Jokainen meistä ainakin kerran kohtasi masennusta ja stressiä. Kuinka voittaa nämä negatiiviset tunteet? Miten päästä eroon masennuksesta ja stressistä itse?
Ensimmäinen asia, kuten psykologit neuvovat, on nousta ylös ja hymyillä! Hymy on merkki hyvän mielen! Jos sanoit itsellesi, että onne odottaa sinua tänään, niin koko päivän positiivinen on sinulle! Vielä parempi, sano ennen peiliä vilpittömiä rakkauden sanoja ja kohteliaisuuksia osoitteellesi, tunne vetovoima. Tunne kunnioitusta ja kunnioitusta elimistölle, ilmaise kiitollisuutesi siitä riippumatta siitä, miten se liittyy ulkonäköön. Ja vielä kerran - hymy! Mekko, tee hiuksesi, mutta ei aina: voit lisätä hiusneulan tai epätavallisen näkymättömyyden. Tällaiset pienet asiat tekevät aina huomionne. Lyhyt saappaat, käsilaukku, lyhyt takki tai takki. Ja tietysti hajuvettä! Valitse jotain marjaa tai mausteista. Aurinkoisen etelän aromit tekevät sinusta syöksyn aistien merelle! Ja kesän tunnelma on mukanasi koko päivän!
Kuinka päästä eroon syvennyksistä?
Tämä on ostos! Nyt markkinoilla on paljon tarjouksia. Ota tyttöystävä kanssasi. Kirjoita muutamia erilaisia huonekaluita. Ja iloisen naamion jälkeen voit rentoutua ja mennä elokuvateatteriin tai klubiin. Tietenkin vain läheisten ystävien kanssa. Tämä auttaa välttää tuskallisen tunteen yksinäisyydestä. Älä hylkää läheisten ihmisten huolta ja huomiota, tarvitset niitä nyt enemmän kuin koskaan. Miellyttävä ja luotettava viestintä voi olla tehokas masennuslääke, ja mahdollisuus puhua ja tulla kuulluksi vapauttaa teidät sortavasta valtiosta. Iloisessa ja vilpittömässä yrityksessä pääset eroon älyllisestä jäykkyydestä ja tahdonvääristymästä, rakastat itseäsi ja elämääsi, jälleen voitte tuoda ihmeitä elämään ja olla yllättynyt siitä.
Jos kaikki tämä ei auta! Suosittelen, että muutat tilannetta. Miten tämä tehdään?
Perekleyn tapetti makuuhuoneessa. Ja mitkä värit vaikuttavat positiivisesti tunteisiin? Sininen ja valkoinen ovat neutraaleja värejä. Ruskeat, mustat ja siniset värit heikentävät psyykeä. Punainen, keltainen ja oranssi - se on! He eivät päästä sinua masennukseen koko syksyllä ja talvella. Tee permutaatio. Huoneessa pitäisi olla enemmän valoa. Vaihda verhot. Tai mennä pari päivää, tai jopa päiviä 10. Siirry metsässä shish kebabs, käyttää vaihtoehtoina tai sieniä. Huolehdi purkamisesta. Kova kylmä talvi muistaa nämä unohtumattomat päivät!
Tietenkään kaikki naiset eivät ole samaa mieltä ehdotuksistani. Heille neuvoisin seuraavia. Jos et halua lähteä talosta ja haluat viettää iltaa mukavassa kotitunnelmassa, niin sinulla on ratkaisu sinulle - valmistele uusi ruokalaji. Tai ehkä et ole puhunut kenellekään pitkään? Soita ystävällesi tai ystävällesi, kirjoita ICQ: lle. Osta uusi muotilehti. Tai jos haluat olla yksin, ja haluat lukea, neuloa ja kirjontaa, valitse sitten humoristinen etsivä tai fantasia. Tällaiset kirjat eivät salli negatiivisten tunteiden rajoittaa itseään. Myös neulominen tai kirjonta voidaan käsitellä äänikirjan alla (yhdistämällä miellyttävä ja hyödyllinen).
Ja entä jos jännitys on edelleen voimakas, epämiellyttävä elämä ja apatia palaavat säännöllisesti? Sitten on parempi olla yksin itsesi kanssa, tutkia sielunne syvyyksiä ja ymmärtää, mitä tapahtuu.
Ota syvään henkeä, virkkaa sitten hitaasti. Keskity hengitykseen ja ympäröivään hiljaisuuteen. Se rentoutuu ja auttaa sinua kuulemaan sisäisen äänen. Mitä ajatuksia pakotetaan sinuun? Onko ajatuksia huonoista? Selaa aiempia tapahtumia, tulevien ongelmien fantomit? Yritä käsitellä niitä. Älä anna huonoja ajatuksia omaksua sinua. Miksi? Se on vain ajatus! Heillä ei ole väliä, kuten mitä tapahtuu. Mikä todella tärkeä on, miten huomaat sen!
Aiemmissa ongelmissa ei enää ole valtaa meille! Unohda epäkohtia ja epäonnistumisia, älä muista, mitä et voi palata. Nyt kaikki tämä on sinun kokemuksiasi! Älä pelkää itseäsi ja tulevaisuutta, laita sata sattumaa - useimmat niistä eivät koskaan tapahdu.
Sinun viisautta ja voimaa nykyhetkessä. Hyväksy aksiomiksi: riippumatta siitä, mikä elämä on ja mitä tapahtumia siinä tapahtuu, teet aina kaiken teidän voimallanne omassa käsityksessäsi elämästä, tietoisuudesta itsestäsi ja omasta tietämyksestäsi. Hyväksy, mitä et voi muuttaa, mutta löytää rohkeutta muuttaa mahdollisia.
Älä yritä paeta todellisuudesta. Immersio fantasiaan on täynnä vakavaa vaaraa, ja loputon pahoinpitely johtaa jopa suurempaan hermostuneeseen ja fyysiseen väsymykseen. Ja todellisuudessa on myönteisiä puolia. Loppujen lopuksi, mikä on luontaista sinuun, kukaan ei ja mitään ei tapahdu. Jos se on sinun, sinulla on se, tai se on ajoissa. Jos et saa jotain, sitten niin on ennalta määrätty. Ota se ja mene!
Älä ole liian vaativaa itsestäsi! Tietäen eduista ja haitoista, hyväksyessän itseäsi sellaisena kuin olet, tarkoittaa sisäisen maailman harmoniaa. Älä syytä itseäsi, jos jotain ei toimi. Jokainen tekee kaikkensa, joka on hänen voimassaan hänen tietämyksissään ja uskomuksissaan. Ei ole vääriä tapoja. Ja onko se arvoton seurata muita, ottaa jonkun mieli uskoa, devalvoimaan omaa? Heidän mielipiteensä ovat heidän ajatuksensa ja kokemuksensa, ei sinun. Oman potentiaalin käyttö ja kehittäminen, kykyjen tutkiminen, rohkeutta matkalla uuteen - ei ole kyse elämälle? Entä masennus?
Juuri tapahtui elämässäsi hyödyllinen vaihe. Valitse huolellisesti ajatuksesi, opiskele elämää ja yritä tarkastella maailmaa uudella tavalla, muuttaa ja kasvaa hengellisesti!