Ja tällä hetkellä, kaikkialla mainostaminen tarjoaa meille valikoiman vitamiini-mineraali komplekseja. Ilmoituksen mukaan ne sisältävät kaiken, mikä on välttämätöntä kehossamme tietyssä ajassa. Me kaikki tiedämme vitamiinien eduista ja siksi reagoimme elävästi tällaisiin ehdotuksiin. Mutta jostain syystä kukaan ei ajattele sitä, että kaikki vitamiini- ja mineraalikompleksit, kuten kaikki farmakologiset valmisteet, eivät ole pelkästään käyttöaiheita vaan myös vasta-aiheita. Vain lääkäri voi löytää oikean kompleksin sinulle. Tällöin multivitamiinit vahvistavat kehoa, auttavat sairauksien hoidossa, lisäävät immuniteettia ja työkykyä. Ja tämän ryhmän huumeiden itsenäisellä ja harkitsemattomalla käytöllä voi aiheuttaa huomattavaa haittaa terveydelle. Niinpä tämän päivän artikkelin teema on "Monivitamiinien ja mineraalien käytön edut ja haitat".
Kuinka oikein hyväksyä multivitamiinien kompleksit mineraaleilla, onko vitamiinien ja kivennäisaineiden yhteensopimattomuus? Hyväksy, erittäin tärkeä aihe tänään, monivitamiinien käyttö mineraalien kanssa ei ole vain laiska. Viime vuosina kokeilut ovat osoittaneet, että vitamiinien asymptointi tapahtuu riippumatta siitä, onko läsnä hivenaineiden kompleksissa. Mikro- ja makroelementtejä monimutkaisessa tilanteessa on aivan erilainen. Sekoittamalla tällaisia elementtejä on hyötyä ja haittaa huumeiden käytöstä keholle.
Esimerkiksi - B6-vitamiini auttaa parantamaan magnesiumia, D-vitamiini parantaa kalsiumin ja fosforin vaihtoa. Kromin ja raudan imeyttämiseksi tarvitaan paremmin C-vitamiinin läsnäolo ja raudan hyödyksi saadun raudan edut lisääntyvät kuparilla. Ilman seleeniä E-vitamiinia ei ole voimakas antioksidanttinen vaikutus. Solujen suojaaminen tuhoamiselta on sinkin ja mangaanin yhteistoiminta. Tällaisilla komponenttien yhdistelmillä on oikeus esiintyä yhdessä tabletissa ja hyödyttää meitä.
Mineraalit eivät voi olla vain ystäviä keskenään ja vitamiineja, vaan myös varsin vakavia kilpailijoita. Joten esimerkiksi kalsium vähentää raudan imeytymistä, sinkki ei täysin absorboi kuparia, rautaa ja kalsiumia, ja jos sinulla on C-vitamiinipitoisuuksia, keholla ei ole kuparia.
Tältä osin lääkärit suosittelevat antineutraaleja mikro-elementtejä eri päivinä. Joten, sen sijaan, että juot yhden tabletin, jolla on kymmenkunta mineraalia koostumuksessaan, on parempi juoda useita, mutta koostumukseltaan erilainen. Meidän on muistettava, että monivitamiinikompleksit otetaan vain lääkärin ohjeiden mukaan. Ne eivät sovi kaikille.
Tavallisesti erehdyksessä uskoo, että tablettien sisältämät useampia multivitamiinien mineraaleja sisältäviä tablettiosia ovat sitä hyödyllisempää. Se ei ole sellaista. Tällaisten kompleksien hyödyllisyys määräytyy sen mukaan, kuinka paljon niitä tarvitaan kehossa. Jos elimistösi ei tarvita näitä vitamiineja ja hivenaineita, pillereiden ottaminen on yksinkertaisesti hyödytöntä. Lisäksi ylimääräiset vitamiinit erittyvät kehosta virtsaan, ja mikroelementeillä on kyky kertyä. Ylimääräiset mikro-aineet ihmiskehossa ovat vahingollisempia kuin niiden puute ja voivat johtaa vakaviin sairauksiin. Siksi ennen lääkkeen käyttöä on suositeltavaa tietää ruumiin hivenaineiden sisältö tällä hetkellä.
Monet ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista ottaa vitamiineja hyvillä ravintoarvoilla talvella. Lääkärit uskovat, että ilman vitamiineja nyky-elämässä emme voi tehdä. Ihmisten kuluttamat elintarvikkeet sisältävät pienen määrän vitamiineja. Tuotteidemme arvo on alhainen, koska ne sisältävät runsaasti erilaisia lisäaineita ja säilöntäaineita. Tuotteita, joita tallennamme pitkään jääkaapissa, ja tutkijoiden mukaan tällaisessa varastoinnissa esimerkiksi kolmen päivän kuluttua kolmekymmentä prosenttia C-vitamiinista on kadonnut. Puutteemme kuuluvat vihannekset ja hedelmät ovat pääosin kasvihuoneita, joten niiden sisältämät vitamiinit ovat pieniä. Tästä eteenpäin lääkärit suosittelevat monivitamiinikompleksien ottamista yksi tai jopa kolme kertaa vuodessa. Tietenkin kompleksin koostumus ja kurssien lukumäärät vuodessa auttavat sinua määrittämään lääkäri. Niissä ajanjaksoissa, jolloin et ota multivitamiinia, on hyödyllistä juoda askorbiinihappoa tai dogrose-uutetta.
Ruokaamme sisältää tiettyjä aineita, jotka auttavat kehoa imemään vitamiineja. Tässä suhteessa on suositeltavaa ottaa monivitamiinikompleksi aterioiden aikana ja juoda aina runsaasti vettä. Kun monimutkaisuus otetaan kerran päivässä, on parempi tehdä aamulla kaikkein runsain ruoka.
Nyt on ilmennyt hitaasti liukoisia monivitamiinivalmisteita mineraaleilla. Ne imevät kehomme kahdeksan tai kahdentoista tunnin ajan, joten komponenttien välinen vuorovaikutus on vähäisempää ja elimistö käyttää sitä täydellisemmin. Mutta ne lääkkeet, joiden pakkauksessa ei ole sanaa "pureskelu", olisi nieltävä kokonaan ilman haistelemista. Muuten jotkut pillereiden tai kapselin sisältämät vitamiinit tuhoutuvat suussa ja vatsassa, i. E. Tämän lääkkeen hyödyt ja haitat ovat ilmeisiä.
On hyvä tietää, että rautavalmisteita ei voida ottaa samanaikaisesti kahvin, teen, jauhojen, maidon ja pähkinöiden kanssa. Vitamiiniryhmä (A, D, E, F, K) on antipyreettinen, joka on otettava vasta rasvaisen aterian jälkeen. Nyt tiedät etuja ja haittoja monivitamiinien käyttämisestä mineraaleilla, käytä niitä oikein ja pysy terveenä!