Lääkäreiden näkökulma
Lääkärien mukaan kipu pakottaa meidät aktiiviseen toimintaan. Ensimmäisissä merkkeissään organismin elintärkeät voimat aktivoidaan, jolloin muodostuu adrenaliinia. Aloitamme taistelua aktiivisesti. Hyvin erilaisten patologioiden kivuliaissa oireissa on tarpeen kuulla terapeuttia, joka viittaa sinut asiantuntijoille, jotka tarkasti määrittävät syyt niiden esiintymiseen. Jos sairaus laukaistaan, lyhytaikainen kipu voi virrata krooniseen (joka ilmenee säännöllisesti eri aikaväleillä) tai vakioksi, joka ei mene pois ilman lääkitystä. Kipuongelmat ovat hyvin erilaiset: se voi olla hermosärky ja mustelma ja seuraus vakavimmasta autoimmuunisairaudesta (kilpirauhasen tulehdus, diabetes, haimatulehdus) ja jopa syöpä. Ja lääketieteelliset hakemistot, jotka määrittävät kipun luonteen ja lokalisoinnin, antavat koko luettelon. Jotta ymmärtäisimme kehon kipu-signaalin, kannattaa oppia kaikille, joten jos sinulla on mitään, sinun pitäisi pystyä tarjoamaan itsellesi ensimmäinen lääketieteellinen apu.
Miten hoidetaan
Kaikilla kipuilla lääkärit määräävät ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten aspiriinia tai ibuprofeenia. NSAIDien laaja käyttö selittyy sillä, että useat hyödylliset farmakologiset ominaisuudet samanaikaisesti ja orgaanisesti yhdistävät näihin lääkkeisiin: kipua lievittävät, tulehduskipulääkkeet ja antipyreettiset.
Suurina määrinä tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa mahasairauksia, haavaumia, verenvuotoa, munuaisten vajaatoimintaa. NSAID-gastropatia vaurioittaa ruoansulatuskanavan yläosien limakalvoa vatsa- ja pohjukaissuolen eroosiota ja haavaumia kehittämällä.
Uusi sukupolvi huumeista vaikuttaa pehmeämmin vatsaan. Kuitenkin joidenkin tietojen mukaan ei-steroidiset valmisteet vain tainnut kipua, mikä nopeuttaa sairastuneiden varhaista paluuta aktiiviseen aktiivisuuteen, mutta itse asiassa se ei parane ollenkaan.
Osa tilastoista
Nykyään lääkärien erityistä huomiota kiinnitetään varojen turvallisen käytön ongelmaan ja yksityiskohtaiseen hyöty- / riskisuhteen arviointiin jokaisessa kliinisessä tapauksessa.
Kroonista kipua sairastavilla ihmisillä on usein tuntemus itsensä "epämiellyttäväksi" ja sen seurauksena kipu, joka tuskaa heitä.
Kipu takana, "Cobra Pose" käyttää täydellisesti vahvistaen selkälihaksia, sopii. Valehtele vatsasi, jalat yhteen. Aseta kädet kämmenet alas rintakehän alle. Kun hengität hengitystä, levitä kämmentäsi lattialle ja nosta pääsi ja vartalo varovasti. Jatka liikkumista ylöspäin, kunnes taitat täysin taaksepäin. Kiinnitä huomiota tunteisiin, joita tällä hetkellä esiintyy. Pidä kyynärpäät taivutetussa asennossa. Ota kaksi tai kolme syvää hengitystä, ja hitaasti hengität sitten lähtöasentoon uloshengityksen yhteydessä.
Psykologien näkökulma
Psykologit uskovat, että mitä enemmän kamppailemme kipua, sitä enemmän se aktivoi. Lyhytaikainen kipu voi helposti muuttua krooniseksi, jos kiinnität liikaa huomiota siihen. Jotkut ihmiset, jotka ovat kipuja, eivät harjoita aktiivista elämäntapaa, kokevat ahdistuneisuutta ja jännitystä. Tämän estämiseksi on välttämätöntä seurata ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka "kehittävät" kehossasi tehokkaan "puolustuksen" äkillisiin tuskallisiin hyökkäyksiin.
Suojaamme
Uinti ja kävely. Moottoritoiminta vähentää lihasten jännitystä ja kipua, mikä aiheuttaa endorfiinien tuotantoa (happamuuden hormoneja tai kehon kipua lievittäviin aineisiin).
Antiikin kiinalainen voimistelu tai chi lisää ihmisen energian kaltaista liikettä, joka on vastuussa terveydestä sekä koko organismin hyvinvoinnista. Tai Chi edistää nivelten liikkuvuutta, niveltulehduksen ja nivelten ehkäisyä.
Jooga. Joogan 12 luokka auttaa poistamaan kaikenlaiset kiput ja ymmärtämään kehon kipusignaalit, varsinkin kun se on tehokas eri selkäkipuille.
Psykologiset vaikuttamismenetelmät
Meditaatio poistaa kroonisesta kipuongelmista aiheutuvat pelot ja auttaa vähentämään kipuisen sisäisen resistenssin. Ottaa vastuksen, tunnet, koska kipu vähitellen jättää sinut. Lisäksi, jos meditoi kahdesti päivässä 20 minuutin ajan, verenpaine laskee. Jopa 6 meditaation jälkeen, kauan odotettu henkinen nousu palaa sinuun.
Hoidetut mielikuvat. "Visualisoinnin" prosessi rentoutuu ja auttaa kokemaan helpotusta. Voit tehdä tämän pysymällä hiljaisessa huoneessa, laittamalla mukavan musiikin ja kuvittele, miten kehon solut päivittyvät, ja kipu menee pois.
Potilaan vieressä
Muutama yksinkertainen vinkki, miten psykologisesti auttaa naapuria:
1. Kuuntele huolellisesti potilasta ja älä tuomitse. Älä korjaa hänen "tuskallista" ongelmaa.
2. Ole lempeä ja herkkä käsittelyssä. Muista, että jos tänään hän ei valittaa mistään, huomenna kaikki voi muuttua pahempaa.
3. Tarjoa aktiivista apua. Kroonista kipua tarvitsevat tarvitsevat tukea, koska heidän on vaikea liikkua.
4. Yritä auttaa itseäsi. Älä käytä terveyttä, käytä säännöllisesti, syötä terveellisiä ruokia. Järjestä pienet juhlapäivät: tuoda kotiin tuoreita kukkia, lukea suosikkijulkaisijan romaania, keskustella ystävien kanssa.
Hyödyllisiä liikkeitä
Yksi tehokkaimmista meditaation muodoista on ns. Henkinen hengitys, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa.
Harjoitus 1
Istu lattialla tai tuolilla. Sulje silmäsi, uppoudu ilmastosi tuntemuksiin, tunne, kuinka ilma kulkee rinnan läpi. Tyhjennä mielessä tarpeettomia ajatuksia, hengitä, pidä ilmaa muutaman sekunnin ajan, virkkaa sitten ja keskity uudelleen syvään hengitykseen. Aloita tämä meditaatio viidestä minuutista päivässä, lisäämällä sitä joka kerta minuutin tai kauemmin.
Harjoitus 2
Tämä käytäntö on meditaatio joogassa, jota kutsutaan "ystävällisestä ystävällisyydestä" (Metta bhavana). Buddhalaisessa perinteessä "sydämellinen ystävällisyys" kehittää tunteen "rakkauden hyväksymisestä" itselleen ja muille. Käytäntö "rakkauden siirtämisestä" henkilöstä toiseen menee jollekin kunnioitukselle (esimerkiksi opettajalle), kuten (perheenjäsen tai ystävä), neutraali henkilö (joku, jonka tiedät, mutta ei tunne erityisiä tunteita). Henkilö, joka kohtelee sinua epäystävälliseltä (henkilö, jolla on ihmissuhteessa olevia ongelmia) ja lopulta kaikille ihmisille planeetalla.