Jotta voisit olla terveellistä, sinulla on oltava riittävästi auringon energiaa elimistössä, ja jos se ei riitä, niin nivelten, lisämunuaisten tai fluoresenssijärjestelmän ongelmat voivat alkaa. Ja jos pysyt liian kauan auringossa, se voi johtaa allergioihin ja hormonaaliset toiminnot saattavat kärsiä.
Auringonotto otti Kreikassa olympialaisten, egyptiläisten, assyrialaisten osallistujien, jopa Hippokrates tunsi auringonvalon parantavaa ominaisuutta.
Auringon säteily koostuu ultraviolettisäteilystä ja infrapunasäteilystä.
Ultraviolettisäteily on paljon arvokkaampaa kuin infrapunasäteily. Se on bakterisidinen vaikutus, rikastuttaa ihoa vitamiineilla ja biologisesti aktiivisilla aineilla.
Infrapunasäteillä on anti-inflammatorisia, vasodilatoivia ja aineenvaihdunnallisia vaikutuksia. Siksi ne ovat erittäin hyödyllisiä paleltumia, palovammoja, sisäelinten sairauksia, myosiittia ja hermosärkyä.
Auringonvalon käyttö
Auringon hankinta tuottaa serotoniinia - D-vitamiinin tuottama ilon hormoni, joka on erittäin hyödyllinen luukudokselle. Jos olet auringossa noin 15 minuuttia, saat D-vitamiinia enemmän kuin päiväraha. Tämän vitamiinin ansiosta kehomme saa fosforia ja kalsiumia.
D-vitamiini poistaa kolesterolin elimistöltä, joten jos sinulla on korkeat tasot, mene sitten aurinkoon.
Kun olet auringossa, verenkierto toimii hyvin, valokemialliset prosessit aktivoidaan, iho muuttuu sileäksi ja joustavaksi ja ruskettunut iho 3 kertaa enemmän tappaa mikrobeja. Mutta liian paljon, et voi ottaa aurinkoa, koska se voi johtaa ihosyöpään, samoin kuin se voi menettää vettä ja ryppyistä.
Aurinko on erittäin helppoa ja helppoa ihataudin hoitoon, varsinkin nopeasti aknen puhdistukseen. Kun iho irtoaa, talirauhan suu irrotetaan sen kanssa. Psoriasipotilaiden on myös suositeltava olevan auringossa. Voit myös käyttää auringonvaloa sellaisten haavaumien hoitoon, jotka ilmestyvät tuberkuloosin, mustelmien, suonikohjujen ja hyönteisten tartuntojen jälkeen, sekä auringonvalon hoidossa squamous jäkälää ja ekseemaa.
Hyvällä rusketuksella, rasvat hajoavat, proteiini imeytyy paremmin ja ruokaa jalostetaan, immuunijärjestelmä aktivoituu, hapettumisen vähentämisprosessit tehostuvat, aivotyö aktivoidaan.
Auringolla on positiivinen vaikutus sperman tuotantoon. Asiantuntijat sanovat, että kesän siittiöiden määrä kasvaa.
Helioterapian vastaiset ohjeet
- Jos sinulla ei ole riittävästi verenkiertoa, et voi aurinkoa auringossa, koska hengenahdistus voi lisääntyä.
- Alle 1,5-vuotiaat lapset eivät voi ottaa auringonottoa, mutta alle kolmen vuoden heliaterapian hoitoa tarvitsevat erityistä huomiota.
- Se ei ole auringonpaisteinen valohoito, pellagra ja lupus erythematosus. Jos sinulla on lisääntynyt herkkyys, älä myös aurinkoa.
- Ei ole suositeltavaa ottaa auringonvaloa raskaana oleville naisille, koska kasvoissa saattaa olla pigmenttikuvia.
- On mahdotonta olla auringossa ihmisille, jotka kärsivät verenpaineesta, koska hypertensiivisen kriisin riski voi lisääntyä.
- Jos sinulla on iskeeminen, heliaterapia on myös vasta-aiheinen sinulle.
- On mahdotonta polttaa ihmisiä, joilla on diabetes, tuberkuloosi, lisämunuaiset, vakavat keuhkosairaudet, neuroosit, lupus erythematosus.
- Se on vasta-aiheinen ottaa aurinko kylpyjä ihmisille, jotka ovat äskettäin leikkauksen alaisia ja on olemassa vaara, että veri voi mennä nenään.
- Primastia ja myomit eivät saa jäädä auringossa.
- Auringonpaisteessa sukupuolielinten sairauksista kärsivien naisten tila heikkenee.
- Sekä prenolohosnennyh kasvaimet olla auringossa.
Jos otat pitkän auringonvalon, saat aurinko-iskun, tämä tapahtuu, kun säteet kestävät pitkään päähän.
Hyödyllisiä vinkkejä
- Ennen heliaterapian hoitamista sinun on sopeuduttava alueeseen, jossa olet, eli kulkekaa sopeutumisen kautta.
- Aloita vähimmäismäärällä. Ensimmäisenä päivänä aurinko enintään 5-10 minuuttia, päivittäin lisää aikaa 5 minuuttia ja niin, kunnes saavutat 1 tunti.
- Kiinnitä erityistä huomiota päähän, sen on oltava varjossa tai peitetty päähineellä.
- Jos sinulla on vaalea iho, aloittakaa sitten 5 minuuttia ja niin, kunnes saavut puoli tuntia.
- Älä aurinkoa puoli tuntia ennen aterioita ja puoli tuntia syömisen jälkeen. Tämä voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuksessa.
- Älä unohda auringossa, voit saada polttaa.
- On syytä muistaa, että jopa sumuisessa päivässä voit saada poltettua.
- Käytä aurinkosuojatuotteita, varsinkin jos olet jo yli 50 vuotta.