Kuka on alttiimpia heikkoudelle ja uneliaisuudelle?
Koska ei ole surullista, mutta ikärajoja näille vaivoille ei ole - niin vanhat kuin nuoret kärsivät. Merkittävää on kroonisten sairauksien, toiminnan, ravitsemuksen, unen ja hermoston tilan esiintyminen.
Joten älä yllättele, jos sinulla on kokonainen "kimppu" sairauksista, jotka vaikuttavat verisuonien, vatsan, maksan, aivojen kuntoon. Suurin osa kroonisista vaivoista yleisimpiä kliinisiä ilmiöitä ovat heikkous ja liiallinen unihäiriö.
Aktiivisuuden suhteen on jonkinlainen paradoksi - sitä enemmän ihminen pitää itsensä fyysisiltä aktiviteeteilta, sitä vähemmän energiaa hän tuntee ruumiissaan. Jos työsi liittyy liikkuvuuden puutteeseen, yritä löytää muutaman tunnin viikossa käydä uima-altaassa, kuntoa tai vain kävelemässä raitisessa ilmassa.
Suosittelemme myös, että tarkistat ruokavaliota. Älä syytä luontoa ja olosuhteita, jos itse toimitat keholle haitallisia ja korkean kalorien ruokia. Ylimääräinen paino, verisuonten tukkeutuminen, toksiinien muodostuminen - nämä ovat tärkeimmät tekijät, jotka johtuvat aliravitsemuksesta, mikä vie sinusta elämän äänen ja ilon.
Terveellinen uni on myös tärkeä elämässämme. Keskimäärin henkilö tarvitsee noin 7-9 tuntia tuntea nukkujan. On erittäin tärkeää tarkkailla biologista rytmiäsi.
Lehmien ja pöllöjen käsite ei ole tyhjä ilmaus, joten yritä räätälöidä toimintaasi "tuntikausiksi".
Ja yleisin syy, joka johtaa ihmisiin heikkouteen ja uneliaisuuteen, on hermoston tila. Korostaa, neuroses, hysteerinen ja masennus - kaikki tämä ei heikennä elintärkeää energiaamme. Tietenkin, on vaikea täysin suojata itseltäsi tällaisilta kokemuksilta, mutta ainakin yrittää minimoida niitä omien säätöjen ja positiivisten ajatusten takia.
Kuinka päästä eroon heikkoudesta ja halu nukkua jatkuvasti
Onneksi monet luonnolliset energia-alan asiantuntijat ja yksinkertaiset tapoja torjua nämä oireet. Ruoat sisältävät luonnollisen kahvin (enintään 2 kupillista päivässä), musta ja vihreää teetä, tuoreita puristettuja mehuja (mieluiten useiden hedelmien tai vihannesten yhdistelmää), juomia lisäämällä ginseng- tai inkivääriuutetta ja mustia lajikkeita.
Fyysiset menetelmät voimaa ja energiaa varten ovat: pieni 10 minuutin varaus (aamulla ja keskellä työpäivää). Lisäksi yrittää hengittää syvään. Kehon lisääminen kyllästymiseen hapen kanssa vaikuttaa myönteisesti suorituskykyyn.Toivomme, että otat nämä suositukset käsiisi ja tuntuu todella elävältä oltavalta. Ja uneliaisuutta ja heikkoutta unohdetaan, kuten kauhea unelma. Onnea ja olla hyvin!