Nykymaailmassa noin 30% maailman väestöstä 65-vuotiaana on vaikea nähdä tai kärsii jonkinlaisesta silmäsairaudesta eikä kaikkia tauteja voida hoitaa. Maamme ei ole poikkeus. Voidaan sanoa, että monet, jos ei jokainen, joka asuu toisella Venäjällä, kärsii näkövammaisuudesta. Terapeuttinen ruokavalio, juuri, on yksi vaihtoehto tämän ongelman ratkaisemiseksi ja auttaa terveyttä säästävissä kysymyksissä.
Mikä on ruokavalio?
Tämä on ruokavaliota, joka kyllästyy tiettyjen ravintoaineiden ja vitamiinien kanssa, mikä on tärkeintä tässä tapauksessa visioiden elimille. Tietenkin, jos haluat palauttaa näkökyvyn tai parannella silmäsairauksia, vain muuttamalla ruokavaliota ja soveltaen samanlaista ruokavaliota, se on yksinkertaisesti mahdotonta. Silmäsairauksien hoitamiseksi on tarpeen kuulla ja hoitaa erikoislääkäriä, lääkärin määräämiä lääkkeitä. Kuitenkin, jos ruokavalio sisältää niitä ravintoaineita ja vitamiineja, jotka ovat niin hyödyllisiä silmään, se auttaa sinua pitämään silmäsi pidempään, eli ennaltaehkäisyyn. No, jos tauti ilmenee, tällainen ruokavalio yhdessä hoidon kanssa auttaa sinua palauttamaan mahdollisimman pian.
Joten, mitä pitäisi syödä?
Visiomme ja itse asiassa silmän tilan tarkkuus riippuu suoraan suoliston työstä. Ruuansulatusmenetelmä on väärässä ruoansulatuselimessä väärin, ruoka ei imeydy hyvin, ja sen seurauksena vitamiinien imeytyminen verenkiertoon, erityisesti tärkeät vitamiinit A ja E, heikkenee myös. Tämä vaikuttaa hyvin kielteisesti visioon ja todellakin myös yleiseen terveyteen. Siksi palautteen palauttamiseksi sinun on välttämättä tarkistettava ruokavaliosi ja tarvittaessa säädettävä. Noin 60% ruoan päivittäisestä saannista tulee olla mehuja, vihanneksia, hedelmiä, salaatteja. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka käyttävät paljon aikaa tietokoneella. Ja tällaiset ihmiset, joka päivä, enemmän ja enemmän.
Ensinnäkin vitamiineja!
A-vitamiini, karoteenia.
Vaikka pieni vitamiini A-vitamiini elimistössä, näky heikkenee. Jotta tämä ei tapahdu, päivittäisen valikon on sisällettävä jokin seuraavista elintarvikkeista, jotka ovat runsain vitamiini.
- Porkkana (sinun täytyy syödä vain rasvojen kanssa!)
- Pumpkin, meloni
- Tomaatit (keltainen ja oranssi)
- Sitrushedelmät
- aprikoosit
- Kaviaari, maksa, turskan maksa
- Voi, tuorejuusto
- tyrni
- Vihreät herneet, salaatti, sipulit
- Rasvaisten lajikkeiden kala
E-vitamiini
Tämä vitamiini sisältää suuria määriä:
- Vihannekset, yrtit, palkokasvit
- Vehnäjuurit
C-vitamiini - kerääntyy silmän linssiin ja toimittaa kudoksensa energiaa. Se löytyy seuraavista tuotteista:
- Hedelmät, marjat ja kaikki vihreät lehtivihannekset.
- Kurkkua, karpaloa, koiranruusua, orapihlaja
- Kaali hapankaali
- Sitrushedelmät
Parantaa aminohappojen silmien toimintaa, jota kutsutaan tauriiniksi. Sydämen vajaatoiminta, diabetes, säteily, stressi, vanhuus, kehittyy akuutti tauriinipuutos. Jos henkilö menettää 50 prosenttia tauriinista normaalista keskittymisestä, siitä tulee peruuttamaton prosessi, joka johtaa täydelliseen näkemiseen. Normaalissa tilassa silmän verkkokalvo, joka menettää tauriinia valossa, pystyy keräämään sen yöllä. Tietenkään henkilö ei kokene kokonaan tauriinin menetystä, jotain kehoa syntetisoituu itsenäisesti, mutta suurin osa siitä on kuitenkin eläinperäisiä tuotteita (maitoa, lihaa), se sisältää mereneläviä ja punaisia leväkantoja.
Myös laatu ja selkeä visio vastaavat silmän silmäkuoren keskellä sijaitsevaa aluetta. Tämä pigmentti on keltainen piste, sillä tärkeintä on luteiini, joka suorittaa suojaavan seulontatoiminnon. Joillakin sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksilla tai, kuten syöpä, aivohalvaus, veren luteiinipitoisuus voi laskea. Tällöin sen ylimääräinen käyttö vaaditaan. On tarpeen sisällyttää ruokavalioon:
- kaali
- pinaatti
- kesäkurpitsat
- maissi
- String pavut
- pistaasipähkinät
- muna
On erityisen tärkeää huomata mustikoita. Mustikat ovat vain klassinen korjaus silmäongelmiin. Lisäksi se nuorentaa koko kehoa. Nimittäin, mustikka pystyy ylläpitämään ja palauttamaan visuaalista tarkkuutta, mikä edistää retina - rodopsiinin valoherkän pigmentin palautumista, mikä lisää visuaalisen voimakkuuden myös alhaisessa valossa. Myös mustikoot vahvistavat tehokkaasti verkkokalvoa ja palauttavat silmien trofismin. Käyttöaiheita: mahdolliset näköongelmat.
Sanalla sanoen, jos rikastat ruokavaliota vitamiineilla ja hyödyllisillä elementeillä, niin ei vain näkökykysi, vaan koko organismin kunto kokonaisuudessaan. Joten, syö maukkaita ja hyödyllisiä, ja kuten Hippokrates kertoi sanomaan, anna "ruoanne olla lääke".