Ruokavalio ja sen seuraukset - tämä on yksi tärkeimmistä kysymyksistä. Lähes jokaisessa aikakauslehdessä, internetissä ja muissa joukkotiedotusvälineissä tämä aihe on aina suosittu. Mutta onko tarpeen turvautua ruokavalioihin ja mitä seurauksia voi olla?
Usein on tilanteita, joissa toisen ponnistuksen jälkeen nainen ottaa jopa enemmän kilogrammaa. Mikä aiheuttaa tämän vaikutuksen ja miten se suojaa meiltä tänään ja selvittää.
Yleistä tietoa
Tiedätkö termodynamiikan lain? Se sanoo: Jotta ruumiitasi voitaisiin säästää liiallisen rasvan kerääntymisestä, on tarpeen polttaa kaloreita määrässä, joka ylittää kulutetun ruoan määrän. Mutta se ei ole kaikki, sillä kalorijakauman syntyminen on toisinaan vaarallinen ammatti. On otettava huomioon se, että useimmat erilaisissa lähteissä kuvatut ruokavalion synnyttävät valitettavan häiriön ympäristön, sillä kalorit vähenevät tavanomaisesti. Elimistö on "pelon" ominaisuus, jos tuntuu, että sen omistaja voi johtaa päähän, se sävyttää kaloreita kaikista lähteistä. Näyttää siltä, että voitte torjua elimistösi ja saada boomerangin vaikutuksen. Eli hän myöhemmin alkaa kärsiä sinua.
Tosiasia on, että jotta saavutetaan super-hoikka kuva nainen tarvitsee kuluttaa enintään 1000 kaloria päivässä, atomeja ja vähemmän. Mutta tämä ei riitä normaaliin toimintaan. Sieltä syntyy heikkoutta, huonovointisuutta, muistin menetystä, näkökykyä ja vammaisuutta kokonaisuutena.
Toinen kuoppa voidaan kutsua psykologiseksi hetimeksi. Naisen, joka saa loukkaantumisen hänen hahmostaan, alkaa ryöstelyä. Tämä johtaa siihen tosiasiaan, että monet jyrkästi istuvat tiukimpaan ruokavalioon, laskemalla samalla valtavaan tulokseen. Kyllä, ja totuus on, että tulos on, mutta mihin hintaan. Loppujen lopuksi tämä on vain voitto, joka ei kestä kauan.
Jos päätät mennä ruokavaliolle, muista, että muodostat epätasapainon. Kalorien vaje on, että menetät enemmän energiaa kuin se saa kehosta. Mutta keholla on myös itsetulpat, joten se tällaisten tilanteiden esiintymisessä alkaa sopeutumista. Tämän tempun avulla keho voi vähentää aineenvaihdunnan tasoa, mikä vähentää kalorikustannuksia.
Vastaus paastoon
On ääneen lausumaton termi, kuten "reaktio nälkään". Sen vaikutus on se, että nopealla laihtumisella keholla on suojaava reaktio. Keho, ajatellen, että sitä hyökätään, hidastaa aineenvaihdunnan prosessia. Terävien nälkälakkojen avulla voit vain johtaa siihen, että kehosi pitää tätä toimenpidettä lähestyttäessä kuolettavaa eksodiota. Ja yrittäessäsi pelastaa itsesi toimivat täysin vastakkain funktion tarkoitusperien kanssa.
Kaikilla on sen seuraukset, joten ennen kuin ryhdy toimenpiteisiin, ajattele, mitä se johtaa ja millainen lopputulos voi olla kaikissa inuaanien osissa.
Vahvat argumentit nälkälakkoa vastaan
- Kun paastoat, keho alkaa vähentää entsyymituotannon tasoa rasvan vapautumisen ja rasvan polttamisen avulla. Nämä voivat olla herkän lipaasin hormoneja sekä lipoproteiinilipaasia.
- Rasvasolut alkavat vähentää leptinihappojen tuotantoa. Tämä hormoni on erittäin tärkeä, koska se siirtää suoraan signaaleja aivoihin.
- Kun tuhotat rasvanpolttoa aiheuttavat hormonit, sinulla on haitallinen vaikutus kilpirauhaseen.
- Nälkä johtaa metaboliittisesti aktiivisten kudosten, nimittäin lihasten, häviämiseen. Kriisi johtaa siihen, että ruumiin fyysinen kuormitus voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Jos olet ruokavaliossa, niin toiminta vähenee dramaattisesti, joten voit unohtaa urheilun. Tämä vaikutus johtuu siitä, että keho muuttuu ruoaksi lihaskudokselle. Monilla nälkälakkareilla on tämän jälkeen ohut, mutta tottelevainen ja ruma elin.
- Paastoamisen aikana hypotalamus levittää aktiivisesti signaaleja kaloreiden puutteesta. Siksi haluan syödä vieläkin enemmän. Ne, jotka tuovat tilannetta järjettömyyden kohtaan, lopullisesti, hajottavat ja syövät kaiken, joka on heidän käsissään.
- Ruokavaliot johtavat mielenterveyden häiriöihin: mielialahäiriö, huono terveys, ärtyneisyys ja muut näkökohdat.
- Kaloreita vähentävillä ohjelmilla on lyhyt käyttöaika ja tietysti seuraukset. Yleensä ihmiset, jotka menevät ruokavalioon, pysähtyvät, saavat yhä enemmän painoa kuin ennen nälkälakon. Mutta lihakset ovat jo osittain kadonneet, ja jotkut hormonit joutuvat epätasapainoon.
- Ruokavaliosta lukeminen on välttämätöntä ottaa huomioon seuraavat tekijät: korkeus, paino, ikä, elämäntapa (aktiivinen, passiivinen) ja muut yksityiskohdat. Kaikki ruokavaliot eivät ole sopivia kuluttajille.
Argumentit "varten"
Ruokavaliota tarvitaan seuraaviin tapauksiin:
Jos olet sairas reumaa tai muita vaivoja.
Jos olet menossa wellness-keskukseen hoitoon. Pihanhoitoissa ja muissa laitoksissa ruokavalio on asiantuntijoita, jotka voivat auttaa elintä toipumaan ja välttää stressit.
Jos haluat päästä eroon liikaa painosta, joka painostaa jalkoja ja muita kehon osiota. Samaan aikaan kannattaa pyytää asiantuntijoita. Ruokavalion tulisi olla turvallinen eikä johtaa liian painavaan laihtumiseen, eikä myöskään aiheuta vaaraa keholle kokonaisuutena.
Ruokavalioa voidaan käyttää vitamiinien puutteessa ja suurella rasvakertymällä. Tällaisissa näkökohdissa voit vähentää epäterveellisten elintarvikkeiden kulutusta ja lisätä ravintoaineita: vitamiineja jne.
Tulos
Joka tapauksessa on syytä muistaa, että itsehoito ei ole tehokkain tapa. Jos päätät saada itsesi muotoon, ota sitten yhteyttä kokeneen ravitsemusterapeutin, joka luo erityisen ohjelman. Näin voit ostaa halutut lomakkeet, mutta samalla välttää vahingoittaa kehoa.
Huolehdi itseäsi ja kehosta ja se vastaa sinulle samaan!