Kuka sanoi, että syöminen on mautonta? Ja täällä ja päinvastoin! Terveellistä ruokaa ei missään tapauksessa saa kyllästyä ja olla hämmentävää. Jopa ravitsemusasiantuntijat ja kuntoilijat suosittelevat vahvasti lisäämällä muutama kuiva mauste ruokiin, koska maku ja maku lisäksi antavat runsaasti rasvaa polttavia ja terveellisiä aineita ruokaan. Pieni ripaus "italialaisten yrttien" seosta kääntää vähärasvaisen riisin herkulliseksi ruoaksi ja ruokavalion tattarille ilman suolaa herkullisessa koristelussa.
Kuivat yrtit, tuoreet yrtit ja mausteet ovat runsaasti antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja. Suojaa syöpäsolujen muodostumiselta, lisää verisuonten sävyä, parantaa ihon värin, hiusten kuntoa. Mitä ylimääräisemmäksi maustat ruokalajin, sitä enemmän hyvää ja makua saat.
Kaikki artikkelissamme tarjotut yrtit ja mausteet ovat helposti saatavilla supermarketeissa tai yksityisissä myymälöissä.
Super mausteet super-terveellistä ruokaa
Maustettua chilipippuria
Hyvä tapa hajottaa aineenvaihduntaasi! Kuoressa on runsaasti kemiallista koostumusta, joista aine "kapsaisiini" vapautuu:
- Parantaa ruoansulatuskanavan prosesseja
- Normalisoi mahalaukun happamuuden
- Se stimuloi entsyymien tuotantoa, joka polttaa rasvaa
- Estää verihyytymien muodostumisen astioissa
- Anti-inflammatorinen aine
- Tuhoutuu syöpäsoluja
Urheilussa ja lääketieteessä chilijauhetta käytetään bioaktiivisena rasvanpolttoaineena. Chili-pippuri on paras korvaava mustapippuri jännittäville faneille.
sahrami
Saffron riittää veitsen kärjessä, joten jokainen lautasen herkullinen maukkaita. Etuna mausteen suuressa mangaanipitoisuudessa, jota kosmetologit pitävät erinomaisena mikroelementinä terveelle iholle. Lisäksi henkilö tarvitsee päivittäin saamaan mangaania tuotteita, jotka toimivat hyvin kehon toimessa.
- Stimuloi kollageenin tuotantoa
- Vapauttaa ihosolujen myrkkyjä
- Suojaa UV-säteiltä
- Vähentää kolesterolin määrää kehossa
- Säädetään glukoosin tuotantoa
- Normalisoi lipidien aineenvaihduntaa ja ehkäisee ylimääräisen rasvan kerääntymistä
- Aktivoi aivotoimintaa
kaneli
Jostain syystä, me välittömästi esitteli joulukahvia, omenapiirakkaa karamelisiirappia käyttäen kanelia, grogia ja kiillotettua viiniä. Ja sinä? :) Lämmin ja tuoksuva mauste sisältää rasvaa palavia aineita, rautaa, kalsiumia ja mangaania. B-ryhmän vitamiinit ja C-vitamiini. Kanelia käytetään paitsi ruokavalion, myös perinteisen lääketieteen alalla. Ja siksi miksi:
- Normalisoi maha-suolikanavan työn
- Tee kanelilla poistaa turvotuksen ja ilmavaivat
- Rasvaa voimakkaasti aineenvaihduntaa
- Poistaa maksan ja munuaisten toksiinit
- Parantaa sisäisiä tulehdusprosesseja, esimerkiksi kystiittiä
- Diabetes mellituksen ehkäisy
- Vahvistaa näky ja muisti
- Kahvi kanelilla lievittää kuukautiskiertoa
- Vahvistaa koskemattomuutta
Ja kaneli on yhtä hyödyllinen teessä, kakussa ja tinktuurissa.
curry
Suosikki Intian mausteita kulinaarisia asiantuntijoita, joka täydentää sekä leivonnaisia, liharuokia ja jopa kuumia juomia. Vuonna 1992 tutkijat löysivät rasvan polttava ominaisuus curry sekä mauste alentaa kolesterolia veressä, ei salli muodostumista rasvaisia plakkeja seinät verisuonia. On useita hyödyllisiä toimia:
- Parantaa mahalaukun ja suoliston toimintaa
- Saa antibiootiksi ja tuhoaa patogeeniset bakteerit
- Vahvistaa koskemattomuutta
- Estää Alzheimerin ja muiden keskushermoston, aivojen, sairauksien kehittymisen
- Nopeuttaa luukudoksen uudistumista
- Stimuloi uusien verisolujen muodostumista
- Vahva antioksidantti
Tuoreita yrttejä, joita ei voida luopua
basilika
Tuoreen basilikan lehdet ovat luonnollinen tapa nuorille ja hyvä kuva. Entsyymien koostumus polttaa rasvoja, parantaa aineenvaihduntaa, pidentää solujen elämää. Vitamiinit, eteeriset öljyt ja hivenaineet lisäävät immuniteettia, viivästyttävät syöpäsolujen kasvua, tappaa suolassa olevat bakteerit ja suojaavat karieksilta / huonoilta hajuilta. Englantilaisten tutkijoiden tutkimus vuonna 2012 paljasti basilikan järkyttävän ominaisuuden - estää HIV: n kehittymisen. Ruoho on hyödyllistä sekä tuoreessa että kuivassa muodossa.
persilja
Lapsena, isoäidit ja äidit sanovat "syödä persilja". Ja ne ovat 100% oikein. Persilja, valtava määrä mangaania, kaliumia, K-vitamiinia ja magnesiumia. Vahvistaa luita ja jänteitä. Mielenkiintoinen vihreät flavonolimyretiinin sisällössä - estää ihosyövän kehittymistä.
korianteri
Ongelmia iholla - ekseema, sieni, jatkuva kuivuus? Lisää tuoretta korianteria ruokavaliolle! Yrtti on tunnettu antifungaalisista, antiseptisista ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan, jotka poistavat sairauksien syyt. Dieticsissa korianteria käytetään parantamaan ruokahalua ja normalisoimaan ruoansulatusta.
Inkiväärijuuri
Käytä kuivaa inkivääriä jauhetta teetä mausta. Ja myös tuorejuurta leikattuna palasiksi ja teen tinktuureja, lisää kypsennyksen aikana. Ominaisuuksia inkivääriä voidaan sanoa loputtomasti, luetellaan hyödyllisin:
- Lisää ruokahalua
- Poistaa närästystä, suoliston koliikkia ja kouristuksia
- Poistaa myrkkyjä ja toksiinien maksasta ja verestä
- Tehokas immunostimulantti
- Estää kolesterolin kerääntymisen verisuonien seinämiin
- Hajottaa aineenvaihdunnan
- On rasvanpolttoa
- Äänet ylös
- Sovellettu kilpirauhasen loukkauksiin
- Estää syöpäsolujen muodostumisen
Kaikki rasvattomat tuotteet
Jalapeno-pippuria
Meksikon pippuri on samanlainen kuin chili. Arvosteli raakaa muotoaan raakaa, vihreää hedelmää. Lisää keittoon, lihaan. Fanit, jotka kutkuttavat maku silmut syövät jalapenos kokonaan. Auttaa hemopoesia, parantaa ruoansulatusta, antaa vilkkauden kiireen. Vähentää kolesterolia, vahvistaa koskemattomuutta.
valkosipuli
Tämä ei ole vain vampyyrien vastainen nro 1, vaan myös vahva immunostimulaattori. Ja myös valkosipuli vähentää kolesterolia ja verenpainetta. Tappaa mikrobeja ja paranee vilustuminen, tulehdussairaudet. Soveltuu parantamaan ruokahalua ja aineenvaihduntaa. Normalisoi suolen mikroflora.
sipulit
Lisää sipulirenkaita tuoreisiin salaatteihin joka kerta! Tämä on halvin tapa suojautua viruksilta ja toimittaa kehon C-vitamiinilla, foolihapolla.
salaatti
Toinen kohtuuhintainen ravintoaine. Syödä salaattia lähtee joka päivä koristekastikkeella ja lihalla. Heillä on runsaasti foolihappoa, vitamiineja A, C, E. Salaatin salaatti on määrätty palauttamaan mahalaukun ja suoliston työ häiriöiden ja dysbioosin jälkeen kolesterolin alentamiseksi. Ja salaatit mineraalit vahvistavat hiuksia. Viimeinen kiistaton tosiasia laihtumiseen tarkoitetun salaatin puolesta on 100 grammaa vain 12 kcal! Valitse suosikki mausteita, mausteita, vihreitä ja lisää ruokaa päivittäin. Painon menettämisen tulisi olla maukasta, mehukasta ja kirkasta