Ruumiillista viisautta tai ravitsemuksen teoriaa

Kehosi, jos välität, kertoo sinulle, mitä ruokaa kannattaa syödä. Kuvittele, että hylkäsit neuvoa ulkopuolelta ja käännynnä omaan organismiisi kysymykseen ravitsemuksellisesta ravitsemuksesta ja ruokavaliosta. Mutta kuinka päättää, mitä sisäinen äänisi neuvoo, ja mikä on vain haitallinen ruokailutottumus?

Ravitsemuksellisissa asioissa olemme tottuneet luottamaan ympäröivän ihmisen neuvoihin ja suosituksiin. Tämän tapon juuria on etsittävä lapsuuteen, kun emme ole päättäneet, mitä ja milloin syödä, vaan meidän vanhempamme. Kuitenkin tämä tapa elää meissä 20, 30 ja 40 ... Luemme artikkeleita ja kirjoja terveellisestä ravinnosta, katsomme videoita ja ohjelmia tästä aiheesta, mutta älä kuuntele omaa kehoamme. Ja ravitsemuksellisia normeja sanottiin suoraan: aamiaisen optimaalinen aika ja koostumus, paras aika lounaalle ja niin edelleen. Tämän seurauksena uskomme myönteisesti erilaisten gurujen ja asiantuntijoiden neuvot ja luotamme täysin heidän ruokavaliotaansa heidän kanssaan.

Mutta löydätko ainakin yhden asiantuntijan, joka tietää mitä ja milloin sinun tarvitsee syödä nimenomaan sinulle?

Luonnollisesti et löydä. Jokainen meistä on ainutlaatuinen emotionaalisista ja geneettisistä näkökulmista. Kehomme ovat ainutlaatuisia, mikä tarkoittaa, että ruokavalio ja ruokavalio on myös valittava erikseen. Ja yleisin yleinen kysymys "Miten syödä oikein?" On aluksi virheellinen ja miten ratkaista tämä ongelma? Yhdistä tietoja ulkopuolelta kehon sisäisten tuntemusten ja toiveiden kanssa. Yksi tapa yhdistää asiantuntijaneuvonta ja oma sisäinen viisaus on täydellinen tietoisuus ja ruumiin intuition kehittyminen Tietoisen ravitsemuksen neuvojen ansiosta voit "pumppaa" sisäistä viisauttasi, joka tallennetaan DNA: han kymmeniä sukupolvia varten. Kehosi kertoo sinulle, mikä ruoka sopii sinulle, aivan samalla tavoin kuin jokainen koira tietää, että syödä ruohoa sairauden aikana keväällä.

Vakava ongelma - ulkoinen ympäristö vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteihimme

Eläimille ja eläimille ei ainoastaan ​​aseteta ruokavaliota ja ruokavaliota: eläintarhassa he elävät noin kolme kertaa vähemmän kuin villi, josta heidät otettiin. Ja kaikki, koska suurelta osin he tiesivät täydellisesti mitä syödä ja milloin. Eläintarhassa heitä varten kaikki päättää mies. Esimerkiksi luonnollisissa apinoissa ei ole lainkaan diabetesta ja eläintarhassa - aivan kuten se tapahtuu. Näyttäisi siltä, ​​missä tämä organismin sisäinen viisaus katoaa eläintarhan olosuhteissa? Tosiasia on, että eläimet, kuten ulkopuolisten tietolähteiden tarttuvat ihmiset, alkavat luottaa vain uusiin ulkoisiin ravintoaineisiin. Mutta palataan ihmisiin. Tavallinen esimerkki: tyttö päätti muuttaa ruokansa, löysi artikkelin, joka osoitti ruumiin päivittäisen vaatimuksen proteiinissa ja alkoi jatkaa tätä indikaattoria. Ja sitten hän tulee epämukavaksi, vatsa ei toimi niin kuin pitäisi, pää jakautuu ... Ja lisäksi hän syyttää itseään, uskoen, että hän oli väärässä jotain, jotain on väärässä hänen kanssaan. "Asiantuntija kirjoitti, miten syödä oikein, mutta en pääse ulos." Luultavasti olen paha, väärässä. "Ja todellisuudessa hänen sisäinen viisaus ei yksinkertaisesti koskenut ulkoisia reseptejä. Asiantuntevien asiantuntijoiden epäilemättä tarvitaan, mutta heidän on aina kuunneltava tunteita , jota ei koskaan petetä. Kehosi tietoisuus ja intuitiosi kehittyminen on juuri se tapa, jolla voit ymmärtää asianmukaisen ravitsemuksen kysymyksiä. Erityistapauksissa esimerkiksi raskauden aikana sisäinen viisaus alkaa hallita ja sitä on mahdotonta sivuuttaa, mutta on vaikea kuulla, milloin tietovirta hyökkää kaikilta puolilta, ja tyytymättömyys lukuasi ja hyvinvointiasi kertyy. Kun olet tyytymätön kuvaasi, lopetat luottavan kehoon. Tyttö, joka haluaa laihtua tai päästä eroon selluliitista, ei kuuntelee hänen ruumiinsa ääntä, jota hän ei pidä, joten hän luottaa ulkoisiin tietolähteisiin. Se tosiasia, että jokaisen tytön pitäisi olla vastuussa hänen yksilöllisestä lastaan koskevan järjestelmän, ruokavalio ja ruoka-ajoista, monet pelot ja jopa sitoutuu. "Näyttää siltä, ​​että minulle ei riitä vain tutkia ammattilaisten neuvoja, koska minun täytyy itse päättää tärkeimmistä ravitsemuksellisista kysymyksistäni." Monet yrittävät paeta tästä.

Ja mitä tapahtuu, jos uskot vielä sisäisen viisauden?

1. Ymmärrät, miksi pidät näitä tai näitä ruokia, ja lopulta voit hallita valintasi. On väärinkäsitys, että jos annat itsellesi tehdä mitään, se päätyy syömään makeisia syleilyyn sohvalla. Se ei ole sellaista. Terveellinen organismi ei pyydä haitallisia ruokia. Kyllä, kehomme kykenee sulattamaan sekä hyvät että huonot elintarvikkeet terveelliseen tilaan. Mutta keho ei halua tulla raskas tai sairaaksi. Elimistö pyrkii kaikkein terveellisempään tilaan. Kuitenkin ulkoisten tekijöiden ja ominaisuuksien maku silmut, joihin vaikuttavat makea, suolainen tai pippuriset elintarvikkeet, ohjaavat meidän elintarvikkeiden cravings. Tämä on tärkeä asia, kun sinun on ymmärrettävä, miksi haluat syödä tätä tai tätä tuotetta: sisäinen ääni kehotti sinua tai syytä psykologisessa tai muussa epätasapainossa? Elintarvikkeiden mieltymykset tulisi ohjata havaintosuodattimen kautta: olisivatko kaukaiset esivanhemmat käyttäneet tätä? Ovatko he syöneet jotain sellaista ajallaan? Kielteinen vastaus tarkoittaa, että tämä ei selvästikään ole sisäinen viisaus, vaan kehottaa jotain muuta. Kun seuraava kerta, kun ruumis pyytää sinulta evästeen, kysy kysymältä, antanut muinaisen esi-isänne keksejä? Tällainen tietoisuus auttaa ymmärtämään, miksi tällaisten epäterveellisten toiveiden syy on.
2. Ja tärkeintä on, että tietoisuuden vuoksi sinulla on aikaa epäterveellisen impulssin ja sen tyydyttämisen välillä. Tietoisuus on yhtä suuri kuin huomiota, läsnäoloa, jonka aikana et yritä ymmärtää tai ymmärtää jotain, vaan pikemminkin päinvastoin - yksinkertaisesti huomaat kehonne reaktiota. Kun jälleen haluat juoda kahvia tai syödä makeutta, sisäinen tietoisuus auttaa pysähtymään ja spekuloimaan. Tämän tauon aikana pääset joko seuraamaan kehosi todellista kutsua tai antamaan periksi ulkoiselle kiusaukselle, joka ohjaa sinua lähes koko elämäsi. Jos et ole tämän tauon vuoksi, reagoi välittömästi. Ainoastaan ​​silloin, kun toiminta on, tiedämme, että söimme jotain haitallista, syyllistämme itseämme, lopetamme itseluottamuksen. Olisi tämä tauko - tietoinen valinta. Tutkijat vahvistavat, että tietoinen ravitsemus auttaa vähentämään annoskokoja ja syömisen ilo kasvaa. Ja vielä tärkeämpää on, että luottamus ruumiin ja mielen välillä on. Aivot ja ruumis ovat kumppaneita, joiden on tarkoitus olla aina yhdessä. Kuitenkin olemme tottuneet ruokkimaan kehoa, keskittymällä ajatuksiimme, katselemaan monitoria tai älypuhelinta, kiirehtimään, kiinnittämättä huomiota makuun ja tunneihin. Tietoisuutta on kehitettävä. Tässä se on kuin lihas. Mitä useammin käytät sitä, sitä voimakkaammin sinusta tulee. Tietoinen ruokavalio ei riitä tietämään, on tarpeen harjoittaa sitä säännöllisesti.

Oletko valmis muuttamaan suhteesi ruoan ja kehon kanssa? Tänään voit liittyä tuhansille naisille, jotka ovat jo kokeneet ilmaisen ohjelman "Rainbow on a Plate". Sen jälkeen, kun olet oppinut kuulemaan ja luottaa elimistöönsi ja samalla saamaan kattavan tietämyksen oikeasta ravitsemuksesta. Klikkaa linkkiä ja liitä meidät kokonaan maksutta.