Matkailu pystyy ratkaisemaan terveysongelmia noudattaen tarkasti alueen oikeaa liikennemuotoa, tekemällä valmistelevia kovettumistoimenpiteitä ja tietämällä sairauksien ennaltaehkäisyä. Matkailu eräänlaisena aktiivisena virkistyskäyttäytymisenä tarkoittaa matkan toteuttamista. Se voi olla kuin erilaisten kuljetusten matka ja vaellus (ja usein molemmat samanaikaisesti). Kun harrastat matkailua, voit rentoutua, muuttaa ympäristön ja toiminnan luonnetta, ihailla kauniita luonnonmaisemia, tutustua eri alueiden kulttuurisiin ja historiallisiin nähtävyyksiin, keskustella matkan muille osallistujille ja käydyissä asutuskeskuksissa asuville ihmisille. Tällaisten ulkoilutoimintojen toteuttamisessa on tärkeää tuntea liikuntakasvatuksen ominaispiirteet, ottaa huomioon catering-vaatimukset ja valita oikeat vaatteet matkustukseen.
Matkailun tekemisessä, mukauttaminen kuormiin on paljon helpompaa kuin urheilu. Camp-tila on paras tapa sopeutua nopeasti uuteen tilanteeseen. Jalkojen liikkumisen aikana ja jopa ylimääräisen kuorman muodossa reppu takana olkapäät, lähes kaikki lihakset ihmiskehon saavat melko ihmisarvoista fyysistä kuormitusta. Siksi aktiivisella liikkeellä turisti-vaelluksella sinun täytyy pysähtyä ajoittain lepoa ja toipumista varten.
Vaikka väistämätöntä pitkää liikuntaa retken aikana, asianmukaisesti järjestetty retkeily auttaa luomaan iloisen tunnelman ja sillä on merkittävää terveysvaikutusta ihmisten terveyteen.
Kuitenkin muutamilla laiminlyönneillä matkailun aikana ei ole täysin toivottavaa vaikutusta kehoon. Esimerkiksi turisteiden riittämätön fyysinen valmistelu, ylikuormitus ja voimien sammuminen ovat mahdollisia. Tällaiset seuraukset voivat myös johtaa sellaisten kroonisten sairauksien esiintymiseen, jotka eivät ilmene fyysisen rasituksen puuttuessa jokapäiväisessä elämässä, vaan välittömästi tuntea itsensä tuntuviksi marssiolosuhteissa. Tällaiset tekijät eivät kuitenkaan ole absoluuttinen vastakohta tällaisen aktiivisen lomailun toteuttamiseen kuin matkailu, mutta terveydentilaa koskevien poikkeamien vuoksi on tarpeen harkita etukäteen mahdollisia kuormia vaelluksen osanottajille. Esimerkiksi aktiivisella liikenteellä karkealla maastolla sinun on laskettava kunkin osallistujan työmäärä siten, että estetään väsymyksen kehitys ja estetään keskittymisen väheneminen. Pitkä pysähdyspaikka lepoa varten kampanjassa on täynnä väsymyksen kehittymistä ihmisissä, kun taas turisti on alttiimpi loukkaantumisille ja on paljon vähemmän kykenevä toimimaan asianmukaisesti mahdollisissa hätätilanteissa.
Matkailu on siis suosittua aktiivista virkistystapaa, mutta se vaatii sekä fyysistä että psykologista valmiutta harjoittaa fyysistä toimintaa matkan aikana.