- Terveellinen unta on tae terveellisestä ihosta. Jokaisella meillä on oma uninen normi: joku tarvitsee nukkua 12 tuntia, joku tarvitsee 5-6 tuntia tuntea iloa ja levätä aamulla. Mikä tärkeintä, se ei ole kuinka monta tuntia nukumme, mutta miten. Nukkuminen oli vahvaa ja tuonut maksimaalisen edun kauneudelle, sinun on tuuletettava huone ennen nukkumaanmenoa, voit käydä kylvyssä tai lämmin suihku, yöllä on parempi olla tekemättä fyysisiä harjoituksia, katsomassa televisiota ja jotenkin overexert. Sleep on rauhallinen, kun sinulla on mukava sänky, ei kovin pehmeä tyyny ja keskikova kova patja. Ihanteellinen iho on mahdollista vain, jos et unohda unta.
- Minkälainen syödä aina heijastaa ihoa. Kokeile kotona syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä, vähemmän rasvaista, suolattua ja paahdettua. Ei ole välttämätöntä kasvaa kasvissyöjäksi, voit siirtyä vähitellen kasvisravinteisiin ja kaloihin. Juo niin paljon vettä kuin mahdollista, juuri puristetut mehut, vihreää teetä. Jos elimistössä on riittävä määrä nestettä, maksasi poistaa myrkkyjä, toksiinit, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteesi. Nesteen puute elimistössä näkyy välittömästi kuivalla, hiutalevalla iholla, röyhkeästi, hauraalla hiustyylillä ja jopa hengittävillä nauloilla. Nesteannostusnopeus on 1-1,5 litraa päivässä, kuumakaudella enintään 2, 2, 5 litraa. Ja tietenkään sinun ei tarvitse unohtaa vitamiineja. Naisten terveydentila on erityisen tärkeä A-, B-, C- ja D-vitamiineissa - riittävä määrä näitä aineita kehossa antaa sinulle kauniin, säteilevän ihon, silkkisen karvan ja vahvan kynnen.
- Fyysiset harjoitukset eivät hyödytä vain sinun hahmosi vaan myös ihosi. Kun harjoitat urheilua, kehosi käyttää kaikkia lihaksia, myös kasvot. Iho parantaa fyysisen toiminnan edellytyksiä. Jos sävyiset lihakset - parantavat verenkiertoa, näkyy terveellinen punastuminen, kasvojen pienet ryppyjä tasoitetaan. Tärkeintä, älä unohda kosmetiikan poistamista urheilun aikana ja pyyhi kasvosi märillä lautasliinoilla tai vedellä.
- Kiinnitä erityistä huomiota vesistöihin . Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, on suositeltavaa vierailla saunassa tai saunassa vähintään kerran viikossa tai vähintään kerran kuukaudessa. Kaikki tietävät näiden menetelmien ihmeellisistä ominaisuuksista, kun huokoset avautuvat, iho saa lisää kosteutta, lämpö parantaa verenkiertoa ja siten nopeuttaa kaloreiden polttamista sekä kaiken - kuolleet solut kuolevat ja antavat ihollesi säteilevän ja tuoreen. Jos sinulla on vasta-aiheita, voit järjestää mini-saunan kotona suihkussa tai kylpyhuoneessa käyttäen luonnollista, luonnollista, kuten hunajaa, sekä erilaisia kosmeettisia uutuusvaihtoehtoja, jotka sopivat sinun ihosi tyyppiisi. Voit mennä uima-altaalle vähintään kerran viikossa, jolloin voit korvata luokat kuntokeskuksessa. Tulos ei ole yhtä tehokas, koska vedellä on todella parantava vaikutus elimistössä oleviin elimiin, mikä antaa meille mahdollisuuden tarkastella 100: tä.
- Stressi on kauneudenne tärkein vihollinen. Olet varmasti huomannut, kun sinulla on stressiä tai stressaavaa työtä, kotona, näytät väsyneeltä, masentuneelta ja jopa haastavalta. Negatiiviset tunteet edesauttavat tiettyjen hormonien kehittymistä, jotka välittävät kehon informaatioillemme hyvin samankaltaisia kuin silloin, kun kärsimme esimerkiksi kylmästä. Siksi sinun on päästävä eroon stressistä, älä säilytä ja älä kerätä negatiivista energiaa. Tätä varten voit mennä juoksemaan, kuunnella rentouttavaa musiikkia, katsella suosikkielokuvasi, hypätä köysiin, puhdistaa ja niin edelleen. Sinun on lähetettävä negatiivinen energia täysin eri kanavalle, jotta se ei salli solujen johtamista tuhoon.
Jokainen meistä tietää, mitä hän tarvitsee henkilökohtaisesti aina loistaa ja yllättää toisia ihanteellisella hahmolla, iholla, hiuksilla ja kaikella ulkonähtäyksellä osoittaen, että olet terve ja menestyvä ihminen, joka on täynnä voimaa ja elinvoimaa. Anna meidän neuvoja auttaa täydentämään ruokavaliota kauneuden, matkalla ihanteellinen iho.