Tuntuuko sinusta vanhoja ja tarpeettomia, ikään kuin elämä läpäisi? Joten teitä on käynyt keskiajan kriisissä. Älä huoli. Hän ei todellakaan ole yhtä pelottavaa kuin hän on "maalattu". Itse asiassa itse kriisi on vain yleissopimus. Ei ole mitään tekemistä iän kanssa. Valitettavasti et voi sivuuttaa tätä ongelmaa. Siksi tämä artikkeli auttaa sinua selvittämään, miten selviytyä keskiajan kriisistä. Tämä voidaan tehdä ja sitä tarvitaan! Vaikka masennus ei vallitse syystä ja halusta elää lopullisesti. Uskokaa vähän vaivaa, hymyilet jokaisesta uudesta päivästä ja rakastat itsesi siitä, kuka olet. Hänen ikäisensä.
Mikä on midlife kriisi?
Keskiajan kriisi on se, että et ole kypsynyt, mutta olet saavuttanut puolet elämänpolusta. Jos tämä tietoisuus on tullut vaikeaksi, tuskalliseksi tai pelottavaksi, olet todennäköisesti kärsinyt tästä kriisistä.
Kuka kärsii keskiajan kriisistä?
Useimmiten hän on altistunut 35-55-vuotiaille miehille ja naisille. Naisen kohdalla keski-ikäinen kriisi on tavallisesti yhtäpitävä lasten kasvun kanssa. Lapset eivät enää tarvitse sitä, kuten aiemmin. Tämä on voimakas stressi, tietoisuus lähestyvästä vanhuudesta. Muuten, useimmiten, väärä tietoisuus. Joskus väli-elämän kriisin ilmentyminen liittyy työhön. Etusija nuorille ammattilaisille, eläkkeelle siirtyminen jne.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että ihmiset, jotka kärsivät eniten tästä sairaudesta, kokivat pitkään tyytymättömyyden tunteen. Keskiajan kriisi voi olla erityisen vaikea kestää, jos olit tyytymätön avioliittoon tai tyytymätön työtilisi kanssa. Tämä tyytymättömyys vähitellen kasautui, ja kriisi tuli vain vauhtia akuutille ja pitkälle menevälle masennukselle. Tällöin tällaiset tilat ovat jopa vaarallisia. Se vaatii ammattitaitoista apua.
Oireet keskiajan kriisistä.
Heitä on paljon, vaikka ihmiset, jotka ovat jo kohdanneet tämän ongelman, eivät ehkä löydä yhtään niistä:
- Välttämättömyys töihin
- Vähentynyt henkinen toiminta
- Alkoholin riippuvuus
- aggressiivisuus
- Sukupuolelta kieltäytyminen
- unettomuus
- luulotauti
- Muistin heikkeneminen
Keskiajan kriisin syyt .
Ulkonäkö.
Asiantuntijat uskovat, että keski-ikäinen kriisi alkaa mieleen ja usein laukaisee tietty tapahtuma tai sarja tapahtumia. Yksi "työntö" voi toimia äkillisenä tiedostona niiden ulkonäön puutteista. Ylimääräinen paino, ryppyjä ja harmaat hiukset voivat todella vaikuttaa naisen itsetuntoon ja sisäiseen tilaan. Tämä johtaa elämän ja pettymyksen uudelleenarviointiin, jatkuvaan kärsimykseen siitä, miten se tapahtui.
Hormonit.
Hormonaaliset muutokset, ns. "Vaihdevuodet", voivat myös vaikuttaa keskiajan kriisin kehittymiseen. Monet naiset uskovat, että vaihdevuodet merkitsevät nuorten loppua ja hedelmällisyyttä. He tuntevat masentuneita. Nämä muutokset johtavat myös seksuaalisen vetovoiman puutteeseen. Siksi mahdolliset ongelmat suhteessa miehensä kanssa. Se on kuin ongelmaketju, jonka loppu ei näytä. Mutta tämä ei ole niin.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Ette usko, mutta puolivälin kriisi voi todella olla loistava tilaisuus saavuttaa myönteisiä muutoksia ja luoda onnellisempi tulevaisuus.
1. Katso kehoasi.
Terveellinen ruokavalio antaa sinulle energiaa. Vaihdevuodet oireiden helpottamiseksi elimistö tarvitsee "luonnollista" ruokaa. Voit syödä runsaasti soijaa, linssia, herneitä, papuja sekä vihreitä ja keltaisia vihanneksia. Tärkeä ja fyysinen aktiivisuus. Esimerkiksi nopea kävely joka päivä täydentää endorfiinin määrää - onnensydämen hormoni. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tuntea optimistisempi ja positiivisempi.
Ja muistakaa, että voit estää monia tulevia terveysongelmia, jos lopetat tupakoinnin ja vähentät alkoholin ja rasvaisten elintarvikkeiden kulutusta.
2. Ymmärrä itsesi.
Yritä keskittyä siihen, mitä voit tehdä, ei siitä, mitä et voi. Harkitse tätä elämäsi uuden vaiheen aluksi, mahdollisuuden tehdä jotain toisin. Haluamme lopettaa enemmän vapautta lopulta tuhlata aikaa.
Kerro meille, miltä tuntuu. Jos et halua luottaa ystäviisi tai perheenjäseniinsä - ota yhteyttä psykologiin.
3. Älä pelkää huumeita.
Lääkkeet voivat olla erittäin hyödyllisiä, jos mikään muu ei näytä toimivan. Pyydä lääkärisi määräämään lyhyt hoito masennuslääkkeistä. On myös useita lääkkeitä, jotka helpottavat tilan vaihdevuosien aikana.
Miten hoidat suhteen.
Noin 30% avioliitoista hajoaa 40-60-vuotiaana, joten älä missaa tätä hetkeä. Kaikissa kustannuksissa on välttämätöntä yrittää palauttaa entinen läheisyys ja jopa, jos haluat, intohimoa. Tee suhteesi etusijalle. Viime vuosina olet keskittynyt lapsiin ja heidän tarpeisiinsa, nyt on aika keskittyä itseesi uudelleen.
Ole avoin yrittää luoda jotain uutta. Ihmiset muuttuvat, joten älä usko, että hänellä olisi sama rakkaus kuin 15 vuotta sitten. Ehkä hän ei halua tehdä joogaa kanssasi, mutta hän saattaa haluta pelata sulkapalloa kanssasi. Et koskaan tiedä sitä, jos et pyydä sitä.
Hyväksy, että muutat, ja se muuttuu myös, mutta tämä muutos voi olla parasta. Älä yritä jäljitellä jotain, jota ei voi uudistaa. Ja se ei ole välttämätöntä.
Uskokaa minua, jäljellä on vielä paljon aikaa hyödyntää sitä. Nauti elämästä! Käytä kertynyttä kokemusta hyvästä! Ja sitten keskiaikainen kriisi hidastuu, ja ilo olemisesta pysyy kanssasi ikuisesti.