Hyvin herkullinen 7 päivän ruokavalio, jota ei ole vaikea noudattaa. Sinun on valittava itsellesi ne vihannekset ja hedelmät, joita rakastat eniten ja imevät ne koko päivän - aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
Maanantaina . Ensimmäinen päivä on kasvis. Oletetaan, että valitsit kurkut. Voit syödä niitä milloin tahansa: vähintään 10, vähintään 20 kg päivässä, mutta ei väliä kuinka mehikas kurkku, he eivät lisää nestettä elimistössäsi, joten on parempi voit juoda enemmän kivennäisvettä tänä päivänä.
Tiistaina . Jos edellinen päivä oli vihannes, sen jälkeen hänen jälkeensä hedelmät tulisi noudattaa. Esimerkiksi omena, oranssi tai päärynä. Jakaa hedelmät neljä tai viisi vastaanottoa ja pääosa on syötävä lounaalla. Jos samalla tuntuu sietämätön nälkä, voit juoda lasillisen jogurtti tai kefir.
Keskiviikko . Tänään voit syödä marjoja. Se voi olla tuoksuva tuore mansikka, luumu tai karviainen. Tarjolla on marjoja koko päivän ajan ja juoda rajattomasti mineraali- tai keitettyä vettä.
Torstai . Tänä päivänä sinun pitäisi antaa etusijalle hapan maitotuotteet. Voit valita jotain meijeriä - kefir, jogurtti tai ryazhenka - ja juoda pieniä sipsejä päivän aikana. Jos tyhjä maasi muistuttaa jatkuvasti itsestäsi, voit syödä hieman vähärasvaista raejuustoa pienellä sokerilla ilman hapankermaa. Päivän viimeistely on parasta lasin kefirin kanssa.
Perjantaina . Jälleen vihannekset. Sinun täytyy valita ne omalla harkinnalla - voi olla kaalia, kurpitsaa, perunoita (mutta ei paistettuja, mutta keitettyjä) tai mehukkaita tomaatteja. Vain vihanneksia koko päivän ja juoda kivennäisvettä.
Lauantaina . Tänä päivänä voit käyttää eräitä marjoja: kirsikoita, kirsikoita, herukat. Päivällä voit valita marjoja ja yöllä yritä unohtaa juoda täysi lasillinen jogurtti.
Sunnuntaina . Eniten, ehkä kova ja vaikea päivä. Sinun täytyy juoda hedelmämehua - omena, rypäle tai appelsiini.