Kuinka Britney Spears menetti painonsa 20 kilogrammalla: Ohut järjestelmä, joka auttaa sinua

2000-luvun pop-kuvakkeen dramaattinen historia on kaikkien tiedossa: pitkäkestoinen avioero, omaisuuden ristiriidat, henkilökohtaisen elämän ongelmat, masennus, alkoholismi. Tulos on ennustettavissa: 20 ylimääräistä puntaa, tylsää ihoa, varhainen ryppyjä. Kuitenkin tähti on kuuluisa sitkeydestään - se onnistui palauttamaan upean muodonsa ja luottavaisesti pitämään sitä. Mikä on salaisuus?

Tehokas ravitsemus

Muutos ruokailutottumuksissa on ensimmäinen askel kohti harmonista kehoa. Laulaja myöntää: hän ihastelee pikaruokaa ja korkean kalorien herkkuja - erityisesti rapeita perunalastuja ja frappukinoa. Kuitenkin sen ruokavalion perusta koostuu proteiinipitoisista annoksista, joissa on yrttejä ja vihanneksia koristella, grillattua kalaa ja tuoreita salaatteja. Mutta joskus Britney antaa itselleen pizzan, sushin tai suosikki suklaan - häikäilemätön ruokavalio ei ole hänen sääntöissään.

Laihtuminen koulutus

Tähti on varma: ei ole ihmeitä, ihanteellinen hahmo on palkinto itsestään ahkerasta työstä. Celebrity-tapaus on täynnä lukuisia valokuvakokouksia: Britney tukee kuntosaliharjoitusten ohella harjoittelun muotoa, aktiivisia harrastuksia ja tanssikokouksia. Yksi laulajien tärkeimmistä mieltymyksistä - jooga, lenkkeily, uinti, venytys ja aerobic kellotaulun alla. Voit valita itsellesi yhden suunnan tai vaihtaa muutaman - tai jopa rajoittaa itsesi urheilu kävely tai koti voimistelu. On tärkeää käsitellä koulutusta vastuullisesti, eikä ole laiska toistaa niitä joka päivä.

Tee ja sitruunavesi

Juominen on tärkeä edellytys ylipainon poistamiseksi. Puhdas vesi on voimakas detox-vaikutus kehoon, mikä auttaa sitä selviytymään fyysisestä stressistä ja elintarvikkeiden rajoituksista. Mutta miksi ei lisätä vaikutusta? Tähti suosittelee lisäämällä vihreää teetä ja lämpimän veden sitruunan tai limetin mehua ruokavalioon: nämä juomat ovat todellisia polttimia rasva-talletukset.