Niinpä kuusi vinkkejämme nuorten pidentämiselle:
1. Vähimmäisjännitys ja maksimaalinen liike
Ensimmäinen syy, joka edistää ikääntymistä, on istumamassainen elämäntapa ja usein stressiä. On tieteellisesti todistettu, että henkilö vanhenee paljon nopeammin, jos hän kokee jatkuvasti. Joten yritä olla mahdollisimman hermostunut ja liikkua enemmän. Löydä haluamasi työpaikka, josta kiinnostuit tekemään - ja huomaat välittömästi, miten mieliala ja hyvinvointi paranevat. Opi rentoutumaan - tämä auttaa luokkia autokoulutukseen tai joogaan. Liikkua niin paljon kuin mahdollista, käydä kuntosalilla, tanssia - nyt on helppo valita mitä haluat - kaikki tämä auttaa sinua saamaan suuren fyysisen muodon ja nauttimaan ulkonäöstäsi, mikä tarkoittaa, että kokemuksista tulee vähemmän jännitystä.
2. Oikea ravitsemus
Toinen syy ikääntymiseen on aliravitsemus. Nykyaikaisen elämän rytmin kanssa ei ole aina mahdollista löytää aikaa kiinnittää huomiota tähän kysymykseen. Tavallisia välipaloja, ruoka "kuiva", jotkut käyttävät liikaa kahvia ja teetä, jauhoja. Kaikki tämä johtaa terveydentilan heikkenemiseen ja sen vuoksi ulkonäköön. Siksi, jos haluat pitää nuorison mahdollisimman kauan, ota toinen neuvo - huolehdi asianmukaisesta ravitsemuksesta. Sulje ruokavaliosta "haitalliset" tuotteet - jauhot, majoneesi, savustetut tuotteet, makeiset ja makeiset, rasvaiset ja paistetut elintarvikkeet. On myös suositeltavaa juoda hiilihappoa juomia. On välttämätöntä rajoittaa kahvin ja mustan teen, sokerin ja suklaan kulutusta. Pöydälläsi on aina oltava tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, äyriäisiä, pähkinöitä ja viljoja, hapan maitotuotteet, kasviöljy (tietenkin paras oliiviöljy). Päivän aikana on hyödyllistä juoda 1,5 litraa nestettä, ja jos terveys mahdollistaa - 2 litraa. Juo mehuja, vihreää teetä tai kivennäisvettä. Tämän vuoksi estät ihon kuivumisen, mikä tarkoittaa, että se pysyy sileänä ja joustavana pitkään.
3. Ihonhoito
Oikea ihonhoito sisältää 3 vaihetta - puhdistus geelillä pesua tai kosmeettista maitoa varten, väriaine, kosteuttava tai ravitseva. Kaikki välineet on valittava samasta brändistä ja samasta sarjasta, ja on parasta antaa etusija luonnolliselle kosmetiikalle allergioiden riskin minimoimiseksi. Välineiden on vastattava ihon tyyppiä - älä kärsistä kuivaa ihoa geelillä tai alkoholipitoisuudella, tässä tapauksessa on parempi käyttää maitoa. Rasvaiselle iholle päinvastoin on parempi valita sellaiset kosmeettiset tuotteet, jotka hieman kuivattavat sitä. Nyt kosmetiikkamarkkinoilla on esillä runsaasti eri tuotemerkkien varoja, ottaen huomioon kunkin ihon tyypit. Siksi voit helposti löytää sinulle sopivan.
4. Huonoja tapoja hylkääminen
Pitkään menneet ovat aikoja, jolloin nainen, jolla on savuke, liittyi onnistuneeseen liikenainen. Nyt sitä pidetään mautonta ja rumaa, tupakoinnin lisäksi estää hapen pääsyn soluihin, mikä osaltaan edistää ennenaikaista ihon ikääntymistä. Alkoholin liiallinen kulutus on myös yksi syy siihen, että nainen näyttää ikääntyneiltä. Siksi erittäin tärkeä nuorten säilyttämisessä on tupakoinnin ja alkoholin hylkääminen. Koko maailma nyt edistää terveellistä elämäntapaa, joten sinun ei vain hankkia terveitä viehättävää ja houkuttelevaa ulkonäköä, mutta pysyy ajan mukana.
5. Harjoittele aivoa
Nuorten merkitys ei pelkästään näytä hyvältä, vaan pidä mieli selkeästi niin kauan kuin mahdollista, ja siksi on välttämätöntä, että aivot toimivat mahdollisimman paljon. On hyödyllistä ratkaista ristisanatehtäviä, oppia vieraita kieliä - voit oppia paljon uusia ja mielenkiintoisia ja kehittää aivoja. Voit myös pelata yhteisissä peleissä, jotka edellyttävät henkistä toimintaa. Jos sinun on laskettava jotain, sinun on parasta tehdä se mielessä, eikä käytä laskinta.
6. Rakkautta ja rakastettava
Parasta ja miellyttävintä ikääntymisen korjausta on rakkaus. Rakkaudella rakastetun miehen ruumiissa tuotetaan endorfiineja - onnellisuuden hormoneja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja auttamaan nuorten pidentämistä. Lisäksi mikään ei voi vertailla rakkauden tilaan - on hyvä mieliala, vähäinen stressi ja hieno terveydentila.
Kuusi vinkkejämme nuoruuden pidentämisestä ovat melko yksinkertaisia, joten älä odota - aloittakaa seuraaminen heti huomenna, ja pian olet yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin olet tuntenut ja mikä kaunis ulkonäkö sinulla on!