Hula-Hoop laihtuminen

Hiukan hahmoa arvostettiin joka kerta, joten harmonian saavuttamiseksi naiset käyttävät kaikkia käytettävissä olevia menetelmiä. Jotkut käyttävät heikentäviä ruokavaliota, toiset käyttävät paljon aikaa käydä erilaisia ​​fitness-ohjelmia. Ehdotamme laihtua vaipan avulla, mutta ei aivan tavallista, jota kukin kierrettiin lapsena ja hula-vannehihnan avulla. Älä pelkää tätä uteliaisuutta, se ei ole alijäämä, voit ostaa sen lähes kaikissa urheiluliikkeissä. Se on tullut meille tämän merentakaisen instrumentin harmoniaa kuva Kiinan, ja tämä ei ole keksinnön keksintö, hän on yli tuhat vuotta vanha. Niinhkäiset tytöt ja naiset halusivat olla takaisin antiikin. Erityisen suosittu kauha, joka on saatu viimeisen vuosisadan 50-luvulla Euroopassa ja Amerikassa. Noin 20 vuotta sitten harvennuskouluttajien keskuudessa ilmestyi hula-vanne, joka lähes heti tuli suosittu kotisimulaattori.

Hula-vanteen suuri etu on sen kokoonpainuva rakenne, joka koostuu useista osista, jotka ovat helposti koottavia ja helposti purettavissa. Irrotettava muotoilu antaa sinulle mahdollisuuden ottaa vaunua mukanasi missä tahansa, työmatkalla, kävelylle, lomalle jne. Jokainen sisäosa on varustettu palloilla. Hula-vanteen vakioversio on rungon halkaisija 1 m, sen painon on oltava vähintään 1 kg. Kokoonpainuvan muotoilun ansiosta voit valita kehän kokoa ja painoa.

Jotta ymmärtäisit, mitä vanteita tarvitset, sinun on asetettava hula-kehä edessäsi ja kiinnitettävä huomiota ylärajaan, sen pitäisi olla vain vyötärön yläpuolella.

Hula-vanteen ostamiseen myymälässä kannattaa kiinnittää huomiota yhteen pisteeseen. Kauppaan löytyy kahdenlaisia ​​vanteita:

Tavallinen hula-vyötärö . Painon paino on enintään 1 kg, ne on valmistettu alumiinista tai muovista. Tämä vanne, kuten suuri tervehdys menneisyydestä, monet voivat olla jonnekin syrjäisessä paikassa vanhojen asioiden joukossa. Tämä vanneversio on täydellinen niille, jotka ensin päättävät koulutuksesta, ts. aloittelijoille.

Painotettu hula-vyötärö . Tämäntyyppinen vanne on tehokkain laihdutus simulaattori. Tällaisen kehän paino on noin 1-2 kg. Tällaisissa vanteissa suuremman vaikutuksen aikaansaamiseksi voidaan käyttää hierontaelementtejä - palloja. Toisin kuin tavanomaiset vanteet, painotettu hula-vyötärö vaatii paljon fyysistä ponnistelua pitämään se tasossa.

Hula-vanteen käyttäminen auttaa hankkimaan ohutta hahmoa, mutta myös parantaa yleistä hyvinvointia, koska hula-vanne:

• täydellinen juna sydän- ja verisuonijärjestelmään;
• vanteen vääntyminen vaikuttaa suolen työhön suotuisasti;
• aivojen koulutuksen prosessi saa runsaan verenkierron;
• parantaa koordinointia;
• selän taipuisuus kehittyy;
• lihaksia vahvistetaan;
• parantaa ja parantaa kehon fyysistä tilaa.
  

Kuten voit nähdä hula-hoopista, yksi etu koko elimelle. On kuitenkin myös vasta-aiheita, mikä tarkoittaa, että voi olla tarpeen kuulla asiantuntijaa. Mutta jos kävelet foorumeilla, missä kauniit naiset kuvaavat, millä ruokavaliolla he istuvat ja mitä haittaa he aiheuttavat heidän kehoilleen, et voi puhua vasta-aiheista. Puhumme kuitenkin niistä. Ei ole toivottavaa käsitellä hula-hoopia niille, joilla on joitain ongelmia selkärangan kanssa - vatsan ontelon tyrä sekä välkkyväherna, selkärangan entinen trauma.

Jotta ei aiheuta haittaa selkäranalle, kierrä kehää parhaiten 15-20 minuuttia päivässä. Jos käytät kehää useammin, kiertäen sitä noin 1 tunti ilman taukoa, voit löystyä nikamasta.

Ei ole suositeltavaa käyttää hula-kehää ja niitä henkilöitä, joilla on heikot verisuonet. Tosiasia on, että harjoittelun jälkeen useimmilla ihmisillä on hematoomia.

Kun ihosairaudet eivät myöskään suosittele harjoitusharjoituksia.

Säännöllisellä harjoittelulla hula-vanteen kanssa 1-2 kuukauden kuluttua voit vähentää ruumiinpainoa 3-4 kg: lla ja vähentää vyötärönympärystä 4-6 cm.