Vähennä paineita
Jos lääkäri on todennut, että sinulla on lisääntynyt kallonsisäinen paine, lääkkeiden lisäksi tarvitset erityistä ruokavaliota.
Tässä on esimerkkivalikko:
- aamiainen
Mehu selleriä, omenaa, juuriksia ja kiiviä. Vähärasvainen viljasidike. Kaakaota. Mehun ainesosien yhdistelmä antaa voimakkaan vedenpoistoefektin. Korkeat kalsiumia sisältävät viljasidike palauttavat selkärangan liikkuvuuden ja lievittävät pysyviä aivovaurioita. Ja kaakao vakauttaa verenpainetta, mikä edistää nesteen normaalia kiertoa kehossa.
- lounas
Porkkanoita ja kiiviä salaattia (2 porkkanaa, 2 kiiviä, puolia päärynä, 50 g vähärasvaista hapankermaa). Porkkanat - A-vitamiinin toimittaja, joka yhdistettynä hapan kermaan on täysin imeytynyt ja edistää näkökyvyn parantamista. Linssi keitto (puolilasi linssiä, 2 perunaa, porkkanaa, sipulia, valkosipulia, 20 grammaa juustoa, oliiviöljyä, persiljaa ja suolaa). Keitolla on puhdistusvaikutus ja parantaa aivoselkänesteiden verenkiertoa. Seafood kanssa pavut (250 grammaa mereneläviä cocktail, 100 g papuja, pippuria, suolaa, oliiviöljyä, kalkkia). Cook keitettyä mereneläviä pavut ja kaada lime mehu. Merenelävillä on runsaasti helposti sulavaa proteiinia, jodia, hyödyllisiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Ne normalisoivat aineenvaihduntaa, optimoivat kilpirauhasen toimintaa, lievittävät nesteen kuormitusta aivojen aluksista. Kuivattuja hedelmiä, joissa on hapankermaa (50 g luumuja ja kuivattuja aprikooseja, jotka ovat täynnä saksanpähkinöitä ja kaada vähärasvaista hapankermaa). Tämä jälkiruoka on hyödyllinen vaikutus aivojen toimintaan, hematopoieesi prosesseihin, edistää immuniteettia.
- päivällinen
Kaurapuuroa (neljäsosa lasi kaurajauhoa, maitolasku, 1 rkl sokeria, 15 g voita, kanelia ja suolaa). Kypsennä puuroa puolet maidon ja suolan määrästä, lisää jäljellä oleva maito, sokeri, kaneli, anna sen söilyttää 10 minuuttia. Kaurapuuroilla on vaippavaikutus, puhdistaa suolet ja edistää melatoniinin tuotantoa, joka on vastuussa syvästä unesta.
Juhla silmille
Tällainen ongelma, kuten näkökyvyn väheneminen, ratkaistaan myös ravitsemuksella. Emme odota, kunnes lasit on kirjoitettu meille, ennaltaehkäisy on paras tapa ehkäistä tauti. Vähintään kerran viikossa juhlaa silmille.
- aamiainen
Omelette pinaatti (muna, neljäsosa maitoa, 100 g pakastettua pinaattia, oliiviöljyä, suolaa). Pinaatti auttaa vähentämään kolesterolia, parantaa verenkiertoa, eliminoi sisäisen turvotuksen ja palauttaa veren mikroverenkierron. Musta tomaattien salaatti Jerusalemissa (1 tomaatti, 1 maustekartiski, selleri lehdet, oliiviöljy, suola ja pippuri maun mukaan). Sekoittuneisiin tomaatteihin lisätään raastettua Jerusalem artisokkaa ja viheriöitä. Jerusalem artisokka sisältää probioottista inuliinia - lähde ravinnekuitua tarvitaan normaalia ruoansulatusta. Tomaattien sisältämä likopeiini on onkoproteiini, eliminoi pysyvät ilmiöt aivoissa ja stimuloi optisen hermon työtä.
- lounas
Kukkakaali keitto englanniksi (kiehua kaalin seoksessa vettä ja maitoa, lisää paistettu voita voita ja lyödä smetana keltuainen). Kukkakaali on runsaasti C-vitamiinia, sen läsnäolo on välttämätöntä immuuniteetin säilyttämiseksi ja vision palauttamiseksi ylitöiden jälkeen. Tämä ruokalaji soveltuu laihduttamiseen. Pannukakkuja, joissa on naudanlihaa ja porkkanoita (liotettu maksa ja porkkanat kefirissä, kulkevat lihamyllyn läpi, lisätään suolaa, lisätään muna ja jauhot, paistetaan). Naudan maksa on runsaasti rautaa, joka on välttämätön hyvän hemoglobiinipitoisuuden säilyttämiseksi, joka on tärkein hapen kudosten toimittaja. Beta-karoteeni porkkanat yhdessä kasviöljyn kanssa edistävät A-vitamiinin muodostumista, mikä on välttämätöntä näöntarkkuudelle. Vesimeloni-jogurtti jälkiruoka (leikattu kuutioiksi massan vesimeloni kaada jogurtti). Vesimeloni on diureettinen vaikutus, vähentää kallonsisäistä painetta.
- päivällinen
Herkkusienien sieniitto (250 g sieniä keitetään, lisätään paahdettu kasviöljypuun ja paistetaan voita 1 rkl jauhoja, sekoitetaan tehosekoittimella, laitetaan vihreät). Viimeaikaiset ravitsemustieteilijätutkimukset ovat osoittaneet, että keitot ovat erityisen hyödyllisiä illalla, koska ne ovat helposti hajotettuja. Sienet toimivat kuona- ja toksiinien, kasvien ja voin adsorbentteina, ja niissä on runsaasti E- ja D-vitamiineja, jotka ovat tarpeen hyvän näkökyvyn kannalta.