Elintarvikkeeseen liittyvä hälyttävä nimi oli päätoimen periaate eli kemiallisten reaktioiden normalisointi elimistössä. Tämä ei ole vain ruokaa laihtuminen, vaan eräänlainen diabeteksen ennaltaehkäisy ja hoito. Toisin kuin muut, kemiallinen ruokavalio ei perustu pelkän päivittäisen kaloripitoisuuden vähentämiseen vaan kaikkien ravintoaineiden sopivan määrän kulutukseen. Perustaja ruokavalion, tohtori Usama Hadiy, vakuuttaa 100% laihtuminen 30 kg, jos alkuperäinen paino on yli 90 kg.
Kemiallinen ruokavalio 4 viikon ajan: menu
Varoitamme sinua, ruokavalio on erittäin tiukka! Jokainen hajoaminen, elintarvikkeen ajoituksen poikkeaminen, päivien ja tuotteiden korvaaminen eivät johda tulokseen. Käsittele ruokavaliota tehokkaana hoitona liikalihavuuteen. Et todellakaan katkaise lääkkeiden vastaanottamista? Kemiallista ruokavaliota olla myös valppaana.
Arvioita, jotka laihtivat, sanovat, että valikko ei vaivaudu, ja nälänhajuus vähenee muutamassa päivässä. Viime kuussa tuskin tunnistetaan uutta kaunista ruumista. Uskekaa tyttöjä!
Ensimmäisen viikon valikko
Aamiainen ei pilata lajiketta: kaikki 7 päivää syömme 1-2 keitettyä pehmeää munaa ja puoli appelsiinia / greippiä. Juomme kasviperäistä tai vihreää teetä.
lounas:
- Maanantai, torstai, lauantai - hedelmäpäivä. Syömme yhden tai kaksi hedelmää koko päivän, mieluiten omenat ja sitrushedelmät.
- Tiistai, sunnuntai - keitetty tai grillattu kananrinta, tomaatit tai höyrytetyt vihannekset, sitrushedelmät.
- Keskiviikko - juusto suluguni, brynza tai feta tomaattien ja paahtoleipää ruisleivästä.
- Perjantai - 2 keitettyä munaa vihannesten kanssa.
illallinen:
- Maanantai, keskiviikko ja lauantai - osa grillin lihasta tai paistettua kuivassa paistinpannussa.
- Tiistai - paahtoleipää musta leipä, jossa on 2 pehmeää keitettyä munaa. Jälkiruoka, oranssi.
- Torstai - toista rata maanantaina lisäämällä vihreä salaatti lihaan.
- Perjantai - kala missä tahansa muodossa (paitsi öljyssä paistettua), kaali- ja kurkkualaattia, sitrushedelmiä.
- Sunnuntai on kasviseos parille. Leikkaa porkkanoita, kesäkurpitsaa, paprikaa, munakoisoa, tomaatteja.
Dr. Usama Hadiyn kemiallinen ruokavalio: toisen viikon menu
Aamiainen pysyy samana: 2 munaa ja puolia oranssia, mutta päivät lupaavat vaihdella.
lounas:
- Maanantaina - vaalea salaatti Pekingin kaali, kurkut ja vihannekset, 2 keitettyä munaa.
- Tiistai, keskiviikko - kala tai lihapihvi kuivassa paistinpannussa, salaatin lehdet.
- Torstai - feta tai brynza, 2 pehmeää munaa ja lämmin kasvissalaatti.
- Perjantai - äyriäiset keitetty tai paistettu;
- Lauantai - salaatin salaatti, salaatti ja salaatti "Jäävuori" sitruunan ja hunajan kastikkeella ja tomaateilla. Osa lihasta ja 1 greippi.
- Sunnuntai - kanafileetä tuoreita tomaatteja ja oranssia.
illallinen:
- Maanantai, tiistai, keskiviikko - toista aamiainen.
- Torstai, perjantai, lauantai - syödä paljon hedelmää.
- Sunnuntai - kanafileetä tuoreita tomaatteja ja oranssia.
Kolmannen viikon valikko
Lopuksi meidän ei tarvitse syödä yhtä proteiinia. Kolmas viikko perustuu täysin mono-raatioon ja on samanlainen kuin "7 terälehti" -ruokavalio. Monet ihmiset kysyvät, voidaanko suolaa käyttää kemiallisessa ruokavaliossa. Kyllä, ravitsemusterapeutit eivät kiellä podsalivatruokaa ja lisää mausteita: mustapippuria, paprikaa, kuivattuja yrttejä, basilikaa.
- Maanantai - suosikki hedelmää rajoittamattomasti;
- Tiistai - vihanneskasva, salaatteja, joissa ei ole kastiketta;
- Keskiviikko - me yhdistämme hedelmät ja vihannekset;
- Torstai - me kokki kalaa ja valmistele salaatteja;
- Perjantai - kana päivä (kokki ilman ihoa);
- Lauantaina, sunnuntaina - hedelmää yhden illallisen. Syömme vain yhden tyyppisiä hedelmiä koko päivän.
Neljännen viikon ruokavalio
On aika osoittaa kulinaarisia taitoja ja mielikuvitusta, koska tällä viikolla teemme ruokia itsellämme yhdistämällä tuotteet mitä tahansa. Pääsääntö ei ole ylittää sallittujen tuotteiden päivittäistä määrää.
- Maanantaina - 200 grammaa keitettyä kalaa ja broilerifileitä, 4 tomaattia ja kurkkua, 1 appelsiini tai greippi.
- Tiistaina - tomaatit, kurkut, hedelmät, 2 paahtoleipää rukiista tai täysjyväleipästä.
- Keskiviikko - 2 appelsiiniä ja greippiä, 200 grammaa vihanneksia paria kohti, 100 grammaa kotitekoista vähärasvaista raejuustoa, 2 leipää ja 2 tomaattia.
- Torstai - 2 kpl. sitrushedelmiä, 400 g broilerifileitä tai nahattomat reidet, tomaatti- ja kurkkusalaatti, oranssi.
- Perjantai - kasvissyöjä sekoitus salaattien ja tomaattien, 2 kovaa munaa, greippi.
- Lauantai - kaksi keitettyä kana-rummutä ilman ihoa, 100 g brynzaa tai raejuustoa, kurkkua ja leipää.
- Sunnuntai - pari ruisleipää, tomaattia ja keitettyä kalaa, 200 grammaa vihannesta, 2 sitrushedelmää.
Kemiallisen ruokavalion säännöt: ei vastustusta
Sen varmistamiseksi, että kemiallisen ruokavalion tulokset ovat todella vaikuttavia, sinun on noudatettava 10-ki-sääntöjä. Jos jokin tuote on rikki, voit tuhlata aikaa ja vahingoittaa aineenvaihduntaa.
- Älä syö perunoita missään muodossa. Valmistamme vihanneksia ilman suolaa, älä täytä salaatteja.
- Juomme 2 litraa vettä päivässä.
- Älä lisää sokeria, kermaa, maitoa teetä ja kahvia. Poistamme kaikki fruktoosi.
- Jos et ole nähnyt tarkkoja annosten määrää, syötä tarpeeksi, mutta kohtuullisesti.
- Kun maitoa haetaan rikkaasti, syö se porkkanoilla ja omenoilla. Pääsääntöisesti ei ole nälänhädän vaikutusta kemialliseen ruokavalioon.
- Hedelmäpäivinä jätämme banaanit, viikunat, viinirypäleet, päivämäärät.
- Punnitse ja kirjoita päivittäin kemiallisen ruokavalion tulokset aamulla wc: n jälkeen.
- Jos et voinut vastustaa ja liukastella kakkuja, lähetä ystäville shish kebabs, sitten ruokavalio keskeytyy ja alkaa nolla. Koska tällaiset typerykset häiritsevät koko vaihtoprosessia.
- Älä tee raskaita fyysisiä harjoituksia ja sydän.
- Älä syö useammin kuin 2 tunnin välein. Erityisesti tämä sääntö pätee neljännen viikon ravitsemukseen.