- Kuka istui tuolissani ja siirsi sen?
- Kuka meni sängyni ja rypsi?
Muista nämä lauseet tunnetusta tarinasta "Kolme karhua"?
Ja 80% naisista muistaa sen joka kuukausi ja jopa 70 päivää vuodessa. Kuka ei ole vielä ymmärtänyt, mitä keskustellaan, ja lisäksi täällä upeita lauseita, minä dekoodata. Puhutaan PMS: stä (premenstruaalinen oireyhtymä). Millainen eläin on tämä, jonka saapuminen ei auta vastustamaan sinua, ja lapsi nöyrästi poistaa huoneessaan, ja tyttöystävä ei myöskään tänä päivänä yritä häiritä sinua puhelimessa.
Kuka keksinyt tämä salamyhkäinen premenstruaalinen oireyhtymä?
On sitä mieltä, että premenstruaalinen oireyhtymä on aikamme oireyhtymä, eikä meidän isoäitiemme edes tiedä siitä. Palataan vain yhden vuosisataa sitten. 1800-luvulla naisten keskimääräinen elinikä oli 40-45 vuotta. Useimmat perheet olivat suuria perheitä, joiden syntyi viisi tai seitsemän lasta. Joten osoittautuu, että suurin osa lisääntymisikästä nainen oli joko mielenkiintoisessa asemassa tai hoidettu tai odottanut toipumiskierrosta. Niinpä kuukautiset pitkään eivät olleet. On luonnollista valittaa PMS: stä ja vieläkin enemmän tuntemaan sen täysimittaisesti, ei ollut aikaa. Nykyään perheellä, jossa on kolme lasta, katsotaan jo monta lasta. Ja suurin osa "kehittyneistä" naisista jatkuvasti kiipeää uraportaita ja unohtaa täysin naisen päätavoista - olla äiti.
Premenstruaalisen oireyhtymän opin alkua on vaikea määrittää tarkasti. Se voi sisältää Galenin ajatukset (130-200 AD) naisten kuoleman tilasta ahdistuneiden syklisten verenvuotojen aattona.
Historiallisesti ensimmäinen oli Robert Frankin vuonna 1931 ehdottama hormonaalinen teoria. Hän järjesti, muotoili ja selittänyt eräitä näiden fyysisten ja henkisten sairauksien syistä. Frankin teorian mukaan tämän ajanjakson aikana veren estrogeenitaso nousee, mikä aiheuttaa natriumin retentioa. Ylimääräinen natrium johtaa solunsisäisen nesteen ja turvotuksen kerääntymiseen. Niinpä neste, joka kestää kudoksissa ja kliinisesti, ilmenee ääreislihaksesta, niskalääkkeen mastalgiasta, turvotuksesta, painonnoususta, niveltulehduksesta kipu taivutuksissa. Ärtyneisyys, päänsärky ja muut PMS: n neurologiset ja psykiatriset manifestaatiot voivat selittyä aivojen turvotuksella.
Landen M, Eriksson E., Göteborgin yliopistosta, viittaavat siihen, että PMS ei ole masennus eikä ahdistus, vaan erityinen sairaus, jolle on tyypillistä mielialan vaihtelut, lisääntynyt ärtyneisyys eikä sorrettu tila.
Kuinka tunnistaa tämän salakavalaisen premenstruaalisen oireyhtymän?
PMS-herrasmies on hyvin täsmällinen. Näyttää 7-14 päivää ennen kuukautisten alkamista (riippuen kunkin naisen kiertokysymyksestä) eikä anna mennä, ennen kuin kriittiset päivät alkavat.
Premenstruaalinen oireyhtymä on niin monta eri mieltä, että edes kokenut lääkäri ei tunnista sitä heti, koska PMS: ssä on nykyään yli 150 oireita. Sijoita PMS: n tällaiset perusmuodot riippuen ruumiin yhden tai toisen toiminnon vaurioitumisesta.
Nervous - henkistä muotoa leimaa ärtyisyys, kyyneleet, levottomuus, muistin heikkeneminen, väsymys, huomiota ja unen loukkaus, pelon tunne, ahdistuneisuus.
Kasva -vaskulaarisessa muodossa liikkeiden yhteensovittaminen häiriintyy, epileptiset kohtaukset yleistyvät, astmahyökkäykset, kardiialgia tai rytmihäiriöt lisääntyvät, päänsärkyä ja migreeniä esiintyy usein.
Turvotus, nisäkäsrepäilytys, diureesi, ruumiinpainon nousu johtuu vesielektrolyyttiluokasta .
Kipu luissa, lihaksissa ja nivelissä sekä lihasten ja kouristusten väheneminen ilmenee tuki- ja liikuntaelimistön PMS: stä .
Gastroenteraalinen muoto : ruokahalun muutokset, makuaistin muutokset, pahoinvointi, oksentelu, ilmavaivat.
Ihoominaisuudet : akne vulgaris, ihon rasvapitoisuuden muutokset, liiallinen hikoilu, nokkosihottuma, kutina, hyperpigmentaatio.
Tätä luokittelua voidaan kutsua ehdolliseksi. Loppujen lopuksi yksi nainen voi yhdistää useita PMS-tyyppejä. On tärkeää huomata, että premenstruaalipäivinä krooniset sairaudet ovat usein pahentuneet.
Lähes kolmasosa ensimmäisistä tuomitusta rikoksesta on tehnyt sitä kuukautisia edeltävänä aikana.
Ladies-kuljettajat - muutama päivä ennen pahamaineisia "punaisia päiviä" - useammin rikkovat tien säännöt.
Yhdistyneessä kuningaskunnassa PMS: n katsotaan olevan samankaltainen kuin vaikutuksen tila. Tämä on lieventävä seikka. Ja Etelä-Koreassa, jonka asukkaat ovat kaikkein ahkera maailmassa, on myös laki. Hallitus antoi kauniin puolen päivän vapaapäivää kuukausittain kriittisten päivien vuoksi. Nainen päättää mennä töihin sinä päivänä.
Näinä päivinä suurin osa vetoomuksista lääkäreille ja astrologeille tapahtuu.
Etsi ja neutraloida .
Mikä on parempi: rohkeasti kestämään epämiellyttäviä tunteita tai etsimään pelastusta? Henkemme voimakkuus meidän tilanteessamme ei ole sen arvoista (edellä luetellaan vain osa oireista, joista et halua hymyä lainkaan). Osoite asiantuntijalle. Ole valmis siihen, että gynekologin lisäksi sinun on tutkittava terapeutin huoneet, endokrinologi, neurologi.
Usein PMS-oireiden poistamiseksi naiselle on määrätty suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä. Ne ovat perusteltuja, kun on vältettävä ei-toivottuja raskauksia. Mutta paras tapa tuntea hyvin syklin jokaisena päivänä - lääkäreiden mukaan - on syntyä ja synnyttää lapsi. Sen jälkeen monet naiset unohtavat salamyhkäisyhdyskunnan.
Tänä aikana elimistö tarvitsee vain vitamiineja A, E, B. Älä myöskään unohda palauttaa ruumiin varastoja kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä. Voit ottaa multivitamiinit, ja voit muuttaa valikkoa ottaaksesi huomioon PMS-lähestymistavan. Auttaa sinua tulemaan kokonaisia jyviä ja pähkinöitä, merikalaa, maitotuotteita, vihanneksia ja tietysti hedelmiä ja juustoja. Muunna pöydänne ja sitten valmistat toisen kulinaarisen mestariteoksen unohtamatta epämiellyttäviä oireita. Ei, älä unohda ruokavaliota, älä vain väärinkäytä sitä näinä päivinä. Esimerkiksi, jos sinulla on turvotusta, anna perunoita kurkut ja perunat. Parempi paista tämä peruna ja keitä kaali-salaatti. Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuksen kanssa, käytä enemmän kuitua (puuroa, leipää leseillä), juo kefiriä. Minttu, kamomilla, sitruunamaljalla, ruusunmarjat ja tuoreet mehut auttaa selviytymään pahoinvoinnista.
On osoitettu, että PMS suosittelee toimistotyöntekijöitä. Pitkä istuu monitorin takana aiheuttaa lievää ilmiötä pienten lantion elimissä ja krooninen stressi - hermoston epävakaus. Nainen, joka työskentelee jatkuvasti tukahduttavassa toimistossa, tuntee nopeasti koko PMS-oireen kuin käsityöläisen naisen. Jos koulutus on mahdollinen, älä kieltäyty. Tärkeintä ei ole liioitella sitä. Joogalla ja meditaatiolla on rentouttava vaikutus. Ei ole mahdollista, sitten vaihtoehtoista menetelmää. Lounasaikaan eivät käy markkinoilla tai supermarketissa, vaan kävele lähimmässä puistossa - 10 minuuttia päivässä riittää.
Älä unohda sellaisia menettelytapoja kuin hieronta ja viileä kylpyhuone. Mutta vieraiden saunojen ja saunojen vierailusta on parempi kieltäytyä.
Luonnollisesti paras keino ehkäisevän PMS: n ehkäisemiseksi on tietysti täydellinen lepo ja unta. Älkää kieltäkö itsellesi kahdeksan tunnin unta, jopa haitaksi kommunikoinnista "luokkatovereiden" tai "yhteyksien" kanssa. Ja muista tuulettaa huone ennen nukkumaanmenoa.
Ja miesten huomaa.
Oman kumppanin vaikean tilanteen helpottamiseksi muista, miksi olet tämän naisen vieressä. Tietenkin rakastat häntä kovasti. Ja mitä voit tehdä rakkaan rakkauden vuoksi - jopa 8. maaliskuuta joka kuukausi. Sovi kaikkiin, jopa absurdeihin tuomioihin ja varmasti sympatiaa sapattoperonon onneton sankaritar, jonka hän on niin huolissaan. Ja koskaan, kuuletko, ei koskaan pakota naista seksiä, jos hän ei halua tällä kaudella. Muista - sinulla on vielä kolme viikkoa tässä kuussa nauttia läheisyydestä. Ja rauhallisesti palaat paikan televisiosta katsomaan suosikki jalkapalloa tai rikollista kronikkaasi.