Hot August on erinomainen aika kausiluonteiseen vesimeloni ruokavalioon. Etu on ilmeinen - se on yksinkertainen, maukas, hyödyllinen ja tehokas. Miten tehdä vesimeloni detox tehokkain? Ravitsemusterapeutit jakavat perussäännöt.
- Älä käännä ruoka-ohjelmaa mono-ruokavalioon. Tietysti kypsän hedelmällisen mehukas tulenkestävä liha sisältää sokerimäärän sitrulliinia, kyllästynyttä lihasenergiaa, magnesiumia, vähentää "vaarallisen" sokerin määrää veressä ja foolihappoa, joka liittyy rasvan jakautumisprosesseihin. Mutta vesimelonin pitkittynyt käyttö perusruokien sijasta voi häiritä aineenvaihduntaa - painon menettämisen sijaan vain ylimääräinen paino.
- "Embroider" vesimelon jälkiruokia tasapainoisessa päivittäisessä valikossa. Suosittele proteiini- ja kasviruoat sekä vihreät - ravitsevat ja samalla kevyet elintarvikkeet eivät aiheuta painovoimaa vatsaan ja antavat helposti maistella vesimeloniastioita välipaloina. Detoxin aikaan kannattaa luopua kaikenlaisista leivistä, leivonnaisista, pastaista ja korkean kalorien ominaisuuksista - muuten ei tarvitse odottaa taikuutta.
- Noudata maltillisuuden periaatetta. Vaikka rakastatkin vesimelonia - sen päivittäisen kulutuksen määrä ei saa ylittää 2 kiloa. Ravinnon alkuaikoina syödä 150 grammaa lihaa tunnissa ennen aamiaista, lounasta tai ilta-ateriaa, voit lisätä annoksia ja korvata lounaan vesimeloniastiaan ja vihreiden vihannesten salaatilla. Ne, jotka ovat taipuvaisia VSD: hen ja hypotensioon, eivät ole liian innokkaita ruokavaliotaikana - mehukas hedelmä voi heikentää.