Elämä on yhä enemmän kuin juoksentelee ympyröissä: ajan puutetta - vaikeuksia - vahvuuden väheneminen - syyllisyyden tunne - stressi. Tämä yksinkertainen ketju johtaa aina samaan tulokseen: kuurojen tyytymättömyyden itsensä ja oman elämän kanssa. Tähän tulivuori ei räjähtää, kaatuu itsetunton jäänteiden lumivyöryn alle, kannattaa pysähtyä ja uloshengittää. Muista sitten kolme tekniikkaa, jotka helpottavat iankaikkisen jännityksen hallintaa.
Yksinkertaisin tapa on tehokkain. Fyysisellä aktiivisuudella on ihmeellinen voima: se aiheuttaa aivojen vähentävän ajatusprosessin voimakkuutta ja samanaikaisesti - se lataa kehon energiaa. Jos tilanne ei salli mennä kuntosalille tai käydä kävelylle läheisessä puistossa, riittää venyttää, kävellä tai tehdä jyrkkiä rinteitä.
Syvä ja mitattu hengitys - "ensiapu" äärimmäisissä olosuhteissa: paniikki, pelko tai raivo. On tärkeää löytää tukipiste, nojata sen päälle ja aloittaa hitaasti inhalaatiota ja hengittää ilmaa, kirjaimellisesti "liittää" sisäinen katseensa. Pari minuuttia tällaista meditaatiota - ja sinä taas riveissä.
Abstraktio on arvokas taito henkisen tasapainon ylläpitämiseen. Stressi-oireyhtymä on aina piilossa kivuliaissa kohdissa ja haavoittuvissa paikoissa. On syytä erottaa syy vain tutkimuksesta, eikä tulos tule olemaan kauan tulossa.