Nämä salaisuudet ovat yksinkertaisia:
Hyvä yöunet.
Unen keston tulisi olla vähintään 8 tuntia. Jos nainen ei nuku, se on täynnä huonoa terveyttä, epäterveellistä ulkonäköä, ei-toivottuja ryppyjä, pussia silmien alla ja tässä tilanteessa jopa kalliiden kosmetiikan avulla ei voi näyttää kauniilta.
Terveellisen oikean unen sääntöjä on noudatettava:
- käytä mukavaa tyynyä ja patjaa;
- ennen nukkumaanmenoa ei tarvitse juoda paljon nestettä, älä syö;
- hyvin ilmanvaihto huoneeseen ennen nukkumaanmenoa;
- nukkumaan ennen keskiyötä.
Oikea ravitsemus.
Tasapainoinen, ravitseva ruokavalio, joka sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, on hyvä keholle. Siksi ilman asianmukaista ravitsemusta on mahdotonta saada hyvä kynsien ja hiusten kunto, terve iho, ihanteellinen hahmo. Jos päätät tulla hoikka ja kaunis, sinun pitäisi luopua hiilihapollisista juomista, suolattuja, savustettuja ja rasvaisia ruokia. Lisää kevyesti tuoreita elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti ravintoaineita, niin tulos ei kestää kauan odottaa.
Mene urheiluun .
On välttämätöntä tietää, että liike on elämä. Jos haluat tulla kauniiksi, sinun on ilmoittauduttava kuntosaliin, käydä tanssiklubissa, muokkaamalla tai aerobicilla tai tekemällä yksinkertainen aamulla. Se kestää 30 minuuttia päivässä säännöllisen liikunnan seurauksena, energiaa koko päiväksi, lihasvoima, keveyden tunne kehossa, kaunis kuva.
Kieltäytyminen huonoista tavoista.
Nikotiinilla ja alkoholilla on kielteinen vaikutus sisäelinten työhön sekä kynsien, hiusten ja ihon kuntoon. Jos tyttö on hämmentynyt kysymyksellä siitä, miten tulla kauniiksi, sinun on luovuttava huonoista tottumuksista. Ei voi pitää kaunista, sitä tyttöä, jolla on epämiellyttävä tuoksu suustaan, reipas ääni, hampaat keltaisella kosketuksella, hauras hiukset, kuiva ja rypistynyt iho? Ei voi tuskin kutsua kauneutta, naista, jolla on savuke ja pullo olutta.
Käytä oikeaa kasvojen ja vartalon hoitoa .
Käytä hiuksille ja ihotyypeille sopivia tuotteita ikäsi. Älä anna periksi kansakuvia. Jos mahdollista, osallistua hierontoihin, kylpylähoitoihin, kauneushoitoloihin.
Oma tyyli vaatteissa .
On mahdotonta pysyä muotin kanssa, se on ohikiitävää ja arvaamatonta. On parasta luoda oma tyyli vaatteisiin piilottaa kuvion puutteet ja korostaa ihmisarvoa. Hyvän maun näyttämiseksi, niin että tyyli oli yksilöllistä, älä osta asioita markkinoilla vaan käytä ateljeeiden palveluja. Se on vieläkin parempi, jos neulo tai ompele. Lisää tähän hieman mielikuvitusta ja sitten kysymys siitä, miten tulla kauniiksi, itsessään kaatuu pois.
Optimistinen asenne elämään .
Et voi soittaa rumaiselle ihmiselle, joka rakastaa elämää, antaa tämän rakkauden kaikille ihmisille. Vain hymy useammin ympäri maailmaa ympärilläsi, tavalliset ohikulkijat, tuttavat ja ystävät ja nautit elämästä. Naurettavat kipit silmiesi edessä, tarttuva soi nauru, hymyn viehätys tekee sinusta kauniita muiden ihmisten silmissä.
Rakkaus itsellesi .
Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää itsesi kauniiksi. Tällaiset kompleksit kuten: "kouristelu", turvattomuus, epätoivo itsestään, eivät salli naisen saavuttaa toivottua tulosta. Suorista selkääsi, nosta leukaasi, luota itsesi luo ja lähdät aina kotiin. Tämä auttaa itsehypnoosia ja auto-koulutusta. Tunne itsesi kauniiksi, ja sitten muut ihmiset näkevät kauneutesi, koska kauneus tulee sisälle.
Miten tulla ohut ?
1. Kuitu .
Päivän aikana syövät elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kuituja, kuten viljan leipää, vihanneksia ja hedelmiä kuorta, vihreitä. Ja myös kaalia, luumuja, pähkinöitä, siemeniä, marjoja, papuja. Kuidun kulutuksen ansiosta ruoansulatus paranee, puhdistaa kehon. Kolesteroli erittyy, mutta sinun on tiedettävä, missä määrin tai liiallinen saanti johtaa painonnousuun.
2. Nestemäinen .
Ennen aterioita juo kaksi lasillista vettä. Neste vie tiettyä tilavuutta mahassa, ja sitten syö vähemmän. Nälkä tapahtuu neljän tunnin kuluttua jokaisen aterian jälkeen. Joskus hämmentää janoa ja nälkää, voimme tuntea olevan janoisia, mutta uskomme, että olemme nälkäisiä. Ja me lähetämme toinen voileipä suuhun, sen sijaan, että lasillinen vettä, ja sitten paino.
3. Herkkä suklaa .
Syö 2 viipaletta suklaata ennen ruokailua. Sitten suklaan jälkeen syövät suuruusluokan vähemmän. Lisäksi, kun otetaan huomioon ilotuksen hormoni (serotoniini), kun henkilö syö suklaata, hän vähentää stressiä, lisää tehokkuutta ja parantaa mielialan tunnetta.
4. Fyysiset harjoitukset.
Kun on halu syödä jotain, sinun on mentävä urheiluun. Se riittää, vain 10 minuuttia fyysisiin harjoituksiin.
5. Mausteet ja mausteet.
Tähän asti asiantuntijat ovat väittäneet, lisäävätkö mausteita ja mausteita ruokahalu tai edistävät laihtumista. Ne eivät suoraan edistä painonpudotusta, mutta jos vaihdat suosikki smetanaa, voita tai majoneesia ruoan ja mausteiden kanssa ruoanlaittoon, tämä vaikuttaa hyvin kuvioon ja terveyteesi.
6. Eteeriset öljyt.
Jos haluat vähentää ruokahalua, syötäessä sinun on kiinnitettävä huomiota mintun ja basilikan eteerisiin öljyihin. Ne edistävät kehon nopeaa kyllästymistä ja varoittavat ylensyvyydestä. Ja ystäville, jotka syövät keskiyön jälkeen, kun nälänhätä on tällä hetkellä, sinun on otettava kylpyamme, johon lisätään timjamiöljyä, aniksia tai salviaa. Sitten vatsa pysyy tasaisena ja jääkaappi pysyy täydessä kunnossa.
7. Raaka elintarvikkeet.
Jokainen ateria alkaa raakatuotteella - vihanneksia tai salaattia. Ruoka imeytyy paremmin ja kyllästyminen tapahtuu nopeammin.
8. Hampaiden puhdistaminen .
Jos harjaat hampaasi heti illallisen jälkeen, saat alitajuisella tasolla tietää, että tämä päivä on viimeinen ateria ja epätodennäköistä, että haluat syödä jotain maukasta yötä varten.
Lopuksi, sinun täytyy sanoa, soveltamalla folk-reseptejä kauniiksi ja heikoksi, voit parantaa ulkonäköäsi ja hahmosi.