Lapsuudessa jokainen meistä muistelee aikuisten valituksia siitä, että on noudatettava oikeaa elämäntapaa, että henkilökohtainen hygienia on erittäin tärkeä. Varmista, että pese käsiäsi useita kertoja päivässä, tee harjoituksia joka aamu, mene sänkyyn varhain ja samaan aikaan herätä varhain aamulla, kun otetaan huomioon, että mitä enemmän aikaa vietät nukkumaan, sitä edullisempi se on keholle.
Kuitenkin on kiinnitettävä huomiota siihen, että kaikki hyödylliset harjoitukset eivät hyödytä kehomme. Otamme huomionne muutamia hyödyllisiä tapoja, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi.
On aina uskottu, että kahdeksan tuntia tarvitaan organismin palauttamiseksi nukkumaan. Tutkijat ovat osoittaneet, että todellisuudessa tällainen määräaika on liiallinen ja johtaa ylitöihin. On paljon tehokkaampaa järjestää pieniä lepojakin päivän aikana, joka kestää 15-20 minuuttia. Uskotaan, että lyhytkestoinen päiväsaikaan on paljon hyödyllisempi kuin esimerkiksi kaksi tuntia unta yöllä.
Me kaikki tiedämme, että pitkä nuku on tehokas keino väsymykseen ja stressiin. Tämä on harhaa. Tosiasia on, että pitkä unta päinvastoin johtaa ylituotantoon ja estämiseen. Siksi voiman saamiseksi, heräämään voimakkaasti ja toimivat tarpeeksi nukkumaan ja kuusi tuntia tai seitsemän.
2. Aamu- ja ilta-WC tarvitaan. Mutta aina kaiken pitäisi olla maltillisesti. Ei ole ehdottoman välttämätöntä pahentaa itseäsi varovasti pesemällä kaikenlaisia antibakteerisia aineita. Ihotautilääkärit uskovat, että noudatetaan hygieniaa pitäisi olla tavallisella tavalla, ilman fanaattisuutta.
Tiettyjen koostumusten bakteerit on oltava läsnä ihon pinnalla, koska ne suojaavat eri infektioita vastaan. Ja niiden täydellinen tuhoaminen johtaa ärsytykseen, kuivuuteen, normaalin tasapainon pienenemiseen. Ihon pinnalla on suojakalvo, joka suojaa kehomme ulkopuolisen maailman haittavaikutuksilta. Esimerkiksi liian kuuma vesi tuhoaa tämän suojan. Siksi, jos haluat virkistää itseäsi, huuhtele viileällä vedellä, mikä on paljon tehokkaampaa. Täällä on myös huomattava, että ei pidä liioitella sitä oraalisessa hoidossa. Hampaiden harjaaminen ei ole muutaman kerran päivässä, ja suu huuhtelee rajoittamattomasti, ei johda mitään hyvää.
3. On mielenkiintoista, että talon siivous on tehtävä myös kohtuullisesti. Liiallinen puhtaus aiheuttaa vaarallisia haittoja kehon immuunijärjestelmälle. Kaikki tämä johtuu siitä, että immuniteettia kehitetään ja vahvistetaan torjumalla bakteereja. Siksi on muistettava, että immuunijärjestelmä tarvitsee koulutusta suojelun kehittämisessä. Hyvin hoidettujen äitien lapsilla on taipumus, kuten astma, ja myös kaikenlaiset allergiset sairaudet ovat yleisiä. On tärkeää muistaa, että kaiken on oltava tasapainossa. Puhtaus huoneessa olisi varmasti uusi toimenpide. Pölyn täydellinen puuttuminen on myös haitallista, samoin kuin sen liiallinen.
4. Uskotaan, että lounaan jälkeen päivällinen uni on erittäin hyödyllinen keholle. Itse asiassa tämä ei ole täysin totta. Kasvava organismi, kyllä, sillä on myönteinen vaikutus. Mutta aikuistenkin tavoin unen ääressä tulisi korvata raitista ilmaa pitkin kävelyllä, sillä päivällä voi lyödä kehon biologisia rytmejä. Myös unta päivällä tuottaa hormoneja, jotka edesauttavat sellaisen taudin kehittymistä kuin diabetes. Niinpä nukkumisen sijaan järjestetty kävely järjestää eniten hyötyä elimistölle.
Uskotaan myös, että kalorit, jotka on saatu ehtoollisen jälkeen kuuden vuoden kuluttua, alkavat kertyä subkutaaniseksi rasvaksi. Itse asiassa, vaikka illallisaika pidetään illalla yhdeksällä, pieni kävelymatka sen jälkeen hemmottelee sinua tällaisesta vaarasta.
5. Oikea ja mitattu hengitys on erittäin tärkeä. Tutkijat päättelivät, että on oikeampaa hengittää ei rinnan, vaan mahalaukun kanssa. Hengenahdistus on erittäin hyödyllistä imusuodatukselle. Kun hengityslaippa hengittää, seuraa seuraavaksi, keuhkoihin joutunut ilma, ei ole aikaa palata ja pakkaset, mikä aiheuttaa kaasunvaihdon rikkomista. Hengityselinten on oltava säännöllisiä, lyhyen tauon hengityksen ja uloshengityksen välillä.
Jos hengitys on sinulle jotain uutta ja epätavallista, yritä oppia ja tottua siihen. Koska oikea hengitys on tae terveydelle.