Kyllä, aamu-valikon "musta" lista on olemassa. Lisäksi se sisälsi ruokia, joista useimmat aloittavat päivänsä. Miksi? Vastaa ravitsemusterapeutit.
Kahvi tyhjälle mahalle - etenkin mustalle ja mausteille - ei ole paras idea aikaiselle välipaloille. Virkistävä juoma on todellinen "pommi" vatsaan: se aiheuttaa lisääntynyttä mahalaukun tuotantoa ja ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja. Jos et halua närästystä, gastriittiä ja terapeuttista ruokavaliota numero 2, älä unohda runsas aamiainen.
Jogurtti, syödään tyhjään vatsaan, ei tuota paljon haittaa. Kuitenkin samoin kuin edut: maitohappobakteereilla ja entsyymeillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan vain, jos se on aktiivinen. Muutoin syövyttävä mahahappo neutralisoi hyödyllisiä mikro-organismeja, vähentäen tuotteen ravintoarvoa nollaksi.
Nopeasti valmistetut hiutaleet, joita käsitellään erityisellä tavalla, sisältävät runsaasti "tyhjiä" hiilihydraatteja, mikä aiheuttaa lähes hetkellisen kyllällisyyden tunteen. Valitettavasti tunnet tunne raa'an nälänhädän: veren sokeri putoaa yhtä nopeasti kuin se nousi. Kiinnitä perinteiset huurut: ne luonnollisesti valmistetaan pidempään, mutta ne ovat hyödyllisiä ja tärkeitä organismille.
Sitruunat ja banaanit ovat herkkuja, jotka olisi jätettävä syrjään jälkiruokana pääruoan jälkeen. Appelsiinit, limetit, greippit - eräänlainen happamat cocktailit, jotka pahentavat vatsan limakalvon tilaa. Banaaneilla on suuri kalsium- ja magnesiumkonsentraatio, joka voi pahentaa VSD: n ilmenemismuotoja, neuroosit, pahentaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.