Miten saada aviomiehensä laihtua?

Miehet eivät periaatteessa noudata heitä huolellisesti. He voivat syödä mitä tahansa ruokaa, olla vähemmän liikuteltavia ja älä välitä ylimääräisten kiloa. Mutta entä jos nämä punat ovat jo liikaa ja sinä rakastava vaimo haluaa mieheltäsi laihtua ja olla terveellinen? Näyttää siltä, ​​että kaikki on hyvin yksinkertaista: riittää laittaa henkilö ruokavalioon ja lähettää se kuntosalille. Mutta mitä jos hän ei halua sitä?


Tabu ruokavaliosta

Heti kun kerrot aviomiehelle, että on aika mennä ruokaan, hänen reaktionsa voi olla arvaamaton. Hän voi tarkastella sinua unessa ja sanoa, että olet hullu. Ihmisille tämä sana on hyvin pelottavaa, he vihaavat sitä. Siksi sinun ei pitäisi koskaan puhua rakas kaveri "ruokavalio". Jos olet itse päättänyt mennä ruokavaliolle, tee se hiljaa, älä yritä kiduttaa perheesi kefirin ja salaatin lehtien kanssa.

Toinen asia on, kun ruokavalio on kuratiivista ja puolisosi on yksinkertaisesti noudatettava sitä. Tällöin herkullista ruokaa ei tarvitse kiusata uudelleen ja pitää se näkyvässä paikassa. Loppujen lopuksi miehet, kuten lapset: syövät kaiken, mitä tarjoillaan pöydällä, houkuttelevat suussa sulavia hajuja ja päästävät lähemmäs heitä jääkaapista. Jos käytät näitä vivahteita oikein, voit ohjata rakkaasi ruokavaliota ja hoitaa hänen terveyttään.

Liha - maskuliininen heikkous

Monet ihmiset eivät voi elää ilman lihaa. Ja tämä sanotaan ilman liioittelua. Se johtuu tästä tuotteesta, että he saavat runsaasti proteiineja, energiaa ja tuntevat olevansa täynnä. Kehon proteiini on erittäin tarpeellinen. Mies tarvitsee käyttää vähintään 100 grammaa päivässä. 100 grammassa naudanlihaa tai kanaa on vain 20 pippuria. Eläinproteiinin tulisi olla vain puolet tilavuudesta, toinen puoli on hankittava muista tuotteista: soija, sienet, pähkinät, pavut. Useimmat miehet eivät pidä useimmista niistä. Mutta ei ole tarpeen tehdä kasvisruokaa ihmiseltäsi.

Meidän tehtävämme on opettaa rakkaalle, että ajattelevat, että kakkosruoassa kypsennetty liha tai hieman paistettua paistinpannulla, jossa on tippa voita, on mautonta kuin tavallinen leikkaus. Punainen liha ja ei halua kieltäytyä. Se on korvattava kana tai kalkkuna. Jos ihminen ei voi elää ilman häntä, katsele häntä syödä sitä useammin kuin kerran päivässä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että jos joka päivä on paljon punaista lihaa, se voi aiheuttaa erilaisia ​​vakavia sairauksia.

Jos suosikkiruokaasi on paistettua perunaa ja lihaa, lopeta sen tekeminen. Muista, että liha on annettava yhdessä vihannesten, yrttien tai marjojen kanssa.

Kalat ovat parempia kuin makkarat ...

Kala kehollemme on erittäin tarpeellista. Tästä tuotteesta proteiini hajoaa paljon paremmin kuin lihasta. Siksi vähintään viikkoa viikossa vaihdetaan liharuokia kaloilla. Voit käyttää simpukoita, kalmareita ja muita herkkuja. Mutta ei jokainen ihminen suostu tällaiseen korvaukseen, joten ole valmis tähän. Ehkä ei ole helppoa kouluttaa uskollista kmoreproduktamia, ja siihen kuluu paljon aikaa.

Ehkä vika on voracity?

Todennäköisesti jokainen nainen huomasi, kuinka rakas aviomies valmistaa itselleen valtavan voileivän, levittää sen öljyllä ja päälle on cladetogrom-pala rasvaa paprikaa. Eläinrasvoja ei saa kuljettaa myöskään nuorilla, puhumattakaan ikäisillä ihmisillä. Heillä ei ole erittäin hyvä vaikutus maksaan. Jokaiselle 1000kcal: lle päivässä voit syödä 35 gzhiraa, ja puolet tästä korosta pitää ottaa huomioon tyydyttämättömät omegazhirnye-hapot, jotka ovat paljon kasviöljyssä ja merikala. Jos lasket yllä olevan sandwichin kaloripitoisuudesta, käy ilmi, että 20 g voita sisältää 170 kcal, 20 g 100 kcal ja vielä 10 g rasvaa. Vain neljä näistä voileipäkareista päivässä ja päiväkohtaiset normit ovat loppuneet. Siksi, jos aviomies kieltäytyy syömästä muesliä tai hyödyllistä viljaa aamulla, tee hänelle ainakin voileipiä, joissa on vähärasvaista lihaa. On parasta käyttää keitettyä lihaa.

On paljon leipää ...

Ihmiset rakastavat paitsi lihaa, myös leipää. Yli päivällisen jälkeen jotkut voivat syödä puoli leipää. Nokhleb, kuten tiedämme, ei ole hyödyllisin tuote. Mitä sitten teet silloin? Älä valitse. Se on hyvin yksinkertainen. Vaihda tavallinen leipä hyödyllisemmillä lajikkeilla: moniviljasta, leseistä, itäneestä, täysjyvästä. Yritä ruokkia rakastajaasi hieman leivontaan ja evästeisiin.

Jokaiselle 1000 kcal: lle päivässä ihmisen on syytä syödä 135 grammaa hiilihydraatteja. Jos ylimääräinen paino on ongelma, niin tämä normi olisi leikattava puoleen. Tässä tapauksessa suuren osan hiilihydraateista tulisi ottaa huomioon polysakkarideja tai monimutkaisia ​​hiilihydraatteja samoin kuin kuituja. Kuitu tarvitsee vähintään 25 grammaa päivässä. Se löytyy hedelmistä ja vihanneksista. Mutta liha- ja maitotuotteissa se on lähes olematonta.

Miten saada miehensä syömään vihanneksia? Se on helppoa! Valmista herkullisia peitteitä, kasvisruokia, raguuta, suolavettä. Pöydällä pidä aina pestä omenat ja muut hedelmät, eivätkä myöskään häiritse kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Selitä, että jos et syö näitä elintarvikkeita, suolistossa esiintyy ongelmia.

Vaihda olut nakefiriin

Miehet ovat tottuneet juomaan. Laiturilla on hyvä juoma, joka sopii jalkapalloon hyvään yritykseen. Mutta me kaikki tiedämme, että olut ei ole mitään hyötyä. Varsinkin kun on ongelmia painon kanssa. Ei monet ihmiset tietävät, että vpivo on phytoestrogens - jäljittelevät naisten hormonit. Oluen jatkuvan kulutuksen myötä mieskuva alkaa vähitellen muuttua naisen rintojen, rintakehän ja roikkuvan vatsaan. Lisäksi nämä hormonit vaikuttavat potenssiin. Oluen turvallinen osuus - puoli litraa päivässä.

On parempi korvata oluen kefirillä. Se sisältää kalsiumia, proteiinia, laktoosia ja bifidobakteereja, jotka auttavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, parantavat ruoansulatusta ja niin edelleen. Jos jogurtti ei pidä ollenkaan, se voidaan korvata katyk, ryazhenka tai jogurttia.

Älä koskaan väitä

Huolestuttaessa oikeaan ruokavalioon, älä unohda ylläpitää suhdetta. Italialaiset tutkijat ovat osoittaneet, että vain 15 prosenttia miehistä sopii vaimonsa kanssa ruokavaliosta. Neljäsosa kyselyyn osallistuneista katsoo, että naiset keksivät ruokavaliota ja että heistä ei ole hyötyä. Vittu ja et halua tietää mitään ruokavaliosta. Miesten tärkeimmät viholliset-tuotteet ovat viljat, jogurtit ja salaatit. Naiset ovat vakuuttuneita siitä, että tämä on hyödyllistä ja jatkuvasti pakottaa puolisot käyttämään näitä tuotteita. Miehet ovat ärsyttäviä niin paljon, että he voivat ajatella avioeroa.

Siksi tytöt, jos rakastettusi avataan ja haluaa syödä vastaavia tuotteita, älä vaadi. Kultainen sääntö ihmisen ruokkimiseen on "koskaan sano koskaan". Sinun tärkein tehtäväsi on löytää kompromissi ja täyttää jääkaappi tuotteilla, jotka tuovat terveydellisiä etuja ja kuten sinun ihmisi. Lisäksi internetissä löytyy runsaasti erilaisia ​​reseptejä terveellisiin ruokiin. Joitakin tuotteita voi peittää astiaan niin, että miehellesi ei edes ymmärrä, mitä hän söi. Ja muista, että kauniit ruoat näyttävät enemmän ruokahaluilta.