Hänen majesteettinsa jalka
Terve jalka kutsutaan koko organismin terveydelle. Sen ainutlaatuinen "arkkitehtuuri", joka koostuu 26 luusta, 33 nivelestä, 107 ligamentosta ja 19 lihaksesta, on ihailtu: kaiken luonnehditaan ja lasketaan luonteeltaan - ottaen huomioon tulevat vakavat kuormitukset ja vahvuusmarginaalit vuosikymmeniksi (muuten, jalanjäljet tunnetaan "toilers" toisessa paikassa rungon "moottorin", sydämen) jälkeen. Kaikki tämä on totta vain terveydelle - tasainen jalka kuin auton litteä rengas ei kykene suorittamaan tehtäviään kokonaan. Lapsuudesta lähtien jäykkyys on täysin parantunut vain lapsuudessa, joten vanhempien on niin tärkeää kehittää vauvan jalka. Lapsen valitukset jalkojen kärsimyksestä fyysisen rasituksen jälkeen, jalkojen ilta-turvotus, niiden kasvun "leveä" (kun ne litistetään), kengän nopea ja epänormaali kuluminen (sisäpuoliset korkokengät) ovat riittävä huolenaihe. Varsinkin jos vauva on vaarassa (liittyy synnynnäiseen sidekudoksen vajaatoimintaan, ylipainoon, on ollut rikki- tai lonkkamäjähdysaika lapsenkengissä).
Ortopedian mielestä usein sairauden syynä tulee vanhempivirheitä, nimittäin:
- Ostaa "väärä" kenkä lapselle (ilman selkää, kapealla kärjellä). Sisältyy käytetty, jakaa kuormitus jalka epätasaisesti.
- Ravintoa koskevat puutteet: sidekudoksen tavanomaiselle muodostumiselle tarvitaan riittävä määrä kalsiumia ja fosforia.
- Fyysisten kuormitusten puute, joka tarjoaa lihasten ja nivelsiteiden kehitystä. On erityisen tärkeää kävellä jalkaisin, paljain jaloin eri pintoihin: kiviä, hiekkaa ja ruohoa.
Yleensä lääkärit määrittelevät litteät jalat arvioimalla jalostajan saamaa jalanjälkeä (laite, joka koostuu puukehyksestä, johon venytetään stenciloitu maalauskuvio, jonka alle on asetettu paperiarkki).
Hyödyllisiä harjoituksia
• Seisova: kävele sukkia, sitten - kannoilla, jalan ulkoreunalla.
• Istuma-asennosta: vedä jännitys vetämällä sukat itsellesi, suorittamaan pyöreät liikkeet pysähtymällä; nappaa ja nosta varpaasi pienillä esineillä; rullata jalkasi hieman palloa.
• On tärkeää, että voimistelu on vähintään 10 minuuttia päivässä.
Tarpeettomat ostot
Valitettavasti usein lasten ongelma (tilastojen mukaan 65% koululaisista - litteät jalat) menee suoraan aikuisuuteen. Suurten verisuonien, jalokivien "kartiot", kantasolujen, nivelten nivelten rintakehä ja jopa epäselvän etiologian päänsärky - hänen omatuntoaan. Synnynnäiset litteät jalat ovat harvinaisia (396 tapauksessa), toinen asia on hankittu. Riippuen siitä, kumpi jalka on litistetty, tasorengas on kahta tyyppiä: poikittainen ja pitkittäinen. Pitkittäinen on suosittu: traumaattinen (johtuen jalan tai nilkan murtumista), rachitic (muodostunut liimojen liiallisen joustavuuden ja jalkojen lihasten heikkenemisen vuoksi) ja staattinen (johtuen ylikuormituksista, joilla on huomattava kehonpaino). Riskiryhmään kuuluu "pysyvien" ammattien edustajia (kampaajat, myyntimiehet, opettajat) sekä muodikkaiden kenkien ystäville (korkokengillä, kapealla kärjellä - jalka lepää vain metatarsalin luiden päällä, sormien muodonmuutos). Ei ole yllättävää, että naiset kärsivät litteistä jaloista neljä kertaa useammin kuin miehet! Aikuisilla taudin kehittyminen voi hidastua vain.
Korjaus sisältää:
- Jalka kylpyammeet merisuolalla, kamomilla infuusiolla tai mäntyuutteella - ne lievittävät väsyneitä jaloja.
- Jalkahieronta: kävele kantapäästä sormet pitkin sisäreunassa jalka, vaivaa, rikkoa "laiska" lihaksia. Osta hieronta matto - se on kätevä käyttää esimerkiksi hampaiden puhdistuksen tai pesun aikana.
- Paljaiset kävelee epätasaisella pinnalla, kaupungin ulkopuolella (rannalla, metsässä), mutta ei kotona, parkettilattialla, joka ei anna lihaksille ylimääräisiä jalkakantoja.
- Oikeiden kenkien valinta: kantapää korkeintaan 4 cm (litteät kengät ja hiusneulat ovat tabuja), leveä sukkina, joka tarjoaa sormien vapaan asennon, kovaa takaosaa ja tukevasti koukun kiinnittämistä.
Pohjalliset tukirakenteisiin
Nämä "magic liner" - joustava materiaali, suorittavat iskunvaimentimen toiminnot. Nykyään ne on valmistettu lähes kaikenlaisille jalkineille (mukaan lukien yksittäinen jalka-vaikutelma).
Istuinten positiiviset:
- Lisää vastustusta kävelemässä.
- Korjaa jalkojen epämuodostumat.
- Ne parantavat jalkojen liikkeitä, vahvistavat holveja.
- Poista jalkojen tuskalliset alueet ja rajoittakaa liiallisen liikkuvuuden.
- Vähennä selkärangan, lonkan, polven ja nilkan nivelten kuormitusta.
- "Oikean" pohjallisen vaikutus on havaittavissa heti - jalat ovat väsyneet, yleinen hyvinvointi paranee. Lääkärit suosittelevat, että hellävarsi tukee säännöllisesti kaikenlaisia kenkiä.
Soul ja keho
Ihmisen jalalla on paljon biologisesti aktiivisia pisteitä, joihin vaikuttaa kaikki kehon järjestelmät. Ilmeisesti siksi muinaisina aikoina jotkut kansat edustivat jalkaa sielun symbolina (veistokset, joiden jalat on varustettu siivillä, eivät ole harvinaisia). Jaloille (jaloille) on pidetty pitkään pidettyä "hengellistä" tekoa, samoin kuin tarvetta rajautua ennen pyhäkköön tuloa. Se on "kantapäässä", joka menee pois, kun sielu on pelästynyt. Ei niin yksinkertainen elin - pysäkki ...
Lasten ominaisuuksia
Alkuvaiheessa ei ole olemassa "litteiden jalkojen" diagnoosia - uskotaan, että luu-, jänne- ja lihasjärjestelmät ovat vielä muodostusvaiheessa. Tutki sitten huolellisesti jälkiä. Normaalisti jalkan sisäreuna ei kosketa tukea ja muodostaa syvennyksen, joka keskellä vie yli puolet jalasta. Jos ei ole onteloa tai sitä heikosti ilmaistaan - häiriö.