Purkauspäivien edut
Maailmassa organismin purkamisen monia muunnelmia harkitaan, mutta riisin purkauspäivä on yksi niistä ensimmäisistä paikoista. Loppujen lopuksi riisi on kalkki, jolla on todella ainutlaatuiset puhdistusominaisuudet. Riisi vaikuttaa lievästi kehoon, poistaa kuonan, poistaa ylimääräisen nesteen ja puhdistaa suolet. Lisäksi se on pira, joka sisältää tarpeeksi proteiinia ja hiilihydraatteja, jotka ovat välttämättömiä rasvan jakamiseksi. Joten paastopäivä riisillä on tilaisuus paitsi puhdistaa kaikki sisäelimet, mutta myös päästä ohut vyötärö, jota aina haaveillut.
Miksi riisimäinen päivä on paljon turvallisempi kuin mikään muu ruokavalio? Ensinnäkin tämä on todellinen puhdistus kehosta. Loppujen lopuksi kehosi toimii päivällä ja yöllä, ilman lepoa ja taukoja. Voit kuvitella kuinka väsynyt on kaikenlaista ruokavaliota. Järjestämällä riisin purkamispäivän voit antaa vatsaasi rentoutua ja rentoutua, sillä riisin, toisin kuin muulla ruokalla, on helppo hajottaa ja pilkkoa vatsaan. Tämän keskeytyksen ansiosta keholla on mahdollisuus aloittaa itsepuhdistuksen mekanismi, jossa kaikki kuonat poistetaan nopeasti kehosta. Muina päivinä hänellä ei juuri ole aikaa tähän prosessiin.
Kuinka on välttämätöntä käyttää paastoa?
Paras vaihtoehto on järjestää paastopäivä vähintään kerran viikossa. Ruokavalion pitäisi olla läsnä samantyyppisiä ruokia, joilla on alhainen kalori- pitoisuus. Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit näinä päivinä eivät ole sekaisin. Tämä auttaa vähentämään tuloksen tehokkuutta ja heikentymistä. Ennen kuin aloitat kehon purkamisen, kannattaa ottaa huomata ja muistaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- Ei ole suositeltavaa aloittaa paastopäivää, jos tunnet kehon yleisen heikkouden ja huonovointisuuden. On parempi lykätä tällaista yritystä vasta parempaan aikaan.
- Älä aloita purkupäiviä, jos olet masentuneessa tai huonossa tuulella. Loppujen lopuksi menestyksen avain on hyvä mieli ja positiivinen asenne.
- Valitse vapaapäivät, kun sinulla ei ole aktiivisia fyysisiä aktiviteetteja. Tämä tarve johtuu siitä, että elimen on saatava levätä.
- Suunnittele paitsi valikon myös koko päivän. On erittäin tärkeää, että olet aina hämmentynyt jotain ja älä ajattele ruokaa. Lue luku, jonka haluat lukea useita kuukausia, katsella suosikkielokuvaa, kävellä tai käydä kavereidesi kanssa. Yritä juoda enemmän vettä päästöpäivinä. On suositeltavaa juoda vähintään kaksi litraa vettä ennen lounasta.
- Älä mene voimakkaasti ulos purkamisesta. Älä päästä rasvaisen ja makean elintarvikkeen kanssa. Seuraavana päivänä sinun täytyy syödä hedelmäsalaatteja, hedelmiä ja mehuja. Siipikarja, valmiiksi keitetyt höyrytetyt ja vähärasvaiset maitotuotteet auttavat sinua syömään nopeammin.
Tällaisen purkauspäivän valmistelu on erittäin tärkeää. Kun olet löytänyt päivän purkamista varten, valmista riisi. On syytä kiinnittää huomiota, koska raakarake ei johda sinua odotettuun tulokseen. Siksi neljä päivää ennen prosessin alkamista panna riisi seisomaan ja vaihtamaan vettä päivittäin. Tämä on välttämätöntä, koska liotuksen aikana riisilajikkeille annetaan komponentti, joka imee kaikki organismeesi sisältämät haitalliset aineet ja näyttää ne sitten. Tämä osa auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, puhdistamaan munuaiset ja maksan. Mutta voit käyttää keitettyä riisiä. Laihdutus on parempi valita ruskea riisi, mutta jos et löydä sitä, voit käyttää sitä ja valkoista.
Valikko riisipäivänä
Liota sadan gramman vettä vedessä kolmen päivän ajan ja keitä. Syödä suolaa ei suositella ollenkaan. Valmis riisi jaetaan kolmeen osaan - aamiainen, lounas ja illallinen. Riisiä kypsentämisen jälkeen voidaan säilyttää jääkaapissa ja kuumentaa sitä tarvittaessa kaksoiskattilassa.
Voit lisätä ruokavaliosi hedelmiä ja vihanneksia, mutta enintään sata päivässä. Mutta tuoretta ruokaa on aina arvostettu ja sitä voidaan lisätä niin paljon kuin sielusi haluaa. Juo parempaa vihreää teetä tai dekoatteja, puoli tuntia ennen maahantuloa ja tunnin kuluttua ruoan ottamisesta.
Riisin purkamispäivä. Mitä se näyttää?
Epäilemättä paastoaminen on edullisin vaihtoehto tytöille ja naisille. Mutta ei kaikki voi istua koko päivän yhdellä riisillä. Tämä on lisännyt lievempien purkauspäivien kehitystä, jossa mukana on kaksi tai kolme erilaista tuotetta. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä samankaltaisista purkuajankohdista.
Apple-riisin purkamispäivä
Tämä resepti on käytännössä sama kuin säännölliset reseptit. Ainoa ero on, että veden ja teen sijaan voit nauttia omenamehua. Jos et voi sietää nälkää, voit lisätä muutama hapan keskikokoisen omenan ruokavalioon.
Maidon ja riisin purkamispäivä
Seuraava tehokas versio purkamisesta. Riisin kanssa on välttämätöntä suorittaa samat manipulaatiot, joita käytettiin aiemmin. Ainoastaan jakaa se ei ole tarpeen kolmessa osassa vaan viidessä. Skazhyam-aterian on tarpeen juoda kolmea sata millilitraa maitoa. Maito on nopeampi kuin keho.
Riisin istutuspäivän purku
Tätä vaihtoehtoa käyttävät ihmiset, jotka jatkuvasti ylläpitävät hyvää fyysistä kuntoa. Eräänä päivänä liotetaan, ja kun lasillinen riisiä keitetään. Vuonna sotku lisäsi ruokalusikallista seesaminsiemeniä, ripoteltu curry ja kurkuma mausteet. Juo näinä päivinä voit olla vihreää teetä ja vettä.
Kuten näette, purkamispäivät ovat kaikkien tavoitteiden saavuttamisen tavoitteen saavuttamiseksi liiallisen kilogramman torjunnassa. Voit tehdä elimistöstä terveemmän ja saada haluamasi muodon, mutta muista liikuntakasvatuksesta. Niodna-ruokavalio ei voi antaa tuloksia ilman liikuntaa ja urheilua.