Ihanteellisessa mielessä unen pitäisi tuoda ihminen lepäämään ja rauhalliseen, mutta sattuu, että käännymme ja huudamme yöllä, kun näemme kauhean tai epämiellyttävän unelman. Miksi jotkut ihmiset eivät tiedä tätä lainkaan, kun taas toiset ovat itsepintaisesti kärsineet tällaisesta ongelmasta? Mistä he tulevat - painajaisia? Ymmärrämme!
Painajaisten syyt
Psykologien havaintojen mukaan kauheat unet haaveilevat joskus puolet kaikista ihmisistä. Tässä se, mitä tekijöitä se voi yhdistää:- korostaa sekä vahvaa että kevyttä;
- levottomien jalojen oireyhtymä (tämä nimi on ongelma, jossa yöaikainen henkilö tuntee epämukavuuden jalkoissa ja yrittää poistaa heidät liikkeellä);
- tapana ylensää ennen nukkumaan menoa;
- tahaton hengitys, apnea;
- kuume, kuume sairauden aikana;
- riittämätön määrä nukkua, ylikuormitus;
- masennustila;
- eräiden lääkkeiden vieroitusoireyhtymä;
- alkoholiriippuvuuden peruuttamisjakso.
Kauhistuttavien unelmien käyttö
Erittäin yleinen painajaiskujen aiheuttaja on niin sanottu traumaattinen stressi. Tällaisessa tilanteessa henkilö joutuu kokeneen hirvittävän fyysisen tai moraalisen trauman takia. Pitkään voi liittyä siihen painajaisia. Tämä on välttämätön toimenpide - aivot yrittävät sopeuttaa henkilöä alitajuntaan pitääkseen psyyken terveeksi. Yleensä tämä on normaalia, mutta jos oireyhtymä kestää kauemmin kuin kaksi viikkoa, on parempi hakea apua psykoterapeutilta. Painajaiset kärsivät lähes kaikista Afganistanin selviytyistä miehistä. Vain kun meidät vapautetaan vihaa ja kaunaa kauhistuttavasta unesta, voimme saavuttaa tasapainoisen tilan todellisuudessa.Milloin voi esiintyä painajaisia?
Traumaattisen ajanjakson lisäksi painajaiset esiintyvät usein henkilökohtaisen kasvun - ikäkriisin, käännekohdan, aikana. Henkilö muodostaminen ei ole helppo tehtävä, ja painajaiset ovat yksi työkaluista, joita keho käyttää. Loppujen lopuksi nämä ovat kaikki alitajuisia pelkoja, ja jos onnistumme voittamaan heidät kauhea unessa, olemme valmiita siirtymään uuteen tasoon todellisuudessa. Myös kauheat unelmat haaveilevat, jos aivot ovat huolissaan ongelmasta. Et ehkä edes tiedä tätä ahdistusta, koska kaikki tapahtuu alitajuntaan. Käsittelemällä epämiellyttäviä tilanteita hirveässä unessa, henkilö saa vastauksen kysymykseen siitä, miten toimia todellisuudessa.Analyysi painajaismaisista unelmista
Tutkijat ovat tutkineet tällaisia unelmia lähes sadan vuoden ajan, löysivät säännöllisesti jotain uutta. Nyt tiedetään, että painajaisten taajuus on kääntäen verrannollinen ikään. Joten, jos he haaveilee 70-90 prosenttia teini-ikäisistä, niin vain 5 prosenttia vanhuksista. Tutkijoiden tehtävä monimutkaistaa se, että jokainen painajainen on ainutlaatuinen, eikä henkilö aina aina kerro kaikkea mitä hän unelmoi. Vuonna 1935 psykologi A. Zadra teki 12 tutkimusta, mutta ei löytänyt mitään yksiselitteistä, koska kunkin kokeen tulokset erosivat henkilön, olosuhteiden ja tutkimusmenetelmien mukaan. Haastavien unelmien tutkimiseksi psykologi käytti haastatteluja ja kyselylomakkeita. Asiat pitivät kirjaa unelmista, mutta he eivät voineet kirjoittaa kaikkea yksityiskohtaisesti, koska mitä he uneksivat yleensä unohdettiin muutaman minuutin kuluttua heräämisestä.Mitä kauheat unelmat tarkoittavat?
Painajaisia, kuten tavalliset unet, voidaan tulkita. Psykologit ovat mukana tässä. He tekivät luettelon useimmista hirvittävistä unelmista. Tietenkin niiden yksityiskohdat voivat vaihdella, mutta olemus pysyy muuttumattomana. Joten, kymmenen yleisintä kauhea unelma:- Ansa. Jokainen unelma, jossa sinä tunnet loukkuun, symboloi samanlaista tilannetta todellisuudessa. Todennäköisesti joku painaa sinua, pakottaa sinut tekemään päätöksiä, joita et pidä ja anna mielipiteesi. Voitteko päästä irti tästä tilanteesta ja purkaa ristiriitaisen sekaan - tiedät paremmin riippuen siitä, mikä on unta. Mutta tee jotain tämän kanssa välttämättä, muuten epämukavuus johtaa sinut hermostuneeseen hajoamiseen.
- Uppoaminen tai kaatuminen. Monet ihmiset tietävät tunne roikkuu vastuun, kun pää kirjaimellisesti puhjeta saumoja ajatuksista, mitä tapahtuu, jos epäonnistutaan. Nämä tunteet voivat synnyttää unen, jossa putoat tai hukut. Jokainen tällainen unelma tarkoittaa huolenaiheesi ongelmista. On myös tärkeää ottaa huomioon alitajuisen mielen reaktio hirvittävään uneen pelottavaan tekijään ja perustuen tähän johtopäätöksiin tilanteesta.
- Rikki puhelin / tietokone. Eikö pelottava ollenkaan? Sinun täytyy katsoa syvemmältä täällä. Viestinnän hajoaminen painajaisessa symboloi, että todellisessa elämässä ihminen haluaa epätoivoisesti tavoittaa jonkun, löytää yhteyttä häneen, mutta ei voi tehdä sitä. Lisäksi se voi olla unelma läheisen ystävän menetyksen tai sukulaisen kuoleman yhteydessä. Painamainesta riippuen myös todellisuudessa toteutettavat toimet määritetään.
- Mies ilman vaatteita tai huonoja vaatteita, joka on julkisessa paikassa. Usein eri ikäiset ihmiset unelmoivat, että he olivat alasti vieraiden edessä. On helppoa arvata, että elämässä haaveilijalla on salaisuuksia, joita hän peittää tiukasti. Tämä symboloi vaatteita unessa. Jos nukkuja ei tunne mitään negatiivista alastomuutensa vuoksi, hänellä ei ole mitään salattavaa.
- Globaali luonnonkatastrofi. Jokainen pelästyy lyömällä tällaisen hirvittävän tapahtuman epicentriä. Unelmien osalta katastrofi heihin merkitsee lähestyvää katastrofia tosielämässä, ei välttämättä luonnollista. Tällainen painajainen on unelma, jos pelkäämme lähestyä tärkeä tapahtuma tai epäilet, että selviämme sen kanssa.
- Tentti. Se voi myös olla painajainen vaikean ongelman ratkaisemisesta, vaikka kouluvuodet olisivatkin kaukana. Testaukseen liittyvä ahdistus, käyntiä kaikenikäisille ihmisille ja liittyy läheisesti samankaltaiseen ahdistukseen muiden tapahtumien taustalla. Näiden tapahtumien lopputulos voidaan ennakoida unen aiheuttamasta arvioinnista sekä sen havainnosta - onko se liian alhainen vai liian korkea.
- Kiinteistön tai muun merkittävän omaisuuden menettäminen. Yleensä jokaisessa unessa on osa, joka on vastuussa ihmisen itsensä käsityksestä ja muusta mielipiteestä vastuussa olevasta osasta. Jos painajaisen omaisuus on vahingoittunut, niin todellinen halki elämässäsi odottaa sinua. Jos taloa ryöstettiin, henkilö epäilee, että he ovat pettäneet häntä.
- Ongelmia koneen kanssa. Tietenkin todellisuudessa auton omistajalle sen "rautahevonen" hajoaminen on itsessään epämiellyttävä. Mutta kauheassa unessa auto ilmentää omaa kehomme, fysiologista kuorta. Ja kaiken, joka on huuvan alla - sisäisiä tunteita ja kokemuksia. Tietyn painajaisen merkitys voidaan sanoa hajoamisen luonteen mukaan. Jos esimerkiksi äkillisesti menetät hallinnan, niin elämässä kiirehtiä rinteessä, et yritä hallita tapahtumia. Onnettomuus symboloi impotenssi ennen olosuhteita.
- Haava, sairaus, kuolema. Tämä toistuva unta jättää usein epämiellyttävät tunteet alitajuntaan, mutta itse asiassa kaikki ei ole niin yksiselitteistä. Esimerkiksi kuolema voi merkitä toisen elämänvaiheen loppua ja halua aloittaa seuraava. Toisessa tulkinnassa kuolema on aivojen signaali, jonka pitäisi kuulla ystäväsi päästäkseen tästä vaikeasta tilanteesta. Läheisen ystävän tai sukulaisen kuolema unessa tarkoittaa, että voit menettää tai kadottaa itsestäsi tärkeän hiukkanen, jonka näit siinä.
- Chase tai piilota. Yksi kauhistuttavista painajaisista monille - kun olet epätoivoinen pakenemaan tai piiloutumaan tietystä henkilöstä tai olemuksesta. Aivojen varsin tavallinen reaktio on kuitenkin todellisuudessa odottamattomia olosuhteita, joista me haluamme piiloutua ja piiloutua kuoressa. Unen lopputulos pystyy päättämään, onko se tarpeen tehdä, tai on parempi mennä taistelemaan avoimen visiirin kanssa.
Entä jos kauhuilla olisi unelma?
Jotta epämiellyttävien unelmien toistuminen estettäisiin, yritä noudattaa seuraavia terveellisen unen sääntöjä:- Älä syö yli yötä, anna ehtoollinen olla helppoa ja viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa;
- huone olisi tuuletettava, päästä eroon epämiellyttävistä hajuista ja tukkeutumisesta;
- käytä liinavaatteita luonnollisista kankaista, jotka miellyttävät kehoa;
- Älä pelkää yöllä kauhu-peleissä ja älä katso jännitystä;
- voit käyttää lieviä rauhoittavia ilman reseptiä, kuten valerian, vain anna sen tulla tapana.
Miksi raskaana oleville naisille on painajaisia?
Syyt voivat olla erilaisia. Jos nainen on ensimmäinen raskaus, niin hän kokee paljon erilaisia pelkoja, jotka heijastuvat unelmiin. Hän on huolissaan kaikesta - toksisista vaikutuksista, muuttuvasta kehosta, vieraista makuista ruoassa, libidin heikkenemisestä tai lisääntymisestä. Vain hyvin vahva psyyke voi kestää tuskaa tämän ajan ja päästä eroon tarpeettomasta stressistä. Tärkeä rooli on myös kokemukset tulevasta lapsesta, hänen terveydestään. Monet naiset pelkäävät sairastavan lapsen synnyttämistä. Ja tietenkin on pelko toimituksesta, varsinkin jos "toiveajattelijoita", jotka kertoivat hänelle kauhistuttavista kertomuksista synnytyksen traagisesta lopputuloksesta joku ystävästä. Lapsen sukupuolesta voi olla ahdistusta, jos nainen haluaa synnyttää tarkasti pojan tai tytön. Ja sitten hän herää kylmällä hikeellä nähdessään toistuvan unelman toisen sukupuolen lapsen syntymästä. Perheiden tehtävänä on rauhoittaa tulevaa äitiä niin, että hän ymmärtää - tärkeintä on lapsen terveyttä ja rakkaus tulee kummankin sukupuolen vauvalle.Kuinka päästä eroon kauheista unelmista?
On olemassa useita tekijöitä, joiden läsnäolo on välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa, eikä itse lääkitä:- sinulla on säännöllisesti unettomuutta;
- herätä joka tunti tai enemmän, ja heräämisen jälkeen tuskin nukahtaa;
- heräävät vihaan, pahalla tuulella;
- herätä päänsärky, kylmä hiki ja palpitation.