Valkuaisen ruokavalion pääperiaate, joka perustuu tieteelliseen tutkimukseen, on seuraava: keho, joka saa proteiineja sisältävän ruoan hiilihydraattien vastineeksi, alkaa toimia aktiivisesti ja polttaa ylimääräistä rasvaa. Uskotaan, että ihmiskeho sulaa proteiinin kalorit ja kierrättää sen puhtaaksi energiaksi. Hiilihydraattiruoan kalorit menevät "varastolle" rasva-talletuksiin, mikä aiheuttaa ihmisille paljon haittaa. Ruoat, joissa on paljon proteiineja, hajoavat kauemmin ja kylläisyyden tunne ei jätä ihmistä pitkään.
Proteiini ruokavalio. Valkuaisen ruokavalio ilmaisi vastakkaisia mielipiteitä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että ruokavalio on erittäin tehokas. Se auttaa puhdistamaan kiloa päivässä. Joten kymmenen päivää voit "polttaa" noin 10 kiloa. Samalla iho pysyy joustavana, lihakset eivät heikkene. Toiset pitävät tämäntyyppistä ruokavaliota merkityksettömänä ja vahingollisina keholle. He uskovat, että proteiineja sisältävä ruokavalio, joka sulkee pois hiilihydraattiruoan ja kuidun ruoan ottamisen ruumiin, aiheuttaa suuria vahinkoja suolistoon, maksaan ja ihmisen munuaisiin, koska metabolisten prosessien muutokset tapahtuvat ja organismin vesisuola-tasapaino loukkaantuu ja aiheuttaa suoliston peristaltiikkaa. Mutta nyt on kehitetty paljon erityisiä ravintolisiä, jotka auttavat välttämään tällaisia ongelmia. He voivat ruokavalion mukaan vähentää munuaisten, maksan taakkaa, estää koko ihmisen myrkytyksen alkamisen ja tällaisen epämiellyttävän sairauden kuten ummetuksen.
Lyhyesti sanottuna, proteiineja ruokavaliolla, kuten toisella rajoittavalla järjestelmällä, kaikki on yksilöllistä ja tietenkin riippuu kunkin yksittäisen organismin subjektiivisuudesta.
Tyypillinen proteiinipitoisuus laihtuminen on suunniteltu kymmenen päivää. Ei ole suositeltavaa istua tällaisessa sähköjärjestelmässä pitkään. Toistuva kurssi voidaan suorittaa useammin kuin kerran kolmessa kuukaudessa, kun taas säännöt koskevat yhtä hyvin sekä naisia että miehiä.
Poikkeukset proteiinipitoisuudesta. Kun proteiinipitoinen ruokavalio on kokonaan suljettu pois ruokavaliosta, seuraavat elintarvikkeet: hedelmämehut, vihannesten pakatut mehut, hedelmämehut, sokerintuet, hiilihappopitoiset juomat, äyriäiset, siemenet, pähkinät, palkokasvit, oliat, kaali (hapan tai meren), maissi, porkkanat, perunat, sokerijuurikas, oliivit, hedelmät, savustetut tuotteet, mukaan lukien makkarat ja makkarat, maksa, pata, säilykkeet ja maustekastikkeet, maito ja niistä valmistetut tuotteet, vilja, jauhotuotteet, leivonnaiset, leipä, purukumi, hunaja, makeiset ja Delia, sokeri ja makeutusaineet. Älä koskaan juo alkoholia.
Rajoitukset ovat myös munakoisojen, kesäkurpitsa, tomaattien käyttö. Nämä vihannekset jätetään parhaiten ruokavaliosta, jos mahdollista, lainkaan.
Proteiinien koostuvat ruokavaliotuotteet. Tällaisia tuotteita ovat puhdas juomavesi, kahvi ilman sokeria, tee, mausteet, oliiviöljy, sitruuna, selleri, fenkoli, persilja, valkosipuli, retiisi, retiisi, pippuri, kurkut, sienet, jäädytetty tai kuivattu, hanhi, kalkkuna, kana, rasva, hirvi, karitsanliha, naudanliha, sianliha, kaikki kala ja jotkut munat.
Ruokavalion säännöt . Lisäksi kiellettyjen ja sallittujen tuotteiden luetteloa on tiukasti noudatettava, mutta sinun on vielä harkittava useita tärkeitä sääntöjä.
- Tarvitaan usein, ainakin viisi kertaa, mutta vähitellen, vaikka ei olekaan nälänhätä.
- Sinun täytyy syödä pari tai paistettua ruokaa.
- Päivää juomaan runsaasti vettä - vähintään kaksi litraa. On suositeltavaa juoda vettä ennen aterioita, mutta ei välittömästi aterioiden jälkeen tai aterian aikana.
- Viimeinen syöminen on suositeltavaa viimeistään klo 20.00. Tämän jälkeen se saa juoda vain vettä.
- Tällaisen ruokavalion aikana on välttämätöntä ottaa multivitamiinikapseleita.
Vasta. Proteiiniravinnoksi on vasta-aiheita. Ruokavaliolla on parempi olla "istua" raskaana oleville naisille, imettäville äideille, nuorille, lapsille, psyykkisille sairauksille, diabetekselle, GI: lle, munuais- ja maksasairauksille. Jos henkilö ei ole varma, että hän on terveellisessä terveydessä, ennen proteiineja ruokavaliota kannattaa kuulla asiantuntevaa ravitsemusterapeuttia ja lääkärisi.