Maailmassa ei ole naisia, jotka ovat täysin tyytyväisiä ulkonäköönsä. Tämä pätee erityisesti kuvioon, jonka ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajat pyrkivät parantamaan kaikilla mahdollisilla tavoilla. Kuitenkaan kaikilla ei ole tarpeeksi vahvuutta ja kärsivällisyyttä saadakseen kehonsa järjestykseen ja menettämään liiallisia kilojaan pätevän fyysisen aktiivisuuden ja oikein valitun ruokavalion avulla. Monet pitävät pikemminkin ruokavaliota, usein ilman edes ajatellen tuhoja terveydellisiä seurauksia, joita suosittuja menetelmiä laihduttamiseen voi johtaa.
Ihmiskeho on monimutkainen tasapainoinen järjestelmä, joka toimii erilaisten tekijöiden vuoksi. Puhtaus ainakin yhdestä niistä voi johtaa vakaviin seurauksiin, jotka voivat aiheuttaa vakavia sairauksia ja jopa aiheuttaa todellista uhkaa elämälle. Siksi kannattaa kiinnittää huomiota mainostettuihin ruokavalioihin ja yrittää turvautua niihin ilman asiantuntijoiden asiantuntemusta. Tässä artikkelissa yritämme selvittää, mitkä suositut painonpudotustekniikat voivat vahingoittaa terveyttään
monodiet
Sen ydin on se, että tietyn ajan kuluttua on syytä vain yksi peruselintarvike. Tällaista elintarvikejärjestelmää pidetään erittäin jäykänä ja sitä käytetään yleensä ruumiin puhdistukseen, joka suoritetaan enintään kaksi päivää. Kuitenkin jotkut naiset, jotka fanatically haluavat laihtua nopeasti ja ovat innoittaneet nopea tulos, käytä tätä ruokavaliota viikon tai jopa kaksi. Tämän seurauksena keho alkaa kokea katastrofaalinen ravintoaineiden ja vitamiinien pulaa, jonka vuoksi sisäelinten työhön liittyy puutteita, aineenvaihdunta häiriintyy, hormonaaliset muutokset tapahtuvat ja monet muut ongelmat ilmenevät.
Esimerkiksi Larisa Dolinan suosituin kefir-ruokavalio voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin, anemiaan ja hemoglobiinin vähenemiseen.
Vesimeloni ruokavalio ajoittain lisää munuaisten rasitusta ja johtaa niiden työhön, mikä on täynnä hiekan ja kivien syntymistä.
Hedelmä- ja sitrushedelmähoidot ovat äärimmäisen vaarallisia gastriitti- ja haavaumat kärsiville ihmisille, voivat aiheuttaa voimakkaimmat allergiset reaktiot.
Siksi tällaista ruokajärjestelmää olisi käytettävä yksinomaan terveyttä parantaviin vapautuspäiviin eikä missään tapauksessa pidetä tekniikana painon menettämisessä.
Makea ruokavalio
Se on saavuttanut valtavan suosion niille naisille, jotka eivät voi pakottaa itsensä luopumaan makeisista. Päivänä voit syödä kahta kaakeliä tummaa suklaata juomaan kahvia tai kaakaota. Makea auttaa pääsemään eroon uuvuttavasta nälästä ja suuri määrä glukoosia antaa tunteen elinvoimaa ja energiaa. Kuitenkin tällainen hiilihydraattihyökkäys ei läpäise kehoa: aineenvaihdunta on rikki, lyhyen aikavälin euforiaa korvaa pian voimakkuuden ja päänsäryn väheneminen, kuukausisyklin ja mahasuolikanavan ongelmia voi esiintyä. Ajattele, onko muutamia kiloa niin pilkkaa kehon ovat sen arvoisia!
Valkuaisen ruokavalio (Kreml, Dukan, Atkins ja muut)
Tavoitteena on rajoittaa rasvan ja hiilihydraattien kulutusta ja korvata ne tuotteilla, joilla on runsas proteiinipitoisuus. Tämän ruokavalion helppous on, että sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi ruokavaliossa, voit syödä tavallisia elintarvikkeita ja samalla laihduttaa. Mutta tämä on vain ensisilmäyksellä. Tämän ravitsemusmenetelmän salaisuus on se, että liiallisen proteiinin saannin vuoksi virtsan ketonin pitoisuus kasvaa, mikä johtaa munuaisten ja lisämunuaisen toiminnan heikentymiseen, veren kolesterolimäärän lisääntyminen ja hiilihydraattien metabolia häiriintyvät. Tämä ei voi kuitenkaan vaikuttaa terveyteen: painonpudotus seuraa päänsärkyä, lisääntynyt väsymys ja joskus jopa pyörtyminen. Libido vähenee, sukupuolielinten toiminta heikkenee. Kerro minulle, haluatko sen?
Ruokavalio
Kuukauden kuluessa voi syödä vain nestemäisiä tai pureskeltuja elintarvikkeita. Koska aikuisen keho ei tarjoa tällaista ravitsemusmenetelmää, voi syntyä vakavia terveysongelmia. Kiinteän kuidun hylkääminen häiritsee aineenvaihduntaa ja ruoansulatusjärjestelmää, aiheuttaa limakalvon surkastumista ja aiheuttaa vakavia ongelmia suolistossa. Lisäksi hermosto kärsii ruokavalion taustalla, masennus, apatia, erilaiset fobit, sorrettu tila, tehokkuuden menetykset ja kiinnostus elämään yleensä.
Suolaton ruokavalio
Uskotaan, että poistamalla suolaa ruokavaliosta, voit menettää 7-8 kiloa kahdessa viikossa. Mutta mitä enemmän tätä ruokavaliota, haittaa tai hyötyä? Suola on korvaamaton natriumlähde, jonka puute kehossa voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Veren kemiallisen koostumuksen muuttaminen, joka voi johtaa verenpaineen laskuun, anemiaan ja jopa kouristuksiin. Siksi on ehdottomasti suositeltavaa hylätä kokonaan suolaa pitkään laihduttaakseen. Bessol-ruokavaliot ovat lyhytaikaisia, ja ne on määrätty lääketieteellisiin tarkoituksiin sydän- ja verisuonitauteihin, krooniseen munuaisten vajaatoimintaan, verenpaineeseen ja maksakirroosiin.
Raaka ruokavalio
Raaka-ainesosien kannattajat väittävät, että heidän ruokatavoitteidensa valinta on oikein alkukantaisen ihmisen alkuperää, jonka esivanhempia ruokittiin yksinomaan raakatuotteilla. He uskovat, että kun lämpökäsitelty, ruoka menettää suurimman osan ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan ja tulee hyödytön elimistöön, mikä osaltaan edistää toksiinien ja ylimääräisen rasvan kertymistä. Mutta älä unohda, että isojen suurkaupunkien asukkaille on vaikea löytää tuotteita, jotka eivät sisällä haitallisia elementtejä ja myrkkyjä, jotka ovat joutuneet niihin tuotantoprosessissa. Pienentää näiden aineiden aiheuttamia vaurioita vain lämpökäsittelyn aikana ja samanaikaisesti päästä eroon siitä riskistä, että infektio saadaan supistumaan huonolaatuisen lihan tai kalan kautta
Hormonaaliset ja kemialliset ruokavaliot
Ja tietenkin, et voi jättää mainitsematta tätä vaarallisinta tapaa menettää paino. Huolimatta siitä, että "taikabletit" rinnastetaan huumausaineisiin ja niiden virallinen jakautuminen on rangaistava lailla, on monia, jotka haluavat laihtua heidän avustaan. Laitoksen tuhoisat seuraukset ovat niin suuret, että niiden aiheuttamat vahingot eivät mene vertailukelpoisiin menetettyihin kilogrammoihin. Kemikaalit, jotka ovat näiden lääkkeiden perusta, tuhoavat aivot ja maksa, heikentävät mahalaukkua ja suolistoa, aiheuttavat vakavia allergisia reaktioita ja mielenterveyshäiriöitä.
Siksi ennen kuin käytät ruokavaliota, muista kuulla ravitsemusterapeuttia ja keskustele lääkärisi kanssa. Onnea!