Ensinnäkin, kun käymällä kylpy menetelmiä, meidän on noudatettava periaate asteittainen lisääntyminen intensiteetti lämpötila vaikutus. Toisin sanoen, kun käydään kylvyssä, sinun ei tarvitse välittömästi kiirehtiä höyryhuoneeseen, jossa korkea lämpötila on jo ylläpidetty. Aluksi on toivottavaa viettää aikaa odotushuoneessa sopeutua muuttuviin olosuhteisiin kylpylässä, ja vain silloin voit altistaa kehon korkeille lämpötiloille. Kun olet käynyt läpi kaikki menettelyt, taas on tarpeen istua odotushuoneessa jonkin aikaa ja vain silloin kerätä ulos.
Ruumiinlämpötilan parametrit, kun käydään kylvyssä, muuttuvat merkittävästi vain paritussa osastossa. Esimerkiksi lämpimässä suhteellisen kuivassa ilmassa, kehon lämpötila voi nousta 38 - 39 ° C: seen. Tämä indikaattorin muutos on kuitenkin lyhytikäinen ja erittäin epävakaa. Höyryhuoneessa ensimmäisten 2-3 minuutin ajan vain ihokarvat lämpenevät ja vain 5-10 minuutin kuluttua sisäelinten lämpötila alkaa hieman nousta. Kun olet poistunut höyryhuoneesta, kehon lämpötila muuttuu jälleen normaalille tasolle, ja tämä prosessi on paljon nopeampi, jos uppoutat altaaseen viileässä vedessä tai kylmällä suihkulla.
Terveyden tila terveydentilaan käydessä on myös suurelta osin riippuvainen verenpaineen muutoksista. On havaittavissa, että kylpytapahtumien alkuvaiheessa paine kasvaa hieman, mutta sitten pariosaston vierailun jälkeen se vähenee. Tämä johtuu siitä, että korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta verisuonten laajeneminen pienentää verenpainetta.
Toinen tärkeä hyvinvoinnin indikaattori kylvyssä käydessä on hengitysliikkeiden taajuus ja syvyys. Kylpytoimintojen kulun aikana hengityksen syvyys ja taajuus lisääntyvät. Veren määrä, joka voi kulkea sydämen läpi, nousee noin 1,5 kertaa. Niinpä pulssin nopeus kylvyssä kasvaa noin 20 yksikköä verrattuna alkuperäiseen arvoon. Paritussa huoneessa pulssi voi vaihdella jopa 100 - 120 lyöntiä minuutissa.
Vain 10 minuutin kuluttua kylpytapahtumien käyttöönoton alkaessa henkilöiden liikkumavaraa parannetaan huomattavasti, tuki- ja liikuntaelinkeinon toiminta-kyky palautuu nopeasti, nopeus ja kestävyys lisääntyvät. Niissä ihmisissä, jotka harvoin vierailevat kylvyssä, perusterveyden indikaattoreiden muutokset ovat huomattavampia kuin ne, jotka käyvät säännöllisesti kylpylähoitona.
Kuitenkin, kun vierailet kylvyssä joillakin ihmisillä (erityisesti sellaisilla, joilla on poikkeamia terveydestä), terveysindikaattorit voivat muuttua huonompaan suuntaan. Esimerkiksi joskus höyryhuoneessa käyntiessä saattaa ilmetä vaikeuksia hengitettäessä, letargia, raskauden tunne lihaksissa, liiallinen hikoilu kylvyn jälkeen, ruokahaluttomuus ja unettomuuden ilmeneminen. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä ihmisiin, joilla on sellaisia sairauksia kuin endo- ja perikardiitti, aiempi sydäninfarkti, verenpainetauti sekä kaikki akuutissa vaiheessa olevat sairaudet. Hyvän hyvinvoinnin heikkenemisen aikana käymälän aikana sinun on välittömästi lopetettava lisätoimenpiteet, poistuttava pukuhuoneeseen ja rentouduttava istumaan mukavassa pehmeässä tuolissa.
Terveysindikaattoreiden seuranta olisi toteutettava kaikissa kylpyhuonemenetelmän hyväksymisessä. Missään tapauksessa sinun ei tarvitse käydä kylvyssä juoda alkoholia tai tupakointia, koska nämä tekijät saavat entistä merkittävämmän kuormituksen kehosi sydän- ja verisuonijärjestelmään ja voivat johtaa hyvinvoinnin voimakkaaseen heikkenemiseen.