Kun käsitellään erilaisia elämäntilanteita, me tahattomasti "sisällytämme" ne tai muut tunteet. Ja usein niitä on vaikea hallita. Meillä on kuitenkin käsillä superinstrumentti - oma ruumiisi. Kuinka hyötyä siitä itsestään, sanoo Sayen Beilock, psykologi ja kirjoittaja "Brain and the Body".
Keho ylläpitää yhteyttä aivoihin ja sillä on voimakas vaikutus tunteihimme, tunteisiin, käyttäytymiseen ja psykologiseen hyvinvointiin. Tietäen joitain sääntöjenmukaisuuksia, voit oppia paremmin hallitsemaan sekä omia että muiden tunteita ja tunnelmia. On pieniä temppuja, jotka auttavat sinua tässä asiassa.- Kuinka lopettaa riita ja ottaa yhteys Ei ole salainen, että kehon asento ilmaisee ajatuksiamme ja tunteitamme. Muuten ihminen istuu ja liikkuu, paljon voidaan ymmärtää. Päinvastoin on myös totta: ruumiin aseman muuttaminen ja muiden asenteiden kopioiminen, ensin viritämme heidän aallonsa ja tunnistetaan paremmin mielialansa ja toiseksi meillä on ihminen itsellemme.
Muuten siksi aviopuolisolla aviopuolisot ovat samankaltaisia toistensa kanssa. Tutkijat ovat huomanneet, että heidän elämänsä vuosien kuluessa he sopeutuvat usein kumppanuuteensa, kopioivat hänen kasvonsa ja ilmeensä - kaikki tunteiden intensiteetin vähentämiseksi ja osallistumisen osoittamiseksi, ilmaisemaan myötätuntoa. Seuraavan kerran - riidan aikana tai kun vain päivä ei kysynyt - yritä taidokkaasti jäljentää kasvojen ilmaisua, toista toisen puoliskon (tai vanhemman, lapsen, pomo) eleet ja asento. On erittäin todennäköistä, että tämä vahvistaa tunnepitoisuutta ja antaa tunnetta läheisyydestä toisiinsa. Ja tällaisessa ilmapiirissä ongelmien ratkaisemiseksi - miten murtaa pähkinöitä! - Mitä tehdä, kun sielu sattuu ja sinä olet yksinäinen , mutta aivot tuntevat fyysisesti ja emotionaalisen kivun samalla tavalla: samat osat aivojen rakenteista vastaavat tällaisiin kipuihin. Todennäköisesti särkylääkkeillä ja antipyreettisillä lääkkeillä on hämmästyttävä omaisuus: he muuttavat sosiaalisen eristämisen aiheuttamaa henkistä kipua.
Ihmiset, jotka ottivat parasetamolia ja Tylenolia kursseilla, kertoivat tuntevansa vähemmän yksinäisyyttä heidän jokapäiväisessä elämässään. Ja tämä tutkimus on vahvistanut. Tylenolin päivittäinen annos auttaa parantamaan hieman loukkaantuneen itsetunnon, joka tapahtuu usein silloin, kun henkilö on jostain syystä "ylitse" tavanomaisen viestintäpiirin. - Kuinka päästä eroon yksinäisyydestä ja auttaa sitä tekemään muille Tieteellisesti todistettu on se, että yhdistämme lämpöä läheisiin muihin ihmisiin. Muistatko, miten tunnet, kun pääset huoneeseen, hissiin, lentokoneen mökkiin paljon ihmisiä? Se on oikein, tulet kuumaan - keho päästää lämpöä.
Lämmin tai kylmän ruumiilliset vaikutteet vaikuttavat tuomioihimme ja käyttäytymiseemme, "asocialityn tunteeseen". Ja tässä voit kääntää kaiken puolestasi. Lämmittely melkein varmasti tekee sosiaalisesta eristyneisyydestä niin tuskallisen. Kyllä, kirjaimellisessa mielessä! Yksinäisyys tuntuu kylmältä, joten hyvä päätös, kun kaikki on jäljellä, on lähteä lomalle kuumiin maihin, laittaa lämpimään puseroon ja juoda kuumaa viinirypäleitä. Tämä on koko temppu: kun henkilö on lämmin, hän tuntee paljon paremmin ja harvemmin kärsii yksinäisyydestä. Siksi, jos lähdet liikematkalle ja joutuu jättämään vauvan lastenhoitajan kanssa, pistä se pehmeään, lämpimään pyjamaan: kyyneleiden virtaus on paljon vähemmän. Ja voit antaa vauvalle villan huovan ja sanoa, että hän lämmittää hänet erilleen. Joten se on! - Miten pysähdy pelkäämme hiiristä, korkeuksista ja mistä tahansa. Vuosien mittaan opimme pitämään tunteet tarkkailussa monissa tilanteissa - surua ja iloa. Haluatko esimerkin? Ole hyvä. Vanhemmat saamme, sitä rennommin katsomme, kun joku napsauttaa sormiaan oveen. Lapset, näkevät tämän kohtauksen, näyttävät kauhua, huokausta ja huokausta, huutavat ja välittömästi kiirehtivät pelastukseen. Aikuiset pystyvät näkemään, mitä tapahtui skeptismin osalla: ajatella, puristaa ja pysähtyä. On kuitenkin tunne, jota emme voi selviytyä - tämä on pelko. Ihmiset puhuvat yhä useammin fobia: pakkomielteinen, epäluotettava pelko joitain tavallisia asioita - jyrsijöitä, vettä, klovneja, ilmapalloja. Luetteloa voidaan jatkaa loputtomiin. Mutta tällä on etuja, jos et anna kauhuja jäätävän kauhu niellä sinut kokonaan.
On pitkään tiedetty, että opiskelijat, jotka eivät ole luottavaisia kykyihinsä ja itse asiassa pelottaviin matemaatikkoihin, selviävät paremmin testeistä ja valvovat, jos he onnistuvat pitämään pelkoa. Miten tämä voidaan tehdä? On yksinkertainen temppu: istut alas ja paperilla ilmaiset ajatuksesi. Ei, ei, älä kiirehdi sanoa, että se ei toimi. Sallikaa minun kysyä teiltä yksi asia: oletko kokeillut sitä itse? .. Siksi jatka: vuodatte pelkosi ja pelkosi paperiin, kerro yksityiskohtaisesti, mitä tapahtuu, kun kohtaat painajaisesi nenäsi nenään. Vakuutamme teille, sinulla on kymmenen minuuttia aikaa purkaa aivo ja säästää se epämiellyttäviltä kokemuksilta. On käynyt ilmi, että vaarallinen tilanne menettää etukäteen, jolloin luodaan toimintasuunnitelma. Tämä on lähes 100% tae siitä, että seuraavalla kerralla negatiiviset tunteet eivät tule olemaan ylitsepääsemättömiä esteitä. Toisin sanoen, levittää pelkoja paperille, pienennät päähäsi "kauhun dynamiikkaa". - Kuinka vakuuttaa ihmiset ja saavuttaa menestys neuvotteluissa Tänään, yritysten kokoukset, uusien tuotteiden ja palveluiden esitykset tapahtuvat usein virtuaalitilassa. Ja todella, miksi viettää aikaa ja rahaa töihin siihen paikkaan, jossa kannettava tietokone kameralla on käsillä. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Olemme niin järjestettyjä, että fyysisen etäisyyden vähentäminen luo pysyvän emotionaalisen yhteyden keskustelukumppanille. Ja päinvastoin: etäisyyden kasvu liittyy jäähdytyssuhteisiin ja jopa aukkoon. Tästä on tärkeää oppia tärkeä oppitunti.
Videoneuvotteluissa ei pidä tehdä tärkeitä neuvotteluja. Jos yrität saada asiakas ostamaan, älkää olko laiskoja tulla henkilökohtaisesti käymään ja puhua kasvoista kasvoihin: se on helpompaa kiinni tunne-aallosta ja tulla molempia osapuolia hyödyttävään päätökseen. Sama pätee myös haastatteluihin: pyydä potentiaalista työnantajaa ajoittamaan kokous, jotta voit puhua itsestäsi todellisessa, ei verkossa maailmassa. Menestyksen mahdollisuutesi kasvaa voimakkaasti. - Tunteet ilo ja jotain muuta. On selvää, että voimme kokea mielenkiintoisia ruumiillisia aistimuksia ja heidän tunteitaan unessa. Pienen harjoittelun jälkeen jokainen voi oppia hallitsemaan unelmiaan, toisin sanoen nähdä luetut unet. Jotkut sanovat, että tällaisessa tietoisessa unessa he voivat harjoittaa turvallista seksiä ja jopa saada orgasmin. Tätä kutsutaan muutetun ilon tilaksi.
Laboratoriokokeilut ovat vahvistaneet, että sekä miehet että naiset voivat kokea eläviä, realistisia orgasmeja unessa. Tätä kuvataan yksityiskohtaisesti Andrea Rock, kirjailija "Brain in a dream". Tosiasia on, että tietyssä nukkumisvaiheessa keho on riittävän innoissaan - tämä on refleksireaktio. Ja kenties aivot vastauksena fyysisen herätyksen tunneeseen ovat eroottinen unelma. Ja ne, jotka voivat hallita unelmia, tuovat prosessin loogiseen lopputulokseen. On järkevää oppia, eikö?