Tiukat ruokaesteet, makea, kevyt illallinen kieltäytyminen viimeistään kuusi illalla - ja kaikki mitään. Laihtua jostain syystä, "turhia" vyöhykkeitä, kun taas kehon ongelma-alueet vihaavat kipuja eivät halua jättää. Jos ongelma ei onnistu - ehkä on aika säätää valikkoa. Ravitsemusterapeutit täsmentävät: ruokavalio riippuu rasvan tyypistä.
Homogeeninen liikalihavuus on nykyisin turvallisin: talletukset jaetaan tasaisesti kehon yli. Ulkonäkö ei muutu dramaattisesti, luku voidaan asettaa tarpeeksi nopeasti. Jos tunnet itsesi - pidä mielessäsi: ylimääräiset kiloosi ovat seurausta rakkaudesta herkullisen ruoan ja riittämättömän motorisen toiminnan suhteen. Älä kiduteta itseäsi kovalla ruokavaliolla, sinun tarvitsee vain normalisoida ruokavalio. Anna ruokaan enemmän kalaa ja hapan maitotuotteet, syödä pienissä osissa, älä syö liikaa. Joten nopeutat aineenvaihduntaa ja pystyt laihtumaan kunnolla.
Gynoid-liikalihavuus on sellainen, jossa salaperäinen selluliitti on paikallisesti kehon alaosassa: vatsasta polviin. Usein syitä tähän ilmiöön ovat nesteen kertyminen elimistössä ja jatkuva stressi. Lihavuus tyypin "päärynä" on vaarallinen hormonaalinen epätasapaino, ilmestyminen vakavia kroonisia sairauksia, aineenvaihduntahäiriöt. Vähennä vähärasvaisen ja makean ruokalan määrää ja korvaa sen proteiinilla kahvin sijaan. Aloita juomaan vihreää teetä ja yrttituotteita. Sinun harjoittelun tulisi olla aerobinen - yritä tehdä urheilua kävelyä, pyöräilyä tai uintia.
Android-liikalihavuudella kehon yläosa tulee täyhempiä - olkapäät, kädet, takana tulee massiivinen. Rasva-aineet kuten "omena" voivat aiheuttaa aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai diabeteksen - pitkällä aikavälillä. Vakiinnuta juomajärjestelmä, syötä ruokavalio keitetyt ja vihannesleivät, unohda maitotuotteet ja leivonta. Anna etusijalle valtaa, joogaa, harjoituksia lehdistölle.