Mitkä elintarvikkeet parantavat ja säilyttävät rusketuksen?

Monet ihmiset ovat tietoisia siitä, että auringonpolttama liikakokemus on haitallista. Kuitenkin monet ihmiset haluavat löytää suklaata, joka houkuttelee niitä ympärillään ja eivät aiheuta vahinkoa omalle iholleen. On täysin mahdollista yhdistää nämä kaksi toimenpidettä. Tätä varten on tärkeää varmistaa, että kehon monimutkainen ja alustava valmius havaita ultraviolettisäteilyä. Lisäksi tarvitset jatkuvasti apua kehosi soluihin palauttamaan säännölliset aurinkokennot tarpeellisia voimia. On olemassa useita elintarvikkeita, jotka toimivat piristeinä erityisen aineksen tuottamiseksi, jota kutsutaan melaniiniksi. Hänelle on ominaista, että erottuva pronssi-sävy, joka näkyy iholla auringonpolttaessa, riippuu. Tällaiset tuotteet pitävät muun muassa rusketuksen kehossa. Näiden tuotteiden haitalliseksi sivuvaikutukseksi voidaan tunnistaa, että ne kyllästyvät runkoon monien vitamiinien kanssa, voivat pidentää nuorten ihon kuntoa, vahvistaa henkilön yleistä terveyttä ja erityisesti vaikuttaa kynsiin ja hiuksiin. Näistä tuotteista on ensinnäkin erotettava porkkanat. Siinä karoteeni on erittäin korkea.

Se on tämä aine, joka on vastuussa säkkeilyn pitämisestä iholle pitkään. Siksi rannalle tai nahkopaikalle kannattaa syödä tuoretta porkkanaa tai juoda lasillinen porkkanamehua.

Seuraavan tyyppinen tuote, joka on hyödyllinen halutun rusketuksen saamiseksi, on aprikooseja. Koostumuksessaan voidaan myös havaita korkea karoteenipitoisuus. Mutta lisäksi aprikooseissa on fosforia, rautaa ja myös tärkeimmät vitamiiniryhmät. Aprikoosit ovat vastuussa siitä, että auringonpoltto näkyy iholla nopeasti. Myös nämä hedelmät luovat iholle tietyn suojaavan esteen, joka estää haitallisten säteilyvaikutusten vaikutuksen. Jotta ruskean sävy olisi mahdollisimman voimakasta, on suositeltavaa syödä joka päivä vähintään kaksisataaviisikymmentä grammaa näistä hedelmistä.

Aprikoosien lisäksi persikoilla on myös myönteinen vaikutus. Ne ovat runsaasti rautaa, kaliumia, fluoridia ja vitamiineja. Persikka-annos melaniinia tuotetaan paljon suurempina määrinä. Auringonpalaminen tästä tulee tasaisempaa.

Viinirypäleet ovat myös hyödyllisiä auringonpolttaessa. Mutta sen ominaisuuksilla on myös merkittävä vaikutus ihmisen immuunijärjestelmään. Viinirypäleet normalisoivat vesitasapainon, mikä on tärkeätä, kun olet auki auringossa. Rypälemehu edistää haitallisten solujen kuivumista. Muinaisista ajoista lähtien rypäleitä on käytetty ennaltaehkäisevänä erilaisten iho-epämuodostumien ja sairauksien varalta.

Erittäin runsaasti vitamiineja, jotka vaikuttavat ihon kauniiseen varjoon ja tuotteeseen, kuten parsaan. Sen avulla luodaan luonnollinen suoja iholle ultraviolettisäteilystä. Lisäksi se pystyy estämään syövän kehittymisen.

Hyvän aineen suuri sisältö meloniin. Erityisesti paljon se sisältää rautaa. Melonin säännöllinen käyttö elintarvikkeissa parantaa pronssi-sävyä ihon pinnalla. Sunburn siis ilmenee paljon nopeammin. Lisäksi, jos yrität syödä noin kolmekymmentä grammaa tällaista maukasta ja arvokasta tuotetta joka päivä, voit tehdä rusketuksesi täysin tasaiseksi ja erilliseksi.

Ihon palovammojen ennaltaehkäisyn vuoksi on suositeltavaa syödä tomaatteja. Kiitos niistä, auringonpolttama ilmenee mahdollisimman pian.

Näiden tuotteiden lisäksi ne ovat hyödyllisiä myös ihmisille, jotka rakastavat aurinkoa ja sellaisia ​​kasvisruokia, kuten pinaattia, persimoneja, merikalaa ja eräitä öljypohjaisia ​​merikaloja.

Ja mitkä tuotteet vaikuttavat ihon auringonpoltta- misen pitkäaikaiseen säilyttämiseen? On paljon tällaisia.

Ensinnäkin on muistettava tavalliset perunat, jotka täydellisesti säilyttävät auringonpolttavien värien ilmenemismuodot. Apuna tuotteena suolaa säilyttäen voit nauttia pinaatti, juusto ja muut A-vitamiinivalmisteet.

Ja eräistä herkkuista, päinvastoin, on kieltäydyttävä ennen kuin menen rannalle tai solariumille. Niinpä he eivät esimerkiksi tuota kahvia, suklaata, suolaisia ​​tai paistettuja ruokia, marinadeja ja alkoholia lainkaan.

Auringonvalolle altistuva iho vaatii runsaasti kosteutta, joten sinun pitäisi juoda vähintään puolitoista litraa puhdasta juomavettä päivässä. Hiilihappopitoisista juomista on parempi täysin kieltäytyä. On myös parempi syödä viileää vettä jääveteen eikä muuten keho käytä ylimääräistä vaivaa lämmittämään. Erinomainen vaihtoehto on vihreää teetä, jossa on jääpaloja. Tämä juoma täydellisesti kyllästää ihoa tarpeellisella kosteudella, ylläpitää optimaalisen vesitasapainon kehossa eikä häiritse auringonpolttamaa vaikutusta.