hieronta
Tämä menettely on suoritettava päivittäin. Loppujen lopuksi, hieronnan avulla autamme poistamaan raskauden jaloissa, poistamalla väsymyksen. Jalat on monia aktiivisia pisteitä, jotka liittyvät koko kehon järjestelmään ja kaikkiin elimiin. Ja kun lyhyt hieronta tehdään joka ilta, siitä tulee parannusmenettely. Ja vaikka sinulla ei ole taitoja tehdä hieronta, on hyvä, noudata ohjeita:
1. Käytämme aktiivisten liikkeiden pohjia. Sitten aloitamme vaivata jokaisen jalkaosan osa.
2. Siirtymme pyöreisiin liikkeisiin pohjan pohjalla.
3. Löysimme jokaisen sormen, pohjasta kynsiin.
4. Jokaisen sormen pohjassa tehdään pistehieronta, myötäpäivään 3-4 kierrosta.
5. Lopetamme menettelyn kiihdyttämällä liikkumista nilkkaan ja alaosaan - siirtymästä alhaalta ylöspäin.
2. Kylpyammeet
Tärkeä osa hoitaa jalat on kylpyamme. Tämä on jäähdytys ja miellyttävä menettely. Voit ratkaista erilaisia ongelmia käyttämällä eri komponentteja:
- väsymyksen poistaminen autat nokkoset ja nokkakalkkion poistoa. Ota ruoho tasaisiksi ja täytä ne kiehuvalla vedellä. Kun vesi on 38 astetta, laske meidän jalat ja juokse.
- parantaa verenkiertoa voi kontrastata kylpyjä, pitää jalkasi vuorotellen minuutin ajan viileässä vedessä, veden lämpötila on 15 astetta ja kuumassa vedessä - 40 astetta. 5 minuutin kuluttua huuhtele lämpimällä vedellä ja kuivaa se kuivaksi.
- auttaa palauttamaan elinvoimaa, sävyjä - kylpyjä teepuun ja laventelin eteeristen öljyjen kanssa, calendula, ja salvia. Vauhtia enintään 15 minuuttia.
2. Maskit
Talvisaappeja on suositeltavaa tehdä naamiot joka toinen viikko, ja kesällä vähintään kerran viikossa. Iho kuivuu nopeasti kuumentuessaan ja karkeaksi ja kuivaksi. Vain huolellinen hoito naamioinnin avulla estää tämän.
Jalkojen kuivalle iholle
Ota pieni määrä maitoa ja kiehua omena siinä, ja sitten hankaa mash. Puree laittaa jalat ja pese se pois puoli tuntia. Korjataan tämä menettely ravitsevalla kermalla.
Karkeille polville
Kasviöljy ja appelsiinimehu tekevät suhteessa 10: 1, käytä kevyitä hierontaliikkeitä polvillasi. Sekoita puolessa tunnissa ja käytä kosteusvoidetta.
3. Kuorinta
Kuorinta on pakollinen osa jalkahoitoa, se poistaa kiiltävän kerroksen, aktivoi verenkiertoa ja paranee. Ihmisen jalassa on seitsemänkymmentätuhatta hermopäätettä, jos ne vaikuttavat, autamme teidän sisäisten elintenne työtä.
Merisuola imeytyy jalkoihin
Sekoita merisuola oliiviöljyllä, niin että saadaan paksu seos. Lisää muutama pisara sitruunamehua. Laitetaan 10 minuuttia höyrytetyille jalkoille ja hierotaan myötäpäivään. Sitten pese kuura lämmin vesi ja tarvittaessa käytä jalkaa erikoisella harjalla tai hohkakivellä.
4. Verenvuodot ja kouristukset
Useimmiten nämä ongelmat syntyvät:
- kun jalkasi on suuri kuorma, pitkästä jalkojesi pysyessä,
- riittämätön jalkahoito,
- Käytä tiukkoja tai kapeita kenkiä.
Ortopediset pohjalliset voivat lievittää näitä ongelmia. Jos käytät miellyttäviä kenkiä, niin olet vakuutettu maissia vastaan (keratinoituneen ihon tiivistyminen), joka aiheuttaa vaikeita epämukavuutta kävelemisen aikana.
Natoptyshey auttaa päästä eroon pedikyyri, jotkut folk korjaustoimenpiteitä:
- pakkaa aloe, hakea ja lähteä yöksi,
- Suolaamot: litraa lämpimää vettä yksi rkl merisuolaa. Kylvyn kesto on 20-30 minuuttia.
On yksi epämiellyttävä resepti, mutta se todella auttaa: voit lyödä sitä kuulakärkikynällä, ja pian se katoaa ilman jälkiä.
5. Halkeamat
Halkeamia esiintyy riittämättömän hoidon, epäsäännöllisen jalkaterän kostuttamisen vuoksi vitamiinien A ja E puutteesta sekä epämiellyttävien kenkien takia.
On vaikeaa päästä eroon halkeamista, tarvitset säännöllistä hoitoa, kärsivällisyyttä. On parempi olla sallimatta tätä, mutta jos halkeamat ilmestyvät sinun täytyy mennä lääkäriin, säädetyt voiteet auttavat ratkaisemaan tämän ongelman nopeammin. Voit myös käyttää naamioita:
Resepti heinän viillolle
Muoviruiskulla hiomme omenan, laita se puuvillakankaalle. Pakkaamme jalkat, korjataan pakkaus sideaineella. Puolessa tunnissa pesemme sen pois.
Syvyyksistä
Otetaan kaksi rkl tuoretta lehtiä äiti-ja-äidinmieheltä, me pesee ne, sitten leikkaamme ne. Kiehauta lasillinen maitoa, lisää tämä viipaloitu seos ja laita se vesihauteeseen. Jäähdytä ja levitä ohut kerros juustoraastolle, pidä pakkaus puolen tunnin ajan. Halkeamat kiristetään ja paranee pian.
6. Hikoilu
Hikoilu voi myrkyttää elämää, koska siihen ei liity ainoastaan epämiellyttäviä hajuja, vaan myös mikroinfektiota, tuskallista hankausta. Tämä auttaa selviytymään vain nahkakenkien, ei nahkatehtaan. Kansallisia korjaustoimenpiteitä on tarjolla, ja apteekit myyvät voiteita, jotka normaalivat hikoilua.
Tee jalat
Ota 2 teepussia ja pudota ne litraan vettä, keitä ne noin 15 minuuttia. Poista sitten lämpöä ja lisää kaksi litraa kuumaa vettä, sulje kansi ja anna sen jäähtyä hieman. Tämä kylpy olisi tehtävä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
7. Jäähdytys
Kesällä on tunne, että jalat ovat kirjaimellisesti polttavia. Se voi olla litteät jalat tai osteokondroosi, kun olet kuullut lääkärin kanssa, voit ostaa itsellesi ortopediset pohjalliset. He tietenkin eivät paranna litteitä jalkoja, mutta ne auttavat unohtamaan jalkojen palamisen, raskauden tunteen ja kipu.
Lisäksi voit käyttää "jäähdytys" -menetelmiä, kylpyammeita, joissa lisätään muutama pisara aromaattisia öljyjä laventeli tai minttu.
8. Kuorinta ja epilointi
Ensimmäinen maininta depilaation ja karvanpoisto viittaa 4. vuosisadalla eKr., Niin jo nyt naiset yrittivät päästä eroon hiuksista kehossa. 1800-luvun lopulla ilmestyi depilaattori, kun sähkövirran avulla he pääsivät eroon hiuksista, mutta menettely oli erittäin tuskallista. Nyt on monia eri keinoja, valinta on valtava. Tutkimus tehtiin, mikä osoitti, että jos käytät depilaattoria lämpimässä vedessä, se voi olla hyödyllinen vaikutus ihoon. Vesi minimoi kipua, lievittää punoitusta, välttää ärsytystä ja rentouttava vaikutus.
9. Pedikyyri
Jalkojen koristelu on kauniisti valittu lakka. Muodikas naiset voivat koristella kynsiään eri värein mustaksi oranssiksi. Kauniisti ulkonevat lakat, joilla on erilainen metallinen kiilto, häikäilemättömän kaunis, auringossa.
Nyt sinun on tiedettävä, mitä jalkakylpyjä voidaan tehdä ja mitä huolta voitte jalkasi.