Kuka on psykologi?
Kun he sanovat "psykologi", itse asiassa useimmiten tarkoitetaan "psykoterapeutia". "Tosiasia on, että psykologi ei paranna, vaan auttaa vain ymmärtämään erityistilannetta. Hänellä on oikeus pitää enintään viisi tai kuusi kokousta. Jälkimmäisen jälkeen monimutkaiset psyykkiset mekanismit tulevat esiin. Tämä edellyttää asiantuntijalta kehittyneempää osaamista ja kykyjä. Psykoterapeutti harjoittaa perusteellista tutkimusta ongelmista. Vuorovaikutus hänen kanssaan voi kestää melko pitkään: muutaman kuukauden tai jopa vuosia.
Mitä sinä teet?
Vastaanotto modernissa psykoterapeuttissa ei ole samanlainen Hollywoodin elokuvissa tuttuihin sohvaan. Unohda tiukat psykoanalyysit ja sen pitkät monologit, nämä eivät välttämättä ole menestyksekkäitä töitä itsestään. Itse asiassa ne ovat tyypillisiä vain yhdelle suunnalle - klassinen psykoanalyysi.
Puhu ja kuuntele
Sanat tai "verbaalinen vuorovaikutus" (kuten psykoterapeutti sanoo) ovat tärkeitä Gestaltissa, eksistentiaalisessa terapiassa, jungiläisessä analyyttisessä psykologiassa, transaktioanalyysissä ja klassisessa psykoanalyysissä. Näiden alojen asiantuntijoiden on tavattava kerran tai kahdesti viikossa keskustellakseen sinulle tärkeistä kysymyksistä. Viestisi tulee olemaan kuin pitkä keskustelu kivuliaasta: onnettomasta rakkaudesta, ikääntymisen pelosta, vaikeista suhteista äitisi kanssa, huonoja unia tai jopa hahmosi terveyttä. Voit keskustella turvallisesti asiantuntijan kanssa, mikä aiheuttaa sinulle huolta. Mutta jos menet klassiseen psykoanalyytikkoon, ole valmis siihen, että tarinaasi hän kuuntelee kivistä kasvot. Tässä mielessä pidetään välttämätöntä ylläpitää etäisyyttä terapeutin ja asiakkaan välillä, jotta ei estetä jälkimmäistä keskittymästä sisäisiin kokemuksiin mahdollisimman paljon. Kannattaa myös muistaa: klassinen psykoanalyysi vaatii pidemmän työn (sarjassa ei petä: psykoanalyytikko voi kävellä kymmenen vuoden ajan).
Piirrä, pelaa
Taideterapiassa ja kehon suuntautuneessa lähestymistavassa itse työtä laukaisee yhteys fyysiseen maailmaan. Taideharjoitus, sinun alkaa muovautua muovailua, tanssia ja jopa, ehkä, kynsien hiekkalaatikkoon. Tässä tapauksessa terapeutti ei vain tarkastele ponnistelujaan ulkopuolelta, vaan myös osallistuu aktiivisesti terveyteen parantavaan työhön. Psykodramatistit leikkivät kohtauksia elämästäsi ja avainhahmojen rooli henkilökohtaisessa draamassa (entinen rakastaja tai isoäidin) voi pelata tuoli (vastaanottoa kutsutaan "kuumaksi tuoliksi"). Mutta tästä yleissopimuksesta huolimatta selitykset ovat hyvin myrskytöntä. Kehon suuntautuneella lähestymistavalla terapeutti ei pyri pitämään fyysistä etäisyyttä, joten valmistaudu siihen, että istunnon aikana voit pitää kädet, sulkea silmäsi ja pysyä hiljaa katselemalla sisäisiä tuntemuksia. Todennäköisesti ne liittyvät ensimmäisiin yhteyksiisi äitisi kanssa.
Kuinka ymmärtää, kuka tarvitset
Jos puhut paremmin kuin vetää, tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsee valita suullisia lähestymistapoja. Ehkä päinvastoin on tarpeen kehittää puuttuvia taitoja. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki psykoterapian perusmenetelmät antavat samankaltaisia tuloksia. Kyllä, ja terapeutit käyttävät itseään erilaisissa lähestymistavoissaan, koska he haluavat auttaa sinua eikä vain kerätä tieteellisen artikkelin materiaalia. Esimerkiksi transaktio-analyytikko voi hyödyntää psykodraamia ja ehdottaa avaintekijää elämästäsi "kuumalla tuolilla". Ja mikä tahansa asiantuntija - kysy kysymältä: "Mitä tunnet nyt, missä on tunne kehossa?" On paljon tärkeämpää valita suunta, mutta kokenut ja luotettava terapeutti. "Kuinka tämä on päättäväinen? On epätodennäköistä, että hyvä asiantuntija heti ensimmäisellä istunnolla alkaa työskennellä voimakkaasti. Vain kun luottamus on syntynyt, traumalla työskentely on mahdollista ". Me valitsemme sympatian pohjalta terapeutin: "On oltava halu, halu. Hyvä terapeutti on terve, rikas ja onnellinen. Kun lääkäri on hyvin tyytymätön johonkin elämään, hän joko kompastuu saman asiakkaan ongelman vuoksi tai yrittää ratkaista omat ongelmansa hänelle.
Mitä sinä tunnet?
Sinä vapautat monia erilaisia tunteita, positiivisia ja ei kovin paljon. Mieliala voi olla hyvää tai surullista. Mutta jos ensimmäisellä istunnolla on karkeita tunteita, kannattaa olla varoitus. Ensimmäinen vierailu terapeutille: sinä itket. Tämä on todennäköisesti merkki karkeasta työstä. Joko terapeutti ei selviydy ongelmalle tai toimii liian kovasti. Mutta toisaalta, jos viiden tai seitsemän kokouksen jälkeen on tunne, ettei mitään tapahdu, on mahdollista, että terapeutti on myös valittu väärin. Viidennessä tai kuudennessa kokouksessa saatat alkaa kokea syvempiä ja ei aina miellyttäviä tunteita terapeutin suhteen. Tätä kutsutaan "siirrolla". Tunteet ja tunteet, jotka tuntuvat kerran äidille, isälle tai muille läheisille ihmisille, siirryt nyt terapeuttiin. Ja siitä tulee eräänlainen näyttö, josta elokuva näkyy sinusta.
Mikä terapeutti tuntee
Hänellä voi olla sekavia tunteita - "countertransference". Ehkä muistutat häntä läheisestä. Mutta hän, toisin kuin sinä, pitäisi täysin ymmärtää uusia kokemuksia. Vaikeus on, että asiantuntijan on pysyttävä tietyn etäisyyden päässä sinusta ja älä estä hänen omia tunteita. Psykoterapiassa tärkein asia on turvallisen ja samalla avaruuden täydellinen elämä. Noudata näitä vaikeita sääntöjä terapeutin avustamana valvontaviranomaisten avustajien (kokeneemmat psykoterapeutit), joiden kanssa vaikeita tapauksia käytännössä käsitellään. Lisäksi hän voi aina lukea uudelleen "terapeuttisen eettisen koodin" (hippokratkolaisen valan psykoterapeuteille), jossa esimerkiksi kielletään "kaksoisasenteet" eli rakkaus tai ystävyys kaapin ulkopuolella.
Liikkeen säännöt
Älä pelkää esittää kysymyksiä. Loppujen lopuksi et välitä siitä, onko kirurgi saisi lisenssin ja desinfioi välineet. Ja täällä puhumme noista appendiittisyydestä, mutta päästä, jota et voi poistaa komplikaation sattuessa. Seuraavassa on muutamia asioita, joista sinun tulisi tietää terapeuttasi.
muodostus
Psykoterapeutti tarvitsee kaksi koulutusta. Yksi on perusta (psykiatria tai psykologia erikoistumisalueilla, sosiologia ja pedagogiikka sallitaan tietyillä alueilla), toinen on erityinen, puitteissa yksi psykoterapian menetelmistä. Jälkimmäisessä ei pitäisi olla vain teoriaa vaan myös harjoittelun tuntia.
Terapeuttinen sopimus
Ensimmäisessä kuulemisessa terapeutti on velvollinen selittämään, kuinka paljon se maksaa, mitä menetelmiä se käyttää, mitä istunnon kesto on ja kuinka kauan hoito kestää. Hänen on myös keskusteltava kanssasi myöhäisten saapumisongelmien ja tapaamisten peruuttamisesta. Tavallinen sääntö: varoittaa niistä viimeistään päivässä. Vastauksena kysymykseen kuulemisen kustannuksista ei voi olla sellaisia lausuntoja kuin: "Ja kuinka paljon haluat? Olemme samaa mieltä! ». Ammattimaisten puitteiden noudattaminen. Ymmärtääksesi, jos terapeutti ei ylitä rajoja, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset. Onko hän myöhään vastaanotolle, kestääkö hän heidät viime hetkellä? Ettekö tunne, että terapeutti puhuu liikaa muista potilaista? Onko hän yrittänyt liittyä muihin suhteisiin sinun ja muiden asiakkaiden kanssa kaappiin?
oikeellisuutta
Sinun ei pitäisi tuntea, että olet menossa liian nopeasti. On provokatiivisen hoidon ystäviä, mutta se on ehdottomasti tarpeeton: sinun ei tarvitse kestää. Joten, jos terapeutti tekee negatiivisia huomautuksia, varsinkin kun analysoidaan vaikeita tilanteita sinulle, jotain: "Mitä sinä itkette? Sinun on otettava vastuu: et ole hakattu, voitat itsesi, "on parempi olla tekemättä tällaisen asiantuntijan kanssa.
Ammattimaista kokemusta
Parempi kuin kaksi tai kolme vuotta. Jos henkilö kertoo ylpeydestä, että hänellä on "kahden vuoden kokemus", kannattaa miettiä hänen riittävyyttään. Voit kysyä lisää, onko hän jo työskennellyt sellaisten tapausten kanssa kuin sinun.
Valvojan läsnäolo ja henkilökohtaisen hoidon kulku
Kysy terapeutilta, jos hän käy esimiehenä. Kysy, ottaako hän itse hoitoa. On syytä miettiä, jatketaanko viestiä, jos hän antaa vastauksessanne kysymykseesi jotain "hoito häiritsee työn spontaanisuutta". Joillakin aloilla, kuten psykoanalyysissä, tietty määrä tunteja psykoterapiasta on pakollista.
Vakava psykoanalyytikko
Voidaan kutsua sellaisenaan vasta 300 tunnin henkilökohtaisen hoidon jälkeen. Jungiläisille palkki on hieman alle -250 tuntia, mutta Gestaltista vain 240 vaaditaan.
Omat tunteet
Yritä rehellisesti vastata muutamiin kysymyksiin. Haluatko kommunikoida tämän henkilön kanssa, jos vain tapasitte hänet yleisessä yrityksessä? Olisiko hän näyttävän älykäs? Eikö hän ole hänen kasvojensa ilmaisuissa, eleissä, pukeutumisessa. Mutta älä mene koskaan miehelle, joka välittömästi aiheutti voimakkaan hylkäämisen. Jos viisi tai kuusi kokousta on kulunut, ja olet täysin sietämätön, on todennäköistä, ettei yhteyttä ole. Muista kuitenkin, että jos päätät osallistua tämän asiantuntijan kanssa, pidä lopettaa istunto, josta tiivistät tiimityön tulokset - ja terapeutti suosittelee varmasti kollegasi.