Joku vain alkaa kevään masennus ja henkilö lakkaa miellyttävän kevään auringosta. Lopeta. Pääasia ei ole paniikki. Katsotaanpa lähestyä tätä ongelmaa terveessä mielenkierroksessa ja miten puhua rauhaa muistia. Optimaalinen ratkaisu tähän tehtävään on käyttää koko kompleksia, vain silloin voit saavuttaa näkyvän tuloksen. Aloitetaan kaikki kunnossa.
Ensinnäkin, kirjaudu luokat kuntosali. Jos on mahdollista ottaa henkilökohtainen kouluttaja, hän tekee sinusta yksilöllisen luokkataulukon, kuinka usein käydään kuntosalissa, mitä harjoituksia ja kuinka paljon tekemistä, tämä on kaikki, mitä hän kertoo sinulle. Jos se on vaikeaa henkilökohtaiselle kouluttajalle, voit mennä töihin ryhmässä, olla rehellinen, se on hauskempaa ja mielenkiintoisempaa. Et voi vain tuoda ulkonäköäsi järjestykseen, vaan myös tehdä uusia, ja tärkeimpiä, innokkaita ystäviä samasta ideasta.
Mutta yksi oppitunti on vain muutamia. Älä unohda ravitsemuksen sääntöjä, kun käytät kuntoa. Vain liikunta ja oikea ravitsemus antavat näkyvän ja tärkeimmän välittömän tuloksen. Ja niin mikä se on ja miten näitä ruokavaliosääntöjä käytetään liikuntaa harjoitettaessa. Tärkeintä on muistaa, että et voi kieltää mitään ruokaa. Kun kevät saapuu, keho on jo loppunut, kaikki hyödyllisten elementtien varastot ovat rajalla, ja jos alat rajoittaa itseäsi ravitsemuksessa, kieltäytyä tuotteista, elimistö ei saa tarvitsemaan mitään vitamiineja. Ravitsemus kuntoluokissa on ehdottomasti täydellinen ja monipuolinen.
Yritä syödä pieniä osia, mutta se on usein parempi. Älä ylikuormita vatsasi. Syö paljon raaka-vihanneksia, hedelmiä, erilaisia vihreitä. Kun harjoitellaan kuntoa, on erityisen tärkeää juoda runsaasti vettä, erilaisia mehuja. On vielä yksi sääntö, älä syö oikein ennen kuin menen kuntosalille. Viimeisen aterian ja oppituntien välillä tulee olla vähintään kaksi tuntia. Samoin, et voi alkaa syödä heti kun olet valmis kuntosalilla, myös kestää jonkin aikaa. Jos todella haluat syödä näinä hetkinä, juo vettä, paremmin ilman kaasua. Toinen kärki, älä mene ruokavaliolle. Kun harjoitat kuntoa, kehosi saa myös suurta kuormitusta, ruokavalio painaa sinua moraalisesti, alitajuntaan tulee aina ajatus siitä, että et voi tehdä jotain ja jos jotain on mahdollista vain rajoitetussa määrässä. Se on hyvin vaikeaa. Rentoudu. Kuuntele kehoa, hän kertoo sinulle mitä, milloin ja missä määrin syöt.
Kevät on ihana vuosi, luonto herää, avautuu, hieno haju harmonian kaikesta luonnosta alkaa leijua ilmassa. Haluan toivottaa teille ihania naisia, niin että kevään kynnyksellä tuntuu myös tämä harmonia. Luonnon harmonia, maailman harmonia ja ennen kaikkea harmonia itsessä. Olen varma, että jokainen nainen on kaunista omalla tavallaan. Ja keväällä jokainen nainen on hyvä. Onnea sinulle työskennellessäsi itseäsi, kehossasi. Ja mikä tärkeintä, tiedät menestyvän, koska olet paras!