ja kohtalainen liikunta auttavat sinua vetämään vetosi etusijalle silmiin. Nuorelle äidille ei ole helppoa löytää aikaa levätä, palauttaa voimaa. Yritä löytää itsellesi avustajan, ehkä se on isoäiti tai lapsi, joka huolehtii itsestään vauvan kanssa. Älä unohda, paitsi lapsesi, mutta tarvitset myös oman hoidon. Ota aikaa levätä, kävellä ilmaan, yritä olla liian huolissaan, sietämätön taakka vain pahentaa tilanne. Myöskään ei suositella kovia fyysisiä rasituksia, mikä lisää rasitusta elimistössä. Kysy asiantuntijoilta erityisistä synnytyksen jälkeisistä harjoituksista, tavalliset harjoitukset kuntosalilla voivat vain pahentaa tilannetta.
Monet naiset kokevat seksuaalisia vaikeuksia.
Synnytys on vaikea testi fyysisessä mielessä, jopa synnytys keisarileikkauksella. Lääketieteellisestä näkökulmasta optimaalinen aika, joka tarvitaan palauttamaan naisen synnytyksen jälkeen on kuukausi ja puoli. Ja älä pelkää, jos sinulla ei ole aiempaa halua ja halua, tämä lasku on täysin perusteltua fysiologisella tasolla. Ensinnäkin, hormonaalinen tausta muuttuu ja nainen toimituksen jälkeen keskittyy enemmän lapseensa, mikä on hyvin luonnollista. Ja kiinnostuneita siitä, että jälkeläiset työnnetään taustalle seksuaalisella vetovoimalla, joka joskus aiheuttaa miesten levottomuuksia. Joskus he voivat ilmentää ilmeisen kateutta yhteiseksi lapsellesi, kuvittelemalla, että he eivät enää ole johtava rooli elämässäsi. Kuten useimmissa tapauksissa, on hyvä keskustella ja luottaa elämäsi kumppaniin. Älä pelkää puhua tunteistasi, älä pelkää vilpittömästi.
Uuden perheenjäsenen esiintyminen on tärkeää paitsi sinun, myös kumppaninne puolesta, ja vilpitön keskustelu ja keskinäinen ymmärrys auttavat luomaan ilmapiiri, joka on välttämätön lapsen harmoniselle kehitykselle. Suojele itseäsi epämiellyttävistä keskusteluista tai meluisista juhlista, äitiys on erityinen ajanjakso, joka vaatii rauhaa ja rauhaa. Älä keskity ongelmiin, jotka häiritsevät sinua, ja epävarmuutta omasta olemattomuudesta. Ja mikä tärkeintä, älä koskaan sulje ongelmia ja älä epäröi puhua heistä perheen ja ystävien kanssa. Toivomme, että lause: "Aviomiehen syntymän jälkeen sanottiin, etten ole houkutteleva", sinua ei kosketa.