Juuri nyt kaikki puhuvat tästä. Voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista, "purkaa" kehosi valtava määrä jätteitä vain viikossa! Se on helppoa ja nopeaa. Vain 7 päivää erikoisruokavaliota - ja keho alkaa vallankumouksen. Aloitetaan vieroitushoito, mikä lisää kehon luonnollista vastustuskykyä sairauksiin ja kannustaa aivoihin tuottamaan "käyttökelpoisia" kemikaaleja. Samanaikaisesti "hyödytön" jätteet otetaan pois ilman jälkiä. Tehdä se oikein, pääset eroon ylimääräisistä matkatavaroista kuonasta, parantaaksesi terveyttäsi ja ulkonäköäsi. Kiinnostuitko? Joten, sinun huomionne detox - puhdistaa ruumiin toksiinien 7 päivää.
Miten se toimii?
Ensimmäinen päivä ruokavaliosta on melko kova, mutta jos noudatat tiukkoja sääntöjä (vain hedelmämehut ja jogurtit) - tämä on teidän vieroituskynnyksenne alku. Sen jälkeen kaloreiden määrä päivässä vaihtelee 600 ensimmäisestä päivästä 1 300: een kuudenneksi. Kaikki tämä on mukana vähärasvaisen sisällön kanssa. Niinpä vähäkalorinen detox-järjestelmä tarjoaa sinulle painonpudotuksen, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, mikä ravitsee kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Tuloksena saat valovoimaisen ihon ja absoluuttisen kevyyden tunteen!
Mitkä ovat detox-järjestelmän haitat?
Suuri määrä hedelmiä ja vihanneksia tarvitaan tämän ruokavalion voi olla kallis hoitoon. Myös jotkut astiat kestää kauan valmistautua. Tämä järjestelmä on luultavasti paras "testattu" viikon aikana, kun et työskentele. Se on helpompi noudattaa ruokavaliota. Lisäksi voit ensin kokea päänsärkyä yhteydessä kehon vieroitus.
Miten suunnitelman noudattaminen?
Seuraa vain tiettyjä sääntöjä seitsemän päivän ajan poikkeamatta tai keksimästä jotain "itsestäsi". Parasta detoksifikaatiota varten, juo aina 1 litraa vielä kivennäisvettä joka aamu. Vitamiinien puutteellisuuden kompensoimiseksi sinun on myös otettava monivitamiinivalmisteet kerran päivässä. Älä häiritse ja 2 teelusikallista vihannesta joka päivä. Sitä voi ostaa apteekeissa tai supermarketeissa osana terveellistä ruokaa. Mutta detox-järjestelmä itsessään toimii ilman lisävaroja.
Päivä 1: 600 kaloria .
Tämä on paaston päivä. Lisää vettä ja yrttiteetä päivään. Aamiainen, lounas ja päivällinen ovat samat: 1 kuppi mehua makeuttamattomista hedelmistä tai suolatonta mehuja sekä elävää jogurttia.
Yritä aloittaa tämä ruokavalio epätyydyttävällä ja rauhallisella päivällä. Ja älä huoli, kaikki tulee ulos!
2. päivä: 1200 kaloria.
aamiainen:
Tämä normaali aamiainen syövät lopun viikon. 1 annos tuoretta hedelmää (vaihtelevat koko viikon ajan: omenat, päärynät, mangot, viinirypäleet, ananas, greippit), 2 viipaletta ruisleipää, joka on päällystetty vähärasvaisella juustoraastolla, vähärasvainen jogurttipaketti, pieni lasillinen rasvatonta maitoa ja kuppi yrttistä tai heikkoa intialaista teetä ilman maitoa ja sokeria.
lounas:
1 kiiviä, kasvisalaattia (raastettua porkkanoita, selleriä ja sokerijuurikkaita, sitruunamehua ja mehukastiketta oliiviöljyllä) sekä 150 grammaa haudutettua vihanneksia, jotka on ripottele valkosipulinkynsiä ja kaadetaan oliiviöljyllä. Herbal tai heikko intialainen tee.
illallinen:
50g mustikoita ja 100g makeuttamatonta muesliä sekoitettuna appelsiinimehun ja vähärasvaisen jogurtin lusikalla. Herbal tai heikko intialainen tee.
3. päivä: 1100 kaloria.
aamiainen:
Kuten ensimmäisenä päivänä.
lounas:
1 iso mango, 150 grammaa salaattia (vesikrassi, tuoremestari, vihreät sipulit, tomaatit, punaiset ja keltaiset paprikat, juurisikuri, pinaatti sitruunamehulla ja oliiviöljy).
1 iso peruna yhtenäisenä ja 50 g vähärasvaista raejuustoa, hienonnettu vihreä sipuli ja valkosipulin kynsi. Kasvismehut.
illallinen:
1 vähärasvaista jogurttia sekoitettuna karhunvatukka, mustikoita ja 1 h. l. hunajaa. Leipä täysjyväjauhosta, jossa on pehmeää juustoa (brie, camembert tai vastaava). Herbal tai heikko intialainen tee.
Päivä 4: 800 kaloria.
Tämä on erityinen päivä, tärkein ruoka on riisi. Aloita riisin valmistelu koko päivän ajan. Sinun tarvitsee 225 g. Kuivaa ruskea riisi, joka on kypsennettävä pakkauksen ohjeiden mukaan. Halutessasi voit valmistaa puoli riisiä veteen, ja toinen puoli vihannesten liemessä piikkimäisempää makua. Juo vain vettä tänään.
aamiainen:
75 g keitettyä riisiä ja 125 g. kaikki marjat, kaada se hunajaa, kanelia ja raastettua sitruunankuorta.
lounas:
75 g keitettyä riisiä ja 175 g. haudutettuja vihanneksia - selleriä, purjoja, porkkanoita, tomaattia, pinaattia, parsakaalia ja hienonnettua kaalia.
illallinen:
75 grammaa riisiä sekoitettuna kuivattujen aprikoosien, rusinoiden, sulttaanin ja vaaleanpunaisten greippien sellun kanssa.
Päivä 5: 1100 kaloria.
aamiainen:
Kuten ensimmäisenä päivänä.
lounas:
1 omena, 1 päärynä, 150 g. Vihannesalaattia (kukkakaalia ja parsakaalia, porkkanoita, vihreitä sipulia, täytetty oliiviöljyllä ja omenaviinietikalla, ripustettu teelusikalle rusinoita ja pähkinöitä). Suuria perunoita univormussa, 75 grammaa hienonnettua pinaattia, 2 teelusikallista oliiviöljyä, valkosipulinkynsiä ja muskottipähkinää. Herbal tai heikko intialainen tee.
illallinen:
75 g. Tuorejuusto, 1 vähärasvainen jogurtti, hedelmäsalaatti (kiivi, ananas, appelsiini, viinirypäleet, mustikoita, omena). Kuppi yrttiteetä.
Päivä 6: 1300 kaloria.
aamiainen:
Kuten ensimmäisenä päivänä.
lounas:
1 banaania, 150 g. Salaattia (oliiveja, paprikoita, porkkanoita, vihreitä sipulia, kurkkua, valkosipulin kynsiä, appelsiinia ja vesikressiä sitruunamehokastikkeella, pähkinäöljyllä ja tarragonilla). 1 isoa perunaa tasaisella, 75 grammaa ranskalaista parsaa, jossa jälkiruoka lusikka auringonkukkaöljyä ripottele hienonnettu sipuli. Herbal tai heikko intialainen tee.
illallinen:
75 g. Sitruunamehulla sekoitettua müzliä, 1 tl. hunajaa, raastettua omenaa ja 1 vähärasvaista jogurttia. 1 viipale täysjyväleipää brie-juustolla, camembertillä tai vastaavalla pehmeällä juustolla. 1 viipale ruisleipää hunajalla. Kuppi teetä.
Päivä 7: 1200 kaloria.
aamiainen:
Kuten ensimmäisenä päivänä.
lounas:
150g. salaattia, pinaattia, seka salaatinlehteä, persiljaa, selleriä, valkosipulia, vihreitä sipulia, basilikaa, tomaattia - kastikkeessa 1/3 pähkinäöljyä, 1/3 oliiviöljyä, 1/3 etikkaa ja lusikka sinappia, ripoteltu siemenet). 75 g keitettyä perunaa ja taimenta, joka on täytetty hienonnettu persilja, sipulit, tomaatit ja pinjansiemenet, peitetty ohut viipaleet sitruunalla, paistetaan folio ja pieni määrä oliiviöljyä. Lasi kuivaa valkoviiniä.
illallinen:
1 vaaleanpunaista greippiä, 2 keitettyä munaa, 2 viipaletta ruisleipää ja voita. Herbal tai heikko intialainen tee.