Epäterveellinen turvotus ja vaalea iho on aamun ongelma? Osteopaatti määrittelee: elastisen kiiltävän ihon ja kirkkaan soikean kasvon salaisuuden - oikeassa verenkierrossa. Säännöllisesti suorittamalla kolmea yksinkertaista harjoitusta, saat takaisin kukoistavan ulkonäön.
Aktiivinen kymmenen minuutin lataus on avain tuoreuteen ja nuoruuteen. Intensiiviset liikkeet poistavat kehon nesteen "pysähtymisen", jolloin veri kyllästyy hapella. Siksi opeta itse aloittamaan aamun yksinkertaisella mutta energisellä harjoittelulla: kyykky, hypätä, rinteillä ja keinuilla, rytmimusiikkia tanssimalla. Tulos on paljon tehokkaampi, jos lisäät kevyt itsihieronta kotiin kuntoiluun: hankaa runko kova terrypyyheliina kiinnittäen erityistä huomiota kaulan, hartioiden ja olkapään vyöhykkeeseen.
Päivittäiset harjoitukset kaulalle - mikä on osa kauneusohjelmaa. Lihaksien mekaaninen venytys mahdollistaa kasvojen ihon turgorin ja elastisuuden ylläpitämisen. Tartu alemman leukan oikeaan kämmeneen ja vasen seisoo keuhkopussin alueella ja venyttää varovasti kaulan lihaksia. Tee samoin oikealla puolella. Voit selvittää selkälihakset lukitsemalla kädet "lukituksella", laittamalla sen pään takaosaan ja painamalla sitä kevyesti kääntämällä päänsi eri suuntiin. Kallista sitten päänsi ja venitä leuka ylös ja eteenpäin.
Lämmityksen ja harjoitusten jälkeen normalisoidaan verenkierto. Tämä voidaan tehdä lievällä vaikutuksella biologisesti aktiiviseen kohtaan VB5 (itämaisessa lääketieteessä - Xuan-Lu akupunktioalueella). Piste on kahden rivin leikkauspisteessä: vaakasuora viiva, joka mentaalisesti kulkee korvaavan kärjen ja pystysuoran läpi kulkemalla sen etureunaa pitkin. Paina hetken aikaa aktiivisessa pisteessä - niin etteivät vain pääse eroon puutteesta, vaan myös poista väsymys tai äkillinen päänsärky.