Mainonnan terveellinen elämäntapa tekee tehtävänsä: vihannekset, hedelmät, juustot ja jogurtti ovat olleet välttämätön osa päivittäistä ruokavaliota, jotka valvovat painon ja sävyn kehon. Ravinneistit varoittavat kuitenkin: tiettyjen tuotteiden liiallinen käyttö on täynnä vastakkaista vaikutusta.
Pähkinät ovat todella korvaamaton välipala päivän aikana: ne ovat vain tärkeitä mikroelementtejä ja antioksidantteja. Mutta muun muassa he ovat hyvin kaloreita ja voivat aiheuttaa allergioiden pahenemista. Siksi ei ole syytä syödä niitä kourallisilla - tarpeeksi ja kymmeniä rypäleitä ydinjäisiä päivässä.
Hedelmien tuoreus on saavuttanut suosiota, koska sen korkea energia-arvo ja kyky poistaa toksiinit verestä. Mutta samat ominaisuudet ja tuoreita hedelmiä. Lisäksi niillä on vähemmän kaloreita, mutta ravitsemuksellisempia ravintokuitujen vuoksi koostumuksessa. Ne, jotka eivät ajattele päivää ilman lasi tuoreita mehuja, on laimennettava vedellä tai vihannesten smoothiseilla.
Curd-jälkiruoat ja lasitetut juokset ovat salaisia tuotteita. Hapan maito reseptissä pitäisi olla hyödyllistä - mutta kasvirasvojen ja säilöntäaineiden korkea sisältö vähentää astian arvoa nollaan. Vaihtoehtona on parempi käyttää klassista viljavauuston lisäaineita kuivatuista hedelmistä tai marjoista.